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6 D6 ]( I% [: v9 o( t' r- y% j許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）1 S6 M/ G' x L% f8 v
$ I( j. x/ |0 i4 O公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 K* t8 r9 T. w" F- ^( h- H
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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0 E5 n6 D- l. @: g! ]酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 tvboxnow.com8 E" n& m4 i9 ?4 r" B9 W
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：公仔箱論壇$ r0 R" ~& l) Q* y
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
( n1 F6 L9 l7 n7 M2 Y. M$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R/ g' K" J, D, u" S% _9 Stvboxnow.com奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：0 c3 W4 D9 G/ h( P4 n" M
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」公仔箱論壇2 m. N: d7 z* O6 g0 q8 o$ K$ V
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：tvb now,tvbnow,bttvb7 e3 E9 I" v8 G$ w. g
) {' N0 A/ ]: f! r- O( v. S! x9 ltvb now,tvbnow,bttvb牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲, d4 S7 w( D7 g8 S2 ], ]
. U! t7 U# A: [( v* q$ J* D5 Dtvb now,tvbnow,bttvb根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。tvboxnow.com; i: G# }$ O+ q& N" z7 J2 n$ h
8 b2 s3 y- R& W- j: Wtvboxnow.com5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：3 Q3 [) v: T0 j3 M+ I. ^
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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4 y1 H4 W% ]3 k t1 T# Z公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。; |" f& Z! W0 ^; i, ~$ D* \) r6 n6 F
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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4 v' R& V# Q4 n: b* _鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
' F% v$ z- v" a7 D# S6 e- ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C: `( e' ^: ]5 [, W$ q3 i/ T
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T; B+ l7 C- h- d6 @7 w
7 ?+ \" V; e+ b. A# w/ G* {香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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) c# q5 u m# j( `6 }tvb now,tvbnow,bttvb8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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* @9 J n8 O* U薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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2 `% V3 I9 G9 E G薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvboxnow.com1 I$ w! u7 y) S' J* ~
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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5 e: q# L7 e& Ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb r! ]3 l, R( \
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取公仔箱論壇8 {: t. K& r- H# w' N
8 T9 Q4 ^- f! t公仔箱論壇保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。tvb now,tvbnow,bttvb5 {6 B& p- ?3 [7 Q7 K
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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