[健康資訊] 吃什么对骨质好

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7 `5 _1 z7 O' r, c7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我三十多岁，大夫说我骨质退化，膝盖长骨刺，请问有什么好办法预防，吃什么能强筋健骨。
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强筋健骨药膳方
' c+ |% b: n* u3 u( }2 T" h* Z0 ^腰骨痛的治疗，无论是运用中医、西医或中西医结合的治疗，都应以饮食疗法配合方能更好地促进其效果。现摘要介绍几则如下。 ) x& H$ @9 S' X# ]' j' s
一、猪腰煲杜仲猪腰煲杜仲最为广东人知晓的补腰骨汤品，民间有“腰骨痛，猪腰煲杜仲”的谚语。具有补养肝肾、强筋健骨的功效，对足膝酸软、腰背痛以及盗汗、小便频数等确有辅助治疗作用。处方用杜仲15－30克，猪腰1个。杜仲性温，味甘、微辛，能“益肝肾、养筋骨”，“治腰膝酸痛、腿足拘挛”；猪腰性平味咸，能“和理肾气，通利膀胱”。此外杜仲还有降血压和养胎之功，此汤对患有高血压或怀孕的骨科疾病之患者均有良效。制法：将杜仲置锅里，微火小炒，并洒上盐水炒至微黄，再与洗干净的猪腰一起放入瓦煲内，加入清水1000毫升，先武火煲沸后，改用文火煲至1个半小时，调入适量精盐便可食猪腰喝汤。
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二、川断杜仲猪骨汤。用川断25克、杜仲30克，猪排骨500克，生姜2片。川断性温，味苦、微辛，具有补肝肾、强筋骨、调血脉的功效。《本草别录》说它“止痛、生肌肉、腕伤、恶血、腰痛、关节缓急”；杜仲见上方；猪排骨性平味甘，有益肾、填髓、补骨的作用。该汤具有辅助治疗刚发生的骨折、腰部损伤、腰腿痛等，为常用的骨科患者之汤品。制法：将川断、杜仲用水洗净，浸泡30分钟，然后放进瓦煲内，猪骨洗净也放入瓦保内，加水1250毫升，先武火煲沸，再用文火煲约2小时，调入适量食盐便可供1人食用。
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三、千斤拔狗脊煲猪尾用千斤拔30克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。（若患有风湿腰痛可加半枫荷25克）。千斤拔性平，味甘、涩，具有舒筋活络、强腰壮骨的功效，在中药里列入补益药，与北芪作用相仿；狗脊性温，味苦，功能补肝肾、强筋骨、祛风湿，《本草纲目》认为它能“强肝肾、健骨、治风虚”；猪尾性平味甘，有健腰脊之功；半枫荷有走下焦而理风湿之功用。该汤有驱风湿、健腰骨的功能、对风湿性关节炎而肾虚者，类风湿脊椎炎、腰肌劳损、腰腿痛、肥大性脊椎炎等的辅助治疗有良好效果。制法：将千斤拔、猪脊用清水洗净，再浸泡30分钟；猪尾整条放入瓦煲内，加入清水1500毫升，先用武火煲至沸后，再改用文火煲2个小时，调入适量食盐，便可食猪尾喝汤，一日吃完。 ) Q2 M6 v, I0 _6 Y0 H

3 F9 J6 z' ]5 B6 |% h  s  a四、莲藕大枣猪脊髓骨汤用莲藕250克，大枣5个、猪脊髓骨500克、生姜2－3片。莲藕性平，味甘、涩，生用清热、凉血、散瘀，熟用健脾开胃、益血生肌；大枣性平味甘，功能和中养血、健脾胃；猪脊髓骨性平味甘，功能补骨髓、益虚劳；生姜祛寒健胃、驱腥和中。上述诸物合而为汤，更具补阴益髓、健身壮骨之功效。制法：莲藕去节、洗净；大枣去核，洗净稍浸泡；猪脊髓骨洗净，用刀背打碎。然后一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，先用武火煲沸后，改用文火煲至2个半小时，调入适量食盐便成。此量可供2－3人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb* x$ x, D; z1 ?+ s

5 K) D& B, s9 l$ y0 D/ v2 ?3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方1
$ J3 A' W( h4 Y! D! Wtvb now,tvbnow,bttvb处方：生菜子90克，黄瓜子45克，白酒适量。
6 o9 u% l0 u) \+ E& B用法：将生菜子、黄瓜子共炒黄研细末。每次服9克，用白酒送服（也可以白水送服），每日2次。 tvboxnow.com$ J$ f/ ?. z6 I' y/ u' s" X
主治：四肢骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @& x( D& {( r

