俗話說「禍從口出，病從口入」，空氣中充滿許多細菌、病毒，如果雙手沒有做好清潔工作，很容易將藏匿其中的病菌送入口中，感染疾病的機率就變得相當高。因此，有正確觀念及確實進行手部清潔動作是非常重要的，以夏季常見的腸病毒為例，如果沒有正確洗手，很容易被傳染，再傳染給他人。 尤其是兒童常常因為忘記洗手就去觸摸口鼻或是飲食，導致病從口入，所以如果在從事下列動作前，就應該先提醒兒童需要洗手：
, Z- W6 k' m! z# \4 D1 S6 I$ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.接觸眼睛、鼻子和嘴巴前公仔箱論壇" c) ?4 \# s) C, I" {8 D1 K
2.處理食物前
4 O/ [7 x V# n; ^+ p公仔箱論壇3.吃東西前
6 B q, D5 C- B% H2 K1 itvb now,tvbnow,bttvb4.上完廁所* e$ g0 C4 B' Z; a2 M* G. |0 o
5.外出到家後公仔箱論壇/ {' v# Z% H8 F0 K8 q" y7 X* r! t
6.看病前後
& {; D7 E* r, G( D, l公仔箱論壇7.擤鼻涕或咳嗽後
3 p* T" i, n& p. Htvb now,tvbnow,bttvb8.接觸動物後
! t0 T; \- n' J% L' e8 M公仔箱論壇永久醫學營養顧問謝明哲教授表示，根據國民健康局網站教導的正確洗手步驟如下:公仔箱論壇 m& _! X6 B, {
濕：以乾淨的水將手淋濕，用肥皂塗抹在手上。tvboxnow.com9 e' Y, S' s' C5 c8 L* `& ^
搓：手掌、手背、指隙、指背、指尖及手腕等都要洗到，揉搓時切勿沖水，至少搓洗20秒，以達消除手上微生物的效果。
: b4 A3 h2 O( s. H9 Q; X* H- U( c沖：用清水將手徹底沖洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb6 _+ F F! b& D$ q, t: s
捧：用雙手捧水，將水龍頭沖洗乾淨。
5 D. f. c7 _% j' v9 e/ utvb now,tvbnow,bttvb擦：取用紙巾擦乾雙手，並以紙巾包住水龍頭旋緊，避免再度感染。tvboxnow.com6 H0 |, ^ S5 w3 L0 \3 ^
謝明哲教授進一步解釋，洗手時要注意搓手方式，最少要達20秒，兩手掌心互相磨擦，兩手自手背至手指揉搓。手指尖作拉手姿勢，以磨擦手指尖，將指尖清潔乾淨。兩手揉搓手掌及手背。大拇指與小指側緣要注意是否清潔乾淨。指尖、指甲縫易藏有許多細菌，建議指甲最好剪短，以方便清潔。清潔手部時，最好先將首飾都移除，以避免藏汙納垢，無法完全洗淨。在沖洗過程中，雙手最好維持向下的姿勢，以避免水逆流，再度將細菌帶入手中。一般來說，以38～42℃的流動溫水進行正確洗手步驟，可殺死環境中大部分的傳染源及細菌，還可預防腹瀉、呼吸道傳染及腸道寄生蟲等疾病。此外，由於細菌和病毒在乾燥的環境下較難生存，所以洗手後最好用擦手紙將雙手擦乾，保持在乾燥狀態，才能真正達到殺菌效果。
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O& p4 I8 {) w: H2 d+ n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X: j1 [+ K+ f& S0 k) U9 g% y
正確洗手五步驟 確實擦乾遠離病菌 |
發表於 2013-4-13 12:59 AM
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