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. M3 e+ ]$ P6 y6 C許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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( \! t, C! m- N5 T5 ?5 w公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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0 X/ G, P- E! `- J7 O, |/ V) R1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：! i/ `# m& z, _( D* u+ r1 \; J
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 tvboxnow.com# h3 f6 p8 s: e6 |4 J4 }
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：7 R% O- ^* o- o- ^) ]
( K3 u7 u, g8 A Z) o1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。tvb now,tvbnow,bttvb% b$ ~ X2 g4 M, ?
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：公仔箱論壇# c- w2 y) Q# a7 }' Y) M. k {
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb6 z9 E: I& Z# i4 K
# ]' N4 I2 i1 X1 t8 A etvb now,tvbnow,bttvb營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」tvboxnow.com$ L- j" f7 \0 k7 G ~" F
: R- E( r' E- z) m0 H: t8 p( j- U2 itvboxnow.com4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：- h9 z. ~( _% p$ U/ g
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。- B4 n8 X' ] ]- c1 E* o0 q
2 j) n6 [, @6 A5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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" v/ t( `6 v, ?* E' |公仔箱論壇芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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4 j* L* a- U7 H根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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5 P( a# C& b: O |# i- J1 s0 F% Q6 S香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：2 E% g; J& Z8 m3 p
% k6 ^4 J1 H2 B& j' Atvboxnow.com薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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8 G( T& i( C' Y( ~# @% h公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ( l4 x7 ?: ^: U. h0 N1 B
: F% f- g" ^* y; E公仔箱論壇可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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2 x- `" g8 t; P辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇. @ }; t: [1 V
( n3 c% O) d* c% A1 ]0 p$ \! Stvb now,tvbnow,bttvb肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。1 E' t/ l# s, f( V
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。公仔箱論壇' S1 g, Z( R5 H% R5 }" |
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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