女生升格媽咪以後，最怕的就是身材跟著升級！昔日窈窕有腰身的輕盈級，當了媽媽就晉升為水桶腰的重量級，還有浮腫的下肢，都是媽咪們心中普遍的痛。產後該如何甩掉水桶腰，以及愈來愈胖的下半身，回復到未懷孕前的水蛇腰，中醫師建議，可以喝「茯苓消腫飲」有助達成心願。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^9 a; h1 j" | E0 _+ p+ r6 v
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產後的媽咪大都為「脾濕水腫」型的肥胖。
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, J& [" k- Z! Q: N! h9 r) ~8 K# Q中醫師廖婉絨自己曾經在產後坐月子期間，把握3個月內的黃金瘦身期，靠著喝中藥茶飲和按摩穴位，6周內不但瘦了13公斤，腰圍也從31吋，快速瘦回25吋。母親節前夕，特別分享自己的產後瘦身經，提供給所有的媽媽們，希望能夠再重拾窈窕美麗。
& O4 v4 ~5 q; d+ Htvboxnow.com廖婉絨中醫師指出，產後的媽咪大都為「脾濕水腫」型的肥胖，懷孕時為了保護腹中的胎兒，脂肪會堆積在腹部、臀部及大腿。中醫認為「脾」是氣血生化的來源，媽咪們在產後因為氣血虛弱，使得脾氣虛，無法運化水濕，而出現體質性的水腫，加上坐月子又過補，多躺著不運動，如果又吃了重口味的食物，使得水分更容易滯留體內，導致「脾濕水腫型」肥胖。
( d% a' P+ n U( N, L) J0 I廖婉絨中醫師分享，自己產後消水腫的秘密武器，是喝自製中藥茶飲「茯苓消腫飲」，以茯苓，白朮，黃耆，玉米鬚，生薑等中藥材組成，自她產後就開始服用，所以坐月子期間水腫很快消除，讓她快速恢復懷孕前身形。
' m! J4 Z) u0 b' O+ t) v公仔箱論壇【產後瘦下半身 喝茯苓消腫飲】tvb now,tvbnow,bttvb. c; B3 y" [ k' X6 h
<材料>：茯苓10克、桂枝6克、白术6克、玉米鬚3克、黃耆10克、生薑3片。tvboxnow.com1 N+ U! X, y# M- A
<沖泡法>：把以上中藥材裝進濾袋，放進800c.c.容量的水杯中加入熱水，悶泡15分鐘後即可飲用。7 J$ u4 N, r) h; h8 I+ \5 i, L
<功效>：健脾化濕，補氣消腫( Q& Q# `6 W& O. w7 q
Q. l9 @9 y! D+ Mtvboxnow.com廖婉絨中醫師分享產後瘦下半身喝茯苓消腫飲+ D1 ?( i' v' J u$ M
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醫師小叮嚀
. B" O z7 b! O2 G( f廖婉絨醫師提醒，這一帖茯苓消腫飲，可改善產後四肢、下半身水腫現象，一般女性在生理期前後也可飲用。另外，按摩脾經的「陰陵泉」和腎經的「復溜穴」，可以加強消腫利水。飲食宜清淡，不要吃太鹹，避免高鹽，醃漬或罐頭食品，以免讓水份滯留在體內，讓浮腫更厲害。建議穿上彈性襪，並適度增加健身運動，可以改善產後水腫，幫助恢復窈窕身形。 |
發表於 2013-4-28 01:14 AM
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