[美食介紹] 补血养生食谱大全

补血养生食谱大全润喉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S( R" p8 m. c. Z! j! s: ~( L
2 n/ ?4 o) p% j# z9 I- N
【作法】
〔澎大海+蜂蜜〕
将澎大海打碎放入保温杯中，冲入开水后即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。
3 a( \# m$ a8 `' c. }0 o〔罗汉果〕 1 S2 w4 W0 _& C( F1 Z6 v' B% b' j
将半粒或一粒打碎后，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡后即可饮用。属甘味剂，   Q4 j( z# j" [; i
可进行自由基清除。
〔甘草水〕 tvboxnow.com9 v9 J4 c& E- x# ?7 s5 B
将甘草片放入保温杯中冲泡后嗽口，对于发炎的喉咙具有温润的帮助。公仔箱論壇3 \6 ~8 n$ j1 C; D
〔麦门冬+人参须〕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m3 Q/ C. N6 e% i
将麦门冬与人参须放入保温杯中冲泡后，即可饮用。可生津补气。
〔菊花茶〕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 ?6 _' _* _
菊花十朵放入保温杯中冲泡后加盖密闭，略冷后即可饮用，喜喝冰凉者，可冲tvboxnow.com- X0 W1 w+ J' t1 V" b: t% H
开水5分满，加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。清肝明目。 tvb now,tvbnow,bttvb$ y% M! `4 [* O4 Q, }
〔菊枸茶〕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p8 T8 y& d: f; n4 j% T  n
将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a6 g( P* T" b* g" S# N

