 * j% f' B7 Z) s( V4 M8 A
tvboxnow.com6 _8 d Y2 p* q% t, p( [. E) b
許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
' G& D4 I. _) U: M# Z6 O* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 P3 _. e8 \& X" | _8 V% B; v
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
) S. n- r! ]& F. U公仔箱論壇
5 I3 K7 E* f! S2 g$ e1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
" g# C8 ~+ N1 @% m8 v b公仔箱論壇
0 b1 {, K+ j) v1 g" k x/ ytvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 8 R4 l% R; N x8 } @
公仔箱論壇6 L0 D" _3 _+ Q/ `6 w7 P9 |. `8 P
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。tvb now,tvbnow,bttvb* g/ c0 `* F& e7 S; [
) h, T1 w* u2 |) k4 L2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
; {; Q& R( Q7 o1 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 d* d% x% M9 T7 K: r6 @6 V
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
8 s# J1 F Y p; P5 b7 b8 a1 W
' ]! k. l! B7 x5 A: ^4 ^4 ^tvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
9 m! H* r( \- w5 A' r1 F m( ~* p3 ttvb now,tvbnow,bttvb" j K. j. t- t, W; g$ f0 W2 Y
3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
u; F) V0 h( T7 K4 qtvb now,tvbnow,bttvb/ Q( ?9 m& }- A
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效公仔箱論壇. R; S( @% z( b% { q4 U! P
tvb now,tvbnow,bttvb( G; C( ^8 u) W Q3 ~6 \
營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O9 D `' `. z4 ?6 B8 K
公仔箱論壇/ u5 k$ W) p7 b/ y! Z& f- m; k# N
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：tvb now,tvbnow,bttvb, C7 E* h+ _6 j# w% X5 l6 ^
+ d- ^# l+ d4 x8 S2 [牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
3 C, r' g% h, b g1 y) etvboxnow.com
% A l0 ?" k! w$ C! M3 I8 ?tvboxnow.com根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
7 |2 v/ x( |0 Y# P4 D, q2 M公仔箱論壇1 x5 o1 ~& I7 T" P. L8 e4 b
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
8 h. M |/ i m0 D0 Mtvboxnow.com
- n( a% V# \- e2 ztvb now,tvbnow,bttvb芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
( ]! l1 c, H' {- A7 d4 rtvboxnow.com公仔箱論壇! V) _5 G: n: k- v1 X( o
帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
' ~7 L& I. c% ^6 q; ]' _9 x! btvb now,tvbnow,bttvb' V( `2 h, Q1 S- m
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J1 z( E. U5 ~' d/ ]! x
7 Q5 d( ~) E( \/ T8 a7 Q" `- |
鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
4 m; B1 K6 O( l. Ptvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& T8 s# P% ]* l1 g7 q- K2 u8 O' a
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g# z0 _6 k" o X
, K: Z' R7 w/ F0 c# m3 }& utvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：
, g) [6 @; C" R. K) |( o6 W7 [tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, C( T3 O7 Q& d) q
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvboxnow.com c [% n9 S. k2 x& V# E3 Y
9 A8 v. L$ c% C+ y' p" W( Rtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ q/ c+ S1 O
/ V' `3 b' P! L$ M% a9 ~. L1 Mtvb now,tvbnow,bttvb8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：tvboxnow.com6 d. E# Y/ z" v; C5 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o; k* ?" m+ c( i0 r
薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
3 ?9 N( w2 K" Y- M1 G公仔箱論壇公仔箱論壇( f% s& C7 W8 I# k
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇0 G0 j5 `) h. b2 P4 S8 C& z$ x
e4 Z" b9 @0 p, u6 D, {$ b* N, L4 u) ztvb now,tvbnow,bttvb可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
1 G2 }; K& k5 d& z) v6 vtvb now,tvbnow,bttvb
( [& p* V0 k4 E5 R' t" f7 i辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇 ?2 _* g' _' _4 R; }
9 C1 e# t; y+ j
肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
6 o$ O. I( \: d3 ]8 v. `) M3 D" ]tvb now,tvbnow,bttvb; ]6 Q' J1 z) P
保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。: I% y& R! {* `8 s( `6 m
tvboxnow.com; h0 ^6 V# I3 B+ {/ a. M
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。tvb now,tvbnow,bttvb$ e. {/ Z4 b# C: K
|
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
