% z7 S8 Z; c" r( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \8 @, z. c* t- X' e
二00五年秋天，和朋友们一起打完高尔夫回家，从车上拿高尔夫杆的时候，一不小心跌坐在地上。这一跌，让我亲身体验了「年纪大了膝盖变脆弱，腿部肌肉无力」的说法。
5 F$ x1 Y& g% ~3 U8 ftvboxnow.com 偶然一次机会，去了丹学修练中心，老师让我每天试着做二百次的「敲打脚尖」。敲打脚尖非常简单，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。
1 }9 t) ] N2 c QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做二百次大约需要两分钟，刚开始做的时候，两分钟是那么的漫长和无聊，但是既然下定决心，就一定要坚持下来，于是一有时间就会做。
" g2 c; X6 |" ]# J {, Q& X$ V' \; x+ {- W$ M3 \1 m
: C* `6 A* ~$ R1 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 l7 E4 @$ r/ L* U" a
tvboxnow.com+ k! K3 L) V2 ~4 q t, P
9 b9 w$ r, k" t$ _- X; E5 h- ^3 d' W5 s, Z- T7 i2 u
两个月过去以后，不但是膝盖，就连腿部都感觉变得更有力量了，行动也变得敏捷了。以前每次打网球时，大腿和小腿肚都无法放松，还会经常抽筋，而且第二天两腿会变得非常酸痛，不知道从什么时候开始，这样的症状竟然消失了。体验到了敲打脚尖效果，我对敲打脚尖运动越来越感兴趣。
8 b; e+ Z0 z* W% Ztvboxnow.com 据说敲打次数越多效果越好，于是我就将每天的二百次增加到五百次，五个月后，又增加到每天的一千下。现在是一天不做都会觉得不舒服。
% v, L- B6 K2 j0 @- btvb now,tvbnow,bttvb 因为膝盖问题才开始敲打脚尖运动，现在不但让膝盖痊愈了，而且感觉身体也比十年前更健康了，排便正常了，脸色也更好了。遇到熟人都说：「您有什么好事啊？怎么脸色这么好看？」、「您最近吃什么补品呢？」tvb now,tvbnow,bttvb" S+ k- G4 H# r
人们聚在一起，不免要经常谈到健康问题，每当这个时候我都会告诉大家「敲打脚尖」运动。最近，这个运动在朋友间非常受欢迎，每天都会有咨询电话打来，问的最多的问题是：「每天一千个怎么做啊？」。于是，我就将我的方法告诉了他们：刚开始，在嘴里数着。过了一段时间，就开始用手表设定十分钟的时间，看看能做多少。在一般的情况下，十分钟可以做一千二百次左右。( B6 B% C8 }% j% D9 W4 I
如今连时间都不计算了，看电视的时候、看报纸的时候、听广播的时候，只要一有空就做，这样下来，每天能做三千次左右。
- f7 _ w+ f1 R R) Z" z% w: v# X# T* F现在，周遭的朋友们都开始赞叹敲打脚尖的效果。公仔箱論壇' T- G) Q4 B! K" P; F& M4 ?
我有一个朋友，他晚上睡觉的时候，每两个小时就要上一次厕所，做了敲打脚尖的活动后，每天晚上都能安稳地睡上五个小时。还有一个朋友做了之后，觉得自己的头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。
e9 I, {) g+ [' Gtvboxnow.com 不久前，我开车去一个朋友家下围棋，离开他家时忘记了带眼镜，急忙掉头准备回去拿眼镜，在十字路口等红绿灯的时候，我发现自己竟然能清楚地看见对面街上的标志 ── 以前不戴眼镜绝对是看不到的！于是，从那时开始，我平时就不戴眼镜，虽然没有特别去测量过视力，但明显觉得视力比以前好了很多。
6 n4 B! M. \2 {9 b% \: Mtvb now,tvbnow,bttvb 我做敲打脚尖运动二十个月来整体的感受是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F0 s# h% y$ z, q( J
8 f( ~' Y# n- B; |
运动没必要做多种，只要持之以恒地做某一种，必能强身。
7 v8 g, B/ G( @& K6 e2 O; g R; }4 B
$ w$ {: S% v, w6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H9 V7 u; p* [2 \6 E Mtvboxnow.com敲打腳尖 舒緩膝蓋疼痛
`2 a* h3 K& Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ f! i9 v" r( {
對於用腦過度的上班族和學生們非常有必要做下肢運動，敲打腳尖就是很好的訓練下肢的運動。
2 b- Y: H7 Z8 Z* s& A透過敲打腳尖可以使微血管得到擴張，全身的氣血循環順暢，手腳變熱。
3 P+ E+ r8 q5 ` f8 L' F) l$ h公仔箱論壇 聚在頭部的火氣降到下半身，頭腦變得清醒，身體變輕鬆，有助於睡眠。
8 t) U5 k5 x; N- z/ N1 Y1 }公仔箱論壇 關節脆弱的人做這個運動，可以消除膝蓋的寒氣，緩解股關節和骨盆的疼痛。
6 P! l5 ]4 V% d$ K" K. ?- A/ R0 btvb now,tvbnow,bttvb# K( P: T* V" E8 L# }: T
我的身體、我的心情每天都在變得更年輕，希望我的親身體驗能對大家有所幫助。 |
發表於 2013-4-26 03:34 AM
| 