春天是肝的主季，容易好發與肝臟失調相關的疾病，是需要注意養肝的時節。如今上班族工作壓力大，情緒常常煩燥壓抑，忙碌工作再加上熬夜的結果，導致肝氣鬱結，形成壓力型肥胖。中醫師廖千慧設計3道山楂消脂茶，幫助壓力大的朋友們春季養肝，疏肝解鬱，消除壓力肥。
' S% r1 u9 p2 n' N( Y/ _, }6 Ftvb now,tvbnow,bttvb廖千慧中醫師表示，山楂味酸帶甘，性微溫，歸脾胃肝經，有消食化積，活血散瘀的功效。如果吃太多肉類或油膩食物而消化不良時，可以用山楂來消食化積，順便還可以清除血中囤積的血脂肪、活絡血液循環，並降低高血壓跟動脈粥狀硬化的發生率，是減重消脂的明星食物。【疏壓消脂：山楂洛神花茶】tvboxnow.com, x8 {2 Q9 A# R
材料：山楂2錢、洛神花2錢、玫瑰花1錢。tvboxnow.com* C* i% E. e& i; d# P9 T
沖泡法：
, \: A& Z4 S3 X公仔箱論壇1.將所有藥材裝進過濾袋裡。公仔箱論壇' _ ^' I% p+ e7 J0 x
2.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb& u1 ^' P# h$ l5 U
效果：活血消脂、疏肝理氣、生津止渴。tvb now,tvbnow,bttvb5 c5 {' O& h" J2 m4 p# \2 ~
適用對象：上半身厚實，虎背熊腰型體格。多有肩頸僵硬酸痛，胸悶常嘆氣，女性月經來時小腹疼痛有瘀塊等症狀。
& T) C. z- k" Q& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _1 y8 I1 V8 W5 N. ^+ ^# ]& O
【清肝去油：山楂菊花決明子茶】; t) p& m7 {2 ?
材料：山楂2錢、白菊花1錢、炒決明子3錢、甘草0.5錢
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4 B$ U- W; B: C0 E8 p" D! l" u公仔箱論壇將材料洗淨置入過濾袋，放入杯中，沖入600cc沸水，悶泡10分鐘後，即可代茶飲用，反覆沖泡至沒有味道。tvb now,tvbnow,bttvb. y. l1 C8 w3 D4 x3 f: o
效果：清肝降火、化積通便、活血散瘀。9 }/ }1 S! S! V) C
適用對象：肝熱目赤，或經期水腫型肥胖。眼睛乾澀容易有血絲、頭脹頭痛、口乾口苦、便秘。女性經前情緒焦躁或沮喪，身體容易腫脹(尤其是下半身)，或有經前痘痘，腹痛，便秘，胃腸脹氣等症狀。
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【安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶】
& r# T+ I# i4 @6 S材料：山楂2錢、酸棗仁2錢、甘草0.5錢。
! \1 b- _' J3 o3 i0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沖泡法：. `' {- f8 J" h! f/ M. Z
1.將所有材料裝進過濾袋裡。tvboxnow.com# L* `2 b2 ^6 H
3.冲入600cc沸水，悶泡10分鐘即可代茶飲用。公仔箱論壇3 j& ?: u% X4 L
效果：鎮靜情緒、安神助眠、養肝降脂。& ~2 T- I* U. V( J/ Q+ }4 y
適用對象：心神不寧，焦慮心悸，頭暈健忘，暴飲暴食，虛煩失眠或多夢易醒。
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7 B$ \4 C, K$ c7 d. w& O【醫師小叮嚀】
0 [3 o/ E# Q, p公仔箱論壇中醫師廖千慧指出，中醫認為「肝主疏泄」，如果壓力過大、或是情緒抑鬱，阻礙肝氣運行，造成肝氣鬱滯，容易形成痰濁、血瘀的病理產物，造成肝鬰氣滯型的肥胖，也就是壓力肥。如果因為壓力過大就放任自己暴飲暴食，吃進更多高熱量的食物，肥胖又引起對自己外表不滿意的挫折感，變成惡性循環，更不容易瘦身成功。' r+ `1 B# T3 g
此外，山楂雖然可以幫助消化，但容易胃痛不舒服的人最好選用炒製過的山楂，以降低對胃的刺激性，也不要飲用過量。
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疏壓消脂：山楂洛神花茶0 p7 n9 C8 F- S p9 W' k
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. w7 s2 t8 ~3 c安神養肝減脂：山楂酸棗仁茶 |
發表於 2013-4-3 12:36 AM
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