添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
- o" `) G: b* W+ W; m9 p# ]6 ]4 Ytvboxnow.com以下是喝柠檬水的十大理由： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ F0 @( j! { w! w
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好处之一，提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, O+ s7 s# O: x) p& ]) F' t
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 公仔箱論壇' l- L1 c/ Z0 z+ }9 P! e/ I
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+ C+ k# e N( `好处之二，促进消化
6 h5 k" `5 S/ O5 u4 e柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 Q x2 ]! }1 i" D( x) T2 C
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- x: x% p5 t. m; U$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之三，美肤功效
- P+ v9 f+ ]: c) o: b) b柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” tvboxnow.com! D3 ^. J7 _: T' W$ f
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( o& c5 d" A0 z ~) R8 u* Q: U6 q好处之四，控制食欲公仔箱論壇. F8 v$ r3 Q9 V p8 g8 p* t' M' I6 Q
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
; H+ h/ E' }7 R: j' f+ k; ftvboxnow.com你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 tvboxnow.com$ H: `% o( g( t) K* _1 G) O
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值
9 Y3 u, m7 s& p$ x' z1 i3 J对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” ; Q0 O# Z& G6 ?2 R* u5 c `( O7 s
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7 @( i* S+ l4 J4 f( [6 Stvboxnow.com好处之六，清洁尿路- c1 P6 @+ ~, t$ a- C
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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/ m6 S' M' E0 b- w公仔箱論壇好处之七，使口气清新
4 c% b) G, `7 Z t4 O" K4 t7 rtvboxnow.com柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
% D. O# L8 ~* Q* M6 _6 E6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”tvb now,tvbnow,bttvb1 k: G& J1 l0 s1 _
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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: {% U) f/ W% y$ F+ ~tvb now,tvbnow,bttvb好处之八，全面保护人体健康tvboxnow.com7 a7 t q+ o4 s# t! t3 o+ h
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 / G" p6 k/ Z8 q7 W/ j+ k* h
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好处之九，提高疗效7 {2 \( B; l6 R3 T" d
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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好处之十，为肝脏祛毒
# O/ I1 M W, J5 d) F) Z, ltvb now,tvbnow,bttvb柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。6 w4 D2 Z* z6 e0 M$ n- T
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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