1 S/ `$ C+ W9 `0 x; p/ s& \  N6 ^" F* d1 P1 i4 }
公仔箱論壇& p" @" T" ~+ y1 x
气血双补安神粥
/ D6 t- V8 l/ o4 }; Z) z& T
【材料】 tvboxnow.com5 Y( Y) z! b. F, ]/ Z
酸枣仁一两、茯神5钱、党参一两、五味子5钱、桂圆肉5钱、糯米半杯、冰糖适量。
【作法】
1.酸枣仁洗净，用毛巾吸干，放于砧板上用刀背压碎，后和茯神、党参、五味子一并放入电锅之内锅中加水六杯，外锅加水半杯煮至开关跳起，纱布过滤取高浓汁。
- K2 F0 ]& U4 d% E2 h; n/ }2.米洗净泡于少量清水中一小时再加(1)之浓汁及桂圆肉煮至成粥，加适量冰糖即可食用。
# A) g  J5 g. o/ H' Stvboxnow.com【说明】 : V3 A) E) d$ g0 _' g. D) R  ^+ O
茯神：寄生于松树，抱松树根而生之茯苓，具镇静安神作用。
) b. |, a1 T& ~" Atvb now,tvbnow,bttvb茯神和茯苓相同，除补脾利水外，具有较强之镇静、安神作用，而配合五味子之敛肺滋肾，生津敛汗；一般发汗过多，身体疲倦，元气缺失时，则配合五味子和补气之党参相配伍，亦常用于神经衰弱，过度疲劳而失眠，尤其是耳鸣、眩晕则可和酸枣仁相配合，亦可减轻症状。
. P6 h0 ]0 b3 s公仔箱論壇
2 i8 U: u8 s! z% E# c公仔箱論壇
5 [1 ]$ n5 I, C7 gtvboxnow.com
4 f0 N1 v0 e& `, a5 ]1 G公仔箱論壇润肠安神粥
( _- l( e. w2 X) ], @, atvb now,tvbnow,bttvb7 s# d0 }: k" l5 H& A
【材料】
1 J+ ?5 L3 i3 a% F  熟地黄1两、里脊肉2两、柏子仁5钱、酸枣仁2钱、香菇5朵、蓬来米半杯。 5 K& l% c% T% h
【作法】
3.熟地黄切细，加温水一杯浸泡软后，放入果汁机打碎均匀待用。
4.柏子仁及酸枣仁洗净，用毛巾吸干，用粉碎机打成粉。
8 d# U; h" Q! g# P5.香菇洗净加少量水润软后，切丝，里脊肉切丝，加少量酱油、太白粉、香麻油拌均待用。 ! b# F9 D5 p( ?9 e0 r" t( h
6.米洗净加入1之地黄均匀液加水6杯，煮成粥后加入3之香菇、肉丝搅拌加热，至肉熟为度，再加入柏子仁、酸枣仁粉末拌匀，即为一道爽口的润肠安神粥。 * _* {, B  a8 a! Q, E9 u
7.此道药膳对于易动悸、便秘、老年人亦可将熟地黄改用肉苁蓉5钱、熟地黄5钱，作用如1相似。
3 x9 R! [3 B: n  L# h公仔箱論壇【说明】
柏子仁味甘、性平，含有脂肪油，具有宁心安神，润肠通便，止汗之宁心安神作用，尤其是血虚不眠配合熟地黄更相得益彰。老人或产后虚弱体质者，为增加其补性，可酌加肉苁蓉。
' s) G4 \# X, {% ~' H2 stvboxnow.com【注意】 8 v6 }% n  K9 r1 s1 {$ R
本药膳具有通便安神，下痢者禁止使用。
7 D5 X. r" {+ I$ Z. _/ Gtvboxnow.com
1 Q2 s$ H. @  V  s公仔箱論壇
8 h9 P; D) N" Y. M! ?" [2 ntvboxnow.com
7 @& k3 U6 q2 B# o+ z' W; f补中益气、增进食欲─山党莲子鸡
. L$ N0 L  A+ T) [- s) h
【材料】公仔箱論壇8 F- y# W" j$ ^/ _* Y7 C
新鲜山药半斤，党参一两，茯苓一两，莲子二两（新鲜半斤），土鸡一只，枸杞三钱，豆苗适量。
【作法】
(1)山药洗净后，用不锈钢刀削去外皮，用盐水略浸泡。 tvboxnow.com8 M* |7 k8 Q! j/ P6 j: B
(2)将党参和削去外皮的山药，一起放入磁锅中，加水4杯，再放入电C1蝷丑A外锅加水半杯，煮至开关跳起，略冷后，滤去渣，留汁。
* c# c7 J( H" k) F* e% ntvboxnow.com(3)土鸡去毛，除去内脏之脂肪，放入沸水中烫洗，取出，用冷水冲干净后，待用。
& w( a# Q6 Q" f1 x) a(4)莲子最好是用新鲜者半斤洗净，若干莲子则最好洗净后，放入沸水中煮沸1分钟，即刻捞放入大碗中，加盖闷10分钟，即可软化。
# A9 s* I; m: Jtvb now,tvbnow,bttvb(5)将鸡放入炖锅中，依序加入切块之山药，茯苓，莲子及(2)之汤汁，最好再加入适当之水，以淹盖鸡为度，加盖放入电锅中，外锅加水一杯，煮至开关跳起，略冷，即可上桌食用，上桌前加入枸杞及豆苗，则为一道色香味俱全之补气圣品。
' u6 `% V: l9 r7 n【说明】 : I3 ?; q* K' a6 W
党参，味甘，性微温，具有补气健胃之作用，其水煎液对兔子之红血球及血色素均有提升之作用，因此具有造血功能，并有祛痰镇咳及降压之作用，与人参同具有补气作用，然而其补气作用十分缓和，仅为人参之1/2～1/8，另外人参不适高血压者使用，因此党参较适宜，为老少咸宜之补气材料。
茯苓，补脾健胃，利水渗湿，具有利尿及提升免疫之功能，为茵类之子实体含有丰富之多糖体。山药，补脾健胃，益肺肾，含有粘糖蛋白，多糖体；除具有滋养强壮外，尚能帮助消化，补疲劳增加体力，止泻，祛痰。莲子性平，具有清心益肾，健脾止泻，益肾固涩，为中药中收敛性强壮药。配合补中益气之土鸡，则成为一道增加食欲补脾健胃食膳，加入红色之枸杞，增添美味颜色外，尚有滋阴明目的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 `: O9 @1 N  z/ G! V- J
公仔箱論壇* I  A/ |$ N9 ~4 `- u4 Q. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^1 ?: x# M) W  w8 C5 e6 _
妊娠恶阻茶. \4 _9 H+ e8 [) |9 e, t
2 [* T2 ]4 i$ K9 |
【材料】(1)紫苏梗2钱、陈皮1钱、缩砂1钱、适量果糖或冰糖。
(2)新鲜金桔或盐金桔5粒、紫苏3片、适量果糖或蜂蜜。
1 X! l. r1 c3 H2 r/ H5 R【作法】公仔箱論壇- `1 A2 I! h8 L4 b9 R
(1)将紫苏梗、缩砂和切细陈皮放入磁杯中加水八分满，放入电锅中，外加1/3杯水，煮至开关跳起，加适量甜度之果糖即可饮用。
1 }. O+ b0 P- Y$ itvb now,tvbnow,bttvb(2)金桔切片及紫苏切碎放入磁杯中加水八分满，放入电锅中同上法。
; D3 v- m& s( O% d* `" Ktvboxnow.com【说明】
: `( A) q# T1 a紫苏──具有行气宽中，即调整肠胃功能，帮助消化，增强肠胃蠕动及胃液分泌，配合金桔则止呕效果佳。以上两种茶剂适合妊娠中之呕吐、胸部苦闷、恶心、下腹部痛之妊娠恶阻。 6 l6 D2 _8 n0 J: T
☆若口味不佳缺乏食欲则（1）之茶剂更适宜，乃因缩砂可温胃。 ( K/ d: m9 _- u6 Z+ Z9 D
, p% Z8 q3 }1 g- w2 F3 a

