✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m4 O* G) v: d3 E, i; t$ a/ @
- |* e1 a# R' Z5 T
✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。tvboxnow.com' K; ^! |* X; a3 n
- k, R* R/ E. d; e" A4 ~5 L3 D4 k
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
& M' B1 x1 n' o6 Otvboxnow.com
" c q# ^. C. O0 ctvboxnow.com✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb$ F: p! W {" I% Y0 L
* Z) `( e U9 a
✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。tvboxnow.com" n5 l" e- A/ `8 b2 Q
tvboxnow.com/ @& ^. @$ Z3 v/ M
✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D1 X2 o P1 P8 u |9 c" t
2 a8 V& o+ t _( ~. S6 Xtvb now,tvbnow,bttvb✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
1 d. A6 m! R. I& T$ m, U
a. B6 a" } L) i/ d' i- R+ ]; `) c✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。tvboxnow.com4 H1 W4 X: |# s: C- M+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V+ s: x+ H3 C. w9 ?0 A8 A
✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
6 l/ V2 x2 B$ C! r7 U4 I# Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ _; C+ T+ X/ @, G& ^; D L9 A& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。tvboxnow.com: r' o" Q3 D9 x
& {, A! N% U' N: P; k( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。tvboxnow.com& o# R, T1 w9 T( i+ `* ?8 z
tvboxnow.com& I) H& @0 ], {: A# \. h
✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
3 V6 T2 R9 Q1 Q/ @, I2 vtvboxnow.com公仔箱論壇# D: Z* }/ n9 c" _( \$ X# Y$ J& ^
✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
| 