國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。/ N4 l8 T1 b/ b
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中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
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% o- G* }! I; m" Vtvb now,tvbnow,bttvb依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' u& W r1 e( V) v4 M
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【日常生活注意事項】：
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: d7 G& D9 Y' G: N: d* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
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2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l4 ?0 P( @4 `4 b$ S e3 X% f
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【冷養生藥膳飲食】：
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' x" J0 j* i6 E0 b9 B- A公仔箱論壇「蓮子糯米粥」tvb now,tvbnow,bttvb( F1 {/ ]& G( c% P8 ]; o
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1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 tvb now,tvbnow,bttvb1 }' w1 @! P" L B
7 ~( M' [: s |* N n# f; h5 m: Ntvb now,tvbnow,bttvb作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
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& F" n4 i3 a3 Utvboxnow.com功效：健脾益氣。, _/ \8 p" {6 t
& c$ D7 \7 s! V$ }3 V$ U0 K. x" W' dtvboxnow.com「百合甜杏粥」tvboxnow.com$ d4 k6 e E8 }4 [0 t2 {( ^7 o
q/ ], q3 B+ i7 w9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 tvb now,tvbnow,bttvb! _; I7 G6 f- y# K
u7 E' L% J( |. t( g& g- f作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B$ S( G3 l% @& C- ?3 j$ `
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功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 z, q# X) v j* N* L& d
' N% H9 G; h* q8 Q針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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