2 O/ E+ Z7 Y6 M: D$ M* U( |tvboxnow.com 公仔箱論壇2 `, ?' q0 O/ Y5 R, K& G
小儿健康点心
* |# s; t. b+ E: |# f( _0 i
【材料】山药4两、浮小麦3钱、薏仁3钱、神麴3钱、米半杯、冰糖适量。 (成人可多加山渣2钱)
/ @: R1 M9 L5 h: e% @& ]0 D: Y7 D$ |【作法】(1)山药洗净去外皮，泡于柠檬水中。 9 X2 g: W( t" t  o- b; i
      (2)将浮小麦和神麴加水4杯放入电锅内锅中，外锅加水半杯，煮至开关跳起。等其冷却时即可将渣滤除。
' t# W. Q+ {! D. Xtvb now,tvbnow,bttvb       (3)米洗净加水用果汁机打成乳状物再加入薏仁。
, g. f- T* s8 Q       (4)将(1)之汁倒入锅中加水4杯，煮沸后缓缓加入米浆，拌匀煮至半透明，略闷后加入适量之冰糖后再，将山药磨成泥放入搅拌均匀即可食用，为幼儿最佳之点心、饮料。
, V; \/ V, t4 g% dtvb now,tvbnow,bttvb【说明】浮小麦有收敛作用，尤其在出虚汗之改善。山药之粘液物含有丰富之消化酵(Amylase)而有帮助消化及止渴之作用。而薏仁之利水消湿，可减少胃中及身体内之水分。米露不加糖亦可瘦身。若是成人想食用，可多加山渣2钱，可消脂消胀。 tvboxnow.com; b, e3 H$ K$ l+ r0 A5 Q
tvboxnow.com& B) ?" `0 r' W! W* S4 l. W% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q' d7 a* I8 @! r  p% |  v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* o; W6 d# ~, N1 {
山药养生元宵
$ ^9 [5 R3 |( A公仔箱論壇公仔箱論壇- s" V: s6 k2 N
【材料】新鲜山药一斤、莲子4两、桂圆肉20粒、地瓜粉适量、党蔘1两、红枣20粒、柠檬半粒。
【作法】(1)山药洗净削去外皮，浸于柠檬水中1分钟即放入电锅中，蒸熟透后取出，用不锈钢网压成泥状后，加入适量之地瓜粉，揉搓成块，用湿毛巾盖好待用。
, l9 C1 O' D. d2 g/ s; t/ S          (2)红枣洗净，略为刀割后，加入党蔘、山药外皮和水4杯，放入电锅之内锅，外锅加水半杯，煮至开关跳起，用时去渣取汁。公仔箱論壇7 c) M" {* ~  t( |% n' i4 I+ K
         (3)莲子洗净，放入煮沸之水中烫洗；即刻捞起再放入碗中，加盖略闷5分钟后，再加入(2)之汤汁1杯，放入电锅中，外锅放半杯水煮至开关跳起后，取出蒸烂熟透之莲子，用不锈钢网压泥后，再将切细之桂圆肉一起拌匀作成馅待用。   X; N$ S) `2 O. ~' x
         (4)山药作成之块，搓作成条，切块压平，再将上述莲子桂圆馅包入，揉成大元宵。
         (5)将党蔘大枣去党蔘之汤汁煮沸后加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用。 tvboxnow.com% L. O6 |& z9 f/ S/ O
3 t+ R8 w! U( K
【说明】山药，补脾健胃、益肺肾，山药中所含之天然成分，经现代药理研究发现含有消化酵素之黏疏铷t有之多糖体可降低血糖及提升免疫。 tvboxnow.com1 c3 a7 K* u) i- P0 d
      党蔘补气，桂圆肉补血；加入红枣的药引子，可调和本食膳之免疫补气作用。
公仔箱論壇: ~1 q* a( L  l8 P4 {, ~

