大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。0 w' |1 a- Q4 _, B0 t% X) F
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9 |% E& ]. @+ R 1、燕麦粥消水肿
/ j6 I; c5 P; l3 _- F9 l- |9 h! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。公仔箱論壇/ Q6 v/ r: }+ ~7 x8 j2 ?: z8 B6 }
2、花椰菜高纤维有助消水肿tvboxnow.com1 n( y: ?1 E8 h% `; R
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
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% R: J) J- A" t. }tvboxnow.com 3、苹果醋利尿消水肿
9 j( e& Y" o$ @tvboxnow.com 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E) _& ]; w# o
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
5 J. D0 _6 d7 q# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、香蕉防便秘
2 W* X, m1 o+ r) }tvboxnow.com 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。公仔箱論壇8 V% ?, a2 R5 X" N. ^/ j( u
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5、薏米排水分 . Q4 Q# ?% ~7 J+ J$ W+ Z, e
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。tvb now,tvbnow,bttvb' ?4 F& B7 K3 {1 d! V9 ?- [
6、红小豆刺激肠道
; Z9 j' T4 v1 p9 j/ jtvboxnow.com 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。公仔箱論壇" h# ?0 C4 }2 M0 L/ U1 W' ~ P
7、柚子茶去水肿
- z9 Q, ^) {, ~$ Ktvboxnow.com 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 tvboxnow.com9 K* V% `7 W! E7 ~
8、西瓜超强利尿功效
! w( r' D% L: q5 M 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
y; b% s+ Z/ r; C4 F5 Y% j2 D0 J公仔箱論壇 9、冬瓜可排清身体废物tvb now,tvbnow,bttvb9 {; p' p" {' G/ x- f# M
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
% ]; a3 z. B( N 10、香菇消水肿tvb now,tvbnow,bttvb% N2 n# k* ], _8 B! J3 g: ]
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。+ S$ R# t+ x7 s2 [0 k/ ?7 {! \* Z
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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