大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。公仔箱論壇* f" K" @; h" m$ o' C3 U1 g3 m
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1、燕麦粥消水肿8 y' H& N6 |+ C7 ~/ ?5 c R- c* ^
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。tvb now,tvbnow,bttvb6 V; G% }4 x5 h
2、花椰菜高纤维有助消水肿
* \4 T5 k/ h1 a8 a! r1 N公仔箱論壇 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。tvb now,tvbnow,bttvb X" x5 b+ K0 o8 o, g9 u
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3、苹果醋利尿消水肿
4 n& g1 k8 g. ]& k& c4 m公仔箱論壇 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
+ Y3 L+ _, m- n" l1 Y0 M+ B1 ] 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。公仔箱論壇! X: D/ U$ u# i/ ]
4、香蕉防便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~8 t8 {, Z! Y, G3 x6 a* V
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。tvb now,tvbnow,bttvb! { C) K3 ^ b' ]1 }
' |: B. f( O4 `7 D 5、薏米排水分
~8 g( s) N# |# `7 {0 `tvb now,tvbnow,bttvb 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。, ~8 s1 j' ~! j4 b' d% b
6、红小豆刺激肠道
4 ^% C5 l: X8 z) k3 e, i6 |% |0 { 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。公仔箱論壇/ {$ ]1 E+ H, M2 }+ ?, T
7、柚子茶去水肿
" l) ]8 G! ^0 [" z# Z9 K( Q, Ftvboxnow.com 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 7 V9 ]) ~* l5 y) z
8、西瓜超强利尿功效tvboxnow.com6 M: H$ d; h. S u, R
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
& l, E n1 A- g5 M2 n公仔箱論壇 9、冬瓜可排清身体废物$ o+ u% I3 |) R1 T( v7 y
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
- N/ t, d8 t% @3 o/ {. Z# Etvb now,tvbnow,bttvb 10、香菇消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# M& b$ r( M# P; _: }% g) V
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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