; @3 g7 Q! E2 n. \) w补气养血精气粥公仔箱論壇" x4 Z6 A% z. c* o, x0 W' I" k9 w7 b

【材料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h, U, m7 i0 o  w
黄精1两、枸杞半两、生地黄半两、麦门冬1两、蓬来米1杯、尾冬骨（无油）4两。
【作法】
/ N) k. \" Y  j- b(1)米洗净，泡于清水中。
(2)黄精生地切成小片。
9 F5 H: O4 b% C9 r(3)冬去蕊（一般中药店即可买到，若未去蕊，可先将麦冬洗净，放置二十分钟，使整颗麦冬润软后，用刀切开除去中间之白蕊，一般中医界以去蕊可除烦，因此麦冬一定要用去蕊者）切成小块待用。
0 G# x+ @0 Q+ [- C  n0 Y(4)尾冬骨切小块（买时即先请切块）洗净后，放入沸水中，烫洗以除去腥待用。
3 t% R  i% z+ g' F2 _4 ~; E(5)将洗净(1)之米、(2)(3)(4)之材料加水六～八杯，放入电锅中，外锅中加水一杯，煮至开关跳起，即可闻到十分香醇之精气粥，食用前加入枸杞子拌匀，即可上桌食用。 + S6 D: H) q( g8 I5 k5 b
【说明】
黄精味甘性平，具有补益、填精髓强筋骨之传统疗效；生地黄味甘性寒，具有补血，滋阴清热之效；麦冬味甘，具有滋阴生津，根据笔者之研究，麦冬水抽出液具有提升造血功能力作用；配合枸杞子之滋阴明目，补肾护肝；米之补中益气。是一道适合作为早餐或点心之更年期妇女的补气血之清热药膳食谱。
* J+ I) [- Y. c7 c9 w
7 D/ v- l$ d) F
: A. N% s0 h+ r8 d( } tvboxnow.com1 ?3 [* ]! s5 Q, }- [$ [* o! u

