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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {- h% @0 b2 A
: {3 e8 Q( d0 ]! D- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：公仔箱論壇) A* c) {! n* z6 @4 E& B
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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) N. U+ `, J- S {& ^! Atvboxnow.com奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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2 L {& |+ O' a6 l& A+ Z0 r. qtvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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2 W" f$ \6 [$ D3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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& y& z" L/ D) [* X( xtvb now,tvbnow,bttvb鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」tvboxnow.com& @& S- J0 J7 l0 A! N, A
+ v- u! D- S& K' W% m" h: \tvboxnow.com4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
: w& ?9 d& g. s, H# A* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com6 L3 h6 C8 U$ ~$ f) e. w
牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。tvboxnow.com! I. e+ ]' }, `% b
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：tvboxnow.com# ?7 h$ a; a% C7 B3 b, R' }
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬tvboxnow.com' w+ k* C4 x* D: E
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。+ m/ i- z9 i2 z+ k, |, P
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：tvb now,tvbnow,bttvb2 ?; s% r7 O! x2 ?' _4 I
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物" t. s2 Y3 y9 o; L- ?7 z' m3 X
) D2 l. A4 c3 V; }6 F% Y% |+ J6 Ztvboxnow.com根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvboxnow.com1 c3 Q$ m& w: n2 a/ k# f4 o/ c
5 o( ^! G, n$ m( N# A5 C4 k; ztvb now,tvbnow,bttvb7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvboxnow.com6 [& {' ?7 `1 a, H
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvboxnow.com" C# F" T6 X' a: D4 V4 F$ s
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvboxnow.com3 _( f+ R* G1 F+ b
8 A/ V* c& d! z3 |: [& e' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取1 U- o2 b/ k. l
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb. B, w8 G* d: ^6 i& x6 [
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取tvboxnow.com1 P# `+ _2 j3 x
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。公仔箱論壇: _1 {5 N' K8 E8 J
9 }: L9 J7 h: W" a/ {/ |5 |tvboxnow.com以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。tvb now,tvbnow,bttvb" j& V. a( O' k7 v
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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