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  O" e9 G$ Y6 H9 u处方：甜瓜子200克，黄酒适量。 tvb now,tvbnow,bttvb5 V5 m% u4 z& |1 W
用法：将甜瓜子镇黄，研为细末。每次服9克，黄酒送服，每日2次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 L" Y1 J9 m: m  R" G
主治：四肢骨折。 : X& t" L" Y- e

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处方：鸡血120克，白酒500克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]& Q. D5 E* [  r  l; Y
用法：将鸡血同白酒用竹筷搅匀，密封，置阴凉处，1天后开封过滤饮服。每次服20～30克，每日3次。 # I+ t" z$ }2 Z2 v
主治：骨折，伤筋。
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! ]2 V# @9 n8 O# L处方：生螃蟹适量，白酒(或黄酒)少许。
, y8 ^- f( E" c用法：将螃蟹洗净(最好消毒)，捣烂，加白酒(或开水)热服，饮酒后进热粥1豌，服后睡卧取汗：同时，将骨复位后，捣烂螃蟹厚敷伤处，用布包后再以夹板固定，3日后再换1次。或取干螃蟹250克，烧存性，用黄酒冲服(此方施手术后使用)。或取大螃蟹2只，放新瓦上焙干研末，每次取20克，以白酒送服。或取蟹壳适量，晒干，炒黄研为末，每次取9克，用黄酒送服。服药后忌受寒，孕妇忌服。 $ R$ Z2 V" N3 L: F4 M6 c
主治：四肢骨折陨断。
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处方：螃蟹10个，甜瓜子200克，黄酒适量。
4 c& ^" i9 q: w0 V. o用法：将螃蟹培黄，甜瓜子炒黄，共研为细末，每次取6克，用黄酒冲服，每日3次。
. p. P. x6 K) q% L- ]! etvboxnow.com主治：四肢骨折。
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6 y) ~; h! O* ^5 F8 D7 }处方：螃蟹、胡椒各适量。
# C9 c. B1 C1 `; R: Y4 E5 v  otvboxnow.com用法：将螃蟹、胡椒共捣烂如泥，敷伤处。 tvboxnow.com! u9 {  q; b1 d0 A
主治：骨折。
/ G- ^& q2 C' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ p0 n* i; s2 e" p( ?: B处方：生姜10克，韭菜20克，山螃蟹60克，鹅不食草20克。 2 t& \' ]( }6 z7 N9 a
用法：将生姜、非菜、山螃蟹、鹅不食草共捣烂如泥，正骨后敷于患处。用纱布包扎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I* v9 p$ r/ s5 `# t7 x
主治：四肢骨折。
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方8 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* P1 K. w4 b& j8 @2 d0 ?/ j
处方：生姜16克，猕猴桃根16克，韭菜65克，白酒少许。
$ \# |2 Z4 U8 S& K$ F( L$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：将生姜、猕猴桃根、韭荣共捣烂如泥，用白酒拌匀，待骨折复位后敷于伤处。外用纱布包扎。
9 b& o3 t, g7 P" l" B主治：四肢骨折。
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处方：硼砂15克，土元15克，面粉适量，鸡蛋2～3个。
" x, D+ G  X* qtvboxnow.com用法：将鸡蛋打破去蛋黄留蛋清，硼砂、土元共研为细末，与蛋清、面粉调成糊状。在骨折复怔后将药糊平铺在纱布上，包敷伤处，再用小夹板固定。5～7日换药1次。
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- s! @2 e+ r* R& {/ V' etvb now,tvbnow,bttvb处方：月季花适足，白鸽子1只。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X9 Z, Q4 E# Q- D  P- i
用法：将月季花研细末，鸽子去毛及内脏，同月季花末共捣烂如泥。敷患处。1小时后听骨响即去药。
2 j. f* h; E8 Mtvboxnow.com主治：骨折。
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0 V" ?# U- i' L' i处方：合欢花30克〔鲜品50克)，粳米60克，白精适量。
0 N5 V5 u( f: _4 Q. y用法：将合欢花加水适量煎，去渣取汁备用。粳米加水适量煮至米烂时，调入合欢花汁和白糖，煮一二沸。每日1剂，分2次服食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h: R& s* {) a; S. j
主治：骨折肿痛，跌打损伤。 tvboxnow.com) w3 L1 e& T/ p9 Y4 Z0 J

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处方：东风橘根50克，白酒500克。
5 z0 O4 l" l2 e1 i" L8 vtvboxnow.com用法：将东风橘根洗净切片，浸入白酒中，密封，10日后开封去渣饮服。每次10克、每日2次。 ; j4 M2 Y9 P6 h
主治：骨折。