公仔箱論壇/ P8 f: D; C& G% y* e2 e

$ e1 @; e: l" d  Y/ d$ K: \# \% x清热凉血──莲藕汁
& }4 L  [; i5 |  P- F" z# ^3 G7 v
【材料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~' D, Y6 Y/ b' v
藕节5段、适量蜂蜜
# s0 \3 \4 `: f1 J0 p6 f公仔箱論壇【作法】
(1)藕节洗净、压段后，将土洗净后，放入果汁机中，榨汁去渣，再加入适量蜂蜜及冰开水，放入冰箱中，冰凉饮用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c- J, M; d7 k2 `! R+ |6 t7 t5 w. P
【说明】 tvboxnow.com6 a8 }9 Q, j0 F
藕节具有清热凉血作用，一般在中药店买到的是干品，现在是『莲藕』之季节，吃莲藕常把藕节去掉，因其纤维多而不好吃，却不知到此乃是夏日最好的食物。
5 J4 N* K5 t2 h: \. {藕节含有抗氧化之多酚类成分，禁与金属、铁器相遇，会起化学反应而变黑色，因此切时最好用不锈钢刀具。
4 i; M* B; W- r5 `$ P4 k  a6 L  藕节是指莲之地下茎藕之节部，具有收敛止血作用，新鲜者具有清热凉血的作用，因心急、烦热易造成末梢之血管张而脸色红嫩，另有些原本有胃不适或溃疡、有胃出血倾向者，或咳嗽时略有血丝，此时则宜选择具有热之新鲜藕节。
  凉血乃为中国医学之名辞，以现代药理学解释，乃降低血流量，减少血管壁之压力，而达止血之效用。
* n6 e  t9 n0 j9 P+ k6 o5 }& l8 F
& b" O7 H, w. a- F7 y5 _) ?* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N6 _, ~& e3 s
tvboxnow.com  F1 q2 U/ r; J" h2 b+ T0 _' j6 c
水性体质瘦身药膳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s) O+ |3 H8 c- M% v
公仔箱論壇8 ^1 C) S: I5 F; h
补中益气瘦身粥──提升免疫冬瓜粥
4 l2 C% p( z1 c! W$ V
【材料】黄耆40公克、冬瓜子10公克、新鲜带皮冬瓜300公克、枸杞子10公克、良质米1杯、冰糖适量。
* y. }: c6 D) h# Htvb now,tvbnow,bttvb【作法】
+ R) C  Y# {* y+ s3 K/ Otvboxnow.com(1)将冬瓜洗净，削去皮，取子，冬瓜切成小丁，待用，米洗净泡于清水中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }, v$ D. W9 F1 K+ @# ]

/ ~. H. L( F4 wtvb now,tvbnow,bttvb; Z/ F- ~0 w7 I
黄耆及冬瓜子、冬瓜皮加水4杯，放入不锈钢锅内锅，于电锅外锅加水半杯，煮至开关跳起，成粥后，再加入枸杞及适量冰糖调匀。放入焖烧锅中，可当正餐亦可当点心。
  {: K9 m9 ^7 jtvboxnow.com
* Z7 u" }/ H+ R8 w7 ~% g0 H0 qtvb now,tvbnow,bttvb/ j2 O) D. r& j+ b
【说明】
- a* d3 P" R- S, t4 ?; }5 U8 M 黄耆补气，冬瓜及子利水渗湿，配合米之补中益气。公仔箱論壇; t  n3 Y* I) ?+ u
冬瓜子除利水外，近代药理研究，尚发现有生干扰素之作用，配合滋阴明
目之枸杞，既美观又增加口味。本食膳具有利尿补气之健康瘦身食膳。
; G6 n4 t) C' y$ o( k9 stvboxnow.com
" j( M1 _# k9 h) `( d; V tvboxnow.com, H5 R5 \  b; ~4 a& u4 q( y

