想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。( g% U9 d2 Y: k" G
" h- ^5 {8 x' y( h
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。' u3 v; p9 g, H! y4 T
tvb now,tvbnow,bttvb% b6 p. h# n4 M
建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。公仔箱論壇& X3 C2 ~5 x N/ {! }
: z9 r" u, C( z' @* b- d
清心安神湯
& p: C5 o% y2 E# e( `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W; e" ~5 f; g7 b2 h
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T( Q; W3 o3 b7 V9 h& x' X
+ O' o1 C0 e5 B1 K公仔箱論壇【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
- h' P7 b3 o1 q k; ptvb now,tvbnow,bttvb6 H4 v* T6 ~, v2 m* U: [% n& l7 C
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
/ H3 B2 X) ]# ~4 t+ ^( _公仔箱論壇7 h8 d" b' ]2 i9 k7 b
黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。公仔箱論壇0 D8 T' W# C9 v, P& Q
tvboxnow.com: R+ l( @2 ]) _
 tvboxnow.com% x, Q: \* B* g g& Y
焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
- Y# ~- T, {/ B8 |4 ?+ B! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 