俗話說「禍從口出，病從口入」，空氣中充滿許多細菌、病毒，如果雙手沒有做好清潔工作，很容易將藏匿其中的病菌送入口中，感染疾病的機率就變得相當高。因此，有正確觀念及確實進行手部清潔動作是非常重要的，以夏季常見的腸病毒為例，如果沒有正確洗手，很容易被傳染，再傳染給他人。 尤其是兒童常常因為忘記洗手就去觸摸口鼻或是飲食，導致病從口入，所以如果在從事下列動作前，就應該先提醒兒童需要洗手：
) o% a0 D+ q. F# Vtvboxnow.com1.接觸眼睛、鼻子和嘴巴前
; H a9 y3 S# ?4 q: r( ~tvb now,tvbnow,bttvb2.處理食物前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l. z1 h S# b) f; G( H5 U9 ]6 Y
3.吃東西前tvb now,tvbnow,bttvb, y7 T3 L/ A# @4 E6 S) C
4.上完廁所" @/ y" F( }3 e1 _8 g0 ^
5.外出到家後tvboxnow.com* T! ]& `3 t1 F
6.看病前後/ x; I/ i( U( a0 ^7 x1 U. b
7.擤鼻涕或咳嗽後
: d) N. c+ i/ \3 c+ {% Q公仔箱論壇8.接觸動物後tvb now,tvbnow,bttvb) `' Y3 u+ Y2 |- |
永久醫學營養顧問謝明哲教授表示，根據國民健康局網站教導的正確洗手步驟如下:
9 _( Y# I9 t& x+ ]4 b( A/ `濕：以乾淨的水將手淋濕，用肥皂塗抹在手上。
6 l4 }- l J2 _) U, ytvboxnow.com搓：手掌、手背、指隙、指背、指尖及手腕等都要洗到，揉搓時切勿沖水，至少搓洗20秒，以達消除手上微生物的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" D9 D9 R& O0 D* A1 W+ S
沖：用清水將手徹底沖洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb( M; | g- ~& \3 h- x4 _$ B6 |
捧：用雙手捧水，將水龍頭沖洗乾淨。
! Y: V" ^; q, ]/ N; f( c公仔箱論壇擦：取用紙巾擦乾雙手，並以紙巾包住水龍頭旋緊，避免再度感染。公仔箱論壇( b% s+ u& H, g- P$ e) a# ^' j; U0 k
謝明哲教授進一步解釋，洗手時要注意搓手方式，最少要達20秒，兩手掌心互相磨擦，兩手自手背至手指揉搓。手指尖作拉手姿勢，以磨擦手指尖，將指尖清潔乾淨。兩手揉搓手掌及手背。大拇指與小指側緣要注意是否清潔乾淨。指尖、指甲縫易藏有許多細菌，建議指甲最好剪短，以方便清潔。清潔手部時，最好先將首飾都移除，以避免藏汙納垢，無法完全洗淨。在沖洗過程中，雙手最好維持向下的姿勢，以避免水逆流，再度將細菌帶入手中。一般來說，以38～42℃的流動溫水進行正確洗手步驟，可殺死環境中大部分的傳染源及細菌，還可預防腹瀉、呼吸道傳染及腸道寄生蟲等疾病。此外，由於細菌和病毒在乾燥的環境下較難生存，所以洗手後最好用擦手紙將雙手擦乾，保持在乾燥狀態，才能真正達到殺菌效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 h: d$ B' e+ [$ q5 u9 G
4 E2 K/ q9 A$ i ]tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E6 G% W6 j% M& v+ J' P+ V U
正確洗手五步驟 確實擦乾遠離病菌 |
發表於 2013-4-13 12:59 AM
| 