公仔箱論壇) I; `% q% R0 u$ P
风热头痛改善露4 Y$ z+ [/ Y& Q* x
tvb now,tvbnow,bttvb- B% D  @3 j0 B! J% ]
【材料】白芷2钱、防风1钱、荆芥1钱、薄荷1钱、绿茶1钱、适量冰糖。 , B; i, G: {: O& w. }& T/ X! {9 P; x% N. b
【作法】
白芷、防风、荆芥加水3杯，煮沸后改用小火煮3分钟略为闷后，再煮沸一次后，加入薄荷、绿茶后一煮沸即可熄火，加盖闷至微浊即可茶饮，味道十分芳香，亦可加入少量冰糖调至喜爱的甜味。
& e4 X- ^$ l' rtvboxnow.com【说明】
本茶剂最适合感冒头痛，特别是前额部分之疼痛或血虚之偏头痛。
( E$ B1 e7 k( e2 R, [
白芷具有袪风解表、止痛、消肿排脓作用，而其芳香成分具有刺激中枢神经兴
2 j9 H" B" d. E/ j. T公仔箱論壇奋，因此亦为中医感冒头痛常用之主药材之一。 tvboxnow.com$ R6 e; H3 o% N0 ?& q& ?
5 w' u* c% F  M8 G' H
公仔箱論壇5 g5 x3 \! Q! J0 Z3 y9 E1 z- }

4 T7 w9 J' }# ]+ w' e# ]3 v缓急止痛甘草片* S8 o- M7 t2 H* y! l

【材料】甘草
8 Y% ]0 i% p! }" G/ n% ]tvboxnow.com【作法】
- f$ o! c! B& h# A1 Otvboxnow.com紧张胃痉挛时──请口含一片甘草或一小匙甘草粉，慢慢吞口水或含一口水吞下，即可改善病痛。
甘草茶──甘草5片或甘草粉一匙，放入保温杯中，浸泡至甘草味出，即可当茶饮用。口腔溃疡则可含于口中漱口。
【说明】
: \% z2 t' N, f  甘草味甘，性平，具有补脾益气，清热解毒，润肺止咳。现代药理学证明，甘草有抑制平滑肌活动，而有镇痉止痛之作用。抑制胃酸分泌，因此甘草具有援和止痛及保护脾胃。
5 I1 M3 {$ x& q$ v" ]- ]  甘草亦证实有消炎作用，在中国医学谓之具有清热泻火，因此常被用于咽喉痛，口腔内发炎等初期症状之改善。
  注意：甘草之甘草成份，具有和电解质荷尔蒙相似的作用，多食会有水肿故不宜大量服用。
6 f$ y6 c' y7 n6 E公仔箱論壇公仔箱論壇+ j8 ^) R7 l) m0 f
" c! d2 `+ ^( f& j; p- D3 ^
肺热止咳凉血茶

  h* C4 f& {" r, y( Xtvboxnow.com【材料】藕节２两、杏仁半两、甘草２钱、米半杯、冰糖适量。
+ Z% q) x" s* X; ctvboxnow.com【作法】
# B& X; y8 s! B: k0 t& `1.米洗净，浸于清水中。   n+ n' m! v; i" T7 S  Q
2.藕节洗净，和甘草一并放入电锅中，内锅加水４～６杯，外锅加水半杯，煮至开关跳起，去渣、留汁，放冷待用。
3.将米、杏仁与2之藕节汁一并放入果汁机中打成浆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J/ s( S( \/ b
4.把部分之2汁煮沸后，徐徐加入3之米浆，搅拌均匀后，最后加入冰糖溶解后，放入闷烧锅中，闷一个小时，即可饮用。
- K) `$ J) q5 Z8 `tvboxnow.com【说明】
藕节清热凉血、甘草补中缓急、杏仁止咳下气，配合米之补中益气，适合咳嗽者之止咳早餐代替牛奶，配合一个蛋、吐司及水果，即为丰富营养之止咳凉血之早餐