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/ b9 D: F" J8 P0 {3 o/ ttvboxnow.com許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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6 Z, g: \, D& I) a; t8 C. \tvb now,tvbnow,bttvb在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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* V9 A! B4 M4 u1 Ltvb now,tvbnow,bttvb1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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. F2 [+ z$ P8 o/ `, d- \酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 l: |% r3 I
" r3 E4 h) T; r8 y' J7 Q! \5 ?tvb now,tvbnow,bttvb具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。公仔箱論壇( n0 g4 w3 c0 k j% U
1 f5 Y" t F2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V1 i* j7 w0 C5 X8 ] O V
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。tvb now,tvbnow,bttvb9 [: J0 @7 ~( @# j3 o9 V( j
6 H' m6 i0 s# _' ~% H: r; [8 D3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j$ v9 e0 [6 J8 q8 `$ N
; v, `* P0 h2 P6 R9 J& t公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4 p% N$ A) b! @ w; v% r( X4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲+ X& ~! Z9 o5 A! a5 Y1 s2 b# U
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。/ x; J1 q, ~ B8 ?3 l
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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( C/ z d8 [4 P d e+ }6 ltvboxnow.com芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬tvb now,tvbnow,bttvb. ^+ [) Q5 L0 U( J
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
V% _9 Q1 Y" d4 I2 C2 g" T7 M3 F# l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n2 N( ]+ I* h8 \
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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2 k$ x1 M" ~, s9 H( ^/ Otvboxnow.com鮭魚是含豐富ω-3的健康食物tvb now,tvbnow,bttvb) G% r. f' ]8 z6 r
" h/ {( x3 t. ~" ?( D+ i! C0 `, h根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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9 l C0 g( c3 ~ Z, dtvboxnow.com7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
! ~5 V. |+ U5 C' q$ T* r* Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }- }: ?" P1 v" Q0 M" `1 H- T* o
香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。tvboxnow.com9 n/ u5 b& H, r( v9 J& ?8 F
0 R9 }+ L$ A6 @8 G$ H8 x7 Ztvboxnow.com8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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1 q U# V, P, H0 Q% M) P1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ) x5 ?3 u; w+ v
( i* A& G7 y2 S8 E2 X/ D0 t$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇- S; I- ?5 |8 ^: \; | ~
7 X, F- @; p8 Z3 d3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取tvboxnow.com* ~6 Q2 D [( v+ d1 A# i4 ~. A
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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4 P, {1 T( p! k2 Y! G" z" C5 S) n8 e肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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+ l' z+ }( n3 U) }+ Gtvb now,tvbnow,bttvb保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。8 w) Z( k X6 |
. u9 |* |! A. c以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c4 A& D! b. }4 H* D7 E
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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