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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）tvboxnow.com) T. Y( i! }9 H i
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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' w; A2 l2 Q6 u7 o1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb; P* L0 ^: F% s% @) u, ~, x
U C/ h5 y6 u$ w酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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. E, O/ u3 K" V/ ^具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
8 w- B; g' C+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" H9 S5 F" b- [& d
2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：7 p% J- c) f2 ~) k; z9 s
" C& X5 ]% x( d+ T1 k5 Ctvboxnow.com奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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. V4 w# h, n* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。tvboxnow.com/ u& e1 W: ?7 j5 c! x) t0 ^1 i
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb) p1 q1 `% g, X0 P4 E8 z9 \
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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3 f% m) b3 S/ w) ^% d* Z; z- N7 htvb now,tvbnow,bttvb4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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8 ^( Y, w% {* K& G+ P% Ytvboxnow.com根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
5 C! N6 y! q- ~7 H5 t" e8 K6 B. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }5 F3 I4 |) A2 B
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K+ S( [% A* j- ]6 X
, t8 g1 p+ l- ^, a& R& F$ stvboxnow.com芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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6 D( M" ~ [1 ?6 I4 Htvb now,tvbnow,bttvb帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。tvboxnow.com0 O* v r7 ]0 d4 r Q+ R
& B% x8 B7 Y9 G" H+ ?* [; btvboxnow.com6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：' e! O- k3 R5 r( I- H; D: R$ T
, y2 Z n, C, U7 itvboxnow.com鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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7 E9 q% A/ M+ y根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。" @+ T$ _1 N( Z
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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# ]1 ]2 @5 x+ c' }" h6 z公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌' a# [1 a/ ~5 {
' E2 I+ T& i0 t5 w香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：tvb now,tvbnow,bttvb. u/ Z- R8 J3 J* }
6 h. u& {) P2 Q# Q/ j' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 " u q8 C. m J- Q2 c/ Q
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取公仔箱論壇( D& S) i2 ?+ `- r ]
/ Z4 s, I- O/ U3 Otvboxnow.com辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
) F# ~$ U$ l' U& K0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r$ h/ L1 }9 p1 {* F7 P! Q
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取tvboxnow.com- H5 i5 O( j6 }+ h
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。! O: }/ m. ^- B
+ U! L2 _$ ?4 D5 s% a以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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