) E7 Z# Z+ f, o2 M; V5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }/ b+ R; z0 i |+ {% G) c营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 tvboxnow.com+ A% B4 j/ ^8 G# K3 r. Q
' E- O9 y j9 L1 X
营养素：钙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h# ?# h- _( `9 k: p1 ^+ i& a( T
7 I0 P. l% Y; |能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
4 p4 @& F$ {. Q公仔箱論壇
]% V' E' Q4 \" `- I1 k 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
6 Z8 v! m z5 I2 L公仔箱論壇
8 Y+ I1 Y2 |7 U9 T4 h5 E$ K1 ` 营养素：维生素C。
0 Z# y+ j( ~5 ]* z- H7 t4 N
: l( N) Q/ L; F( Z k; ?! L5 htvb now,tvbnow,bttvb又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb' F& x% u, Q+ i3 u
0 N3 V& n0 n' i% O5 F
冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
0 l1 o. g! w2 c* ?, |- N' atvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( t. l) G. W' H' W, o
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 tvboxnow.com5 c- ]6 a2 X, t( Z M0 a
$ a c9 u. D, R* p" |7 _ 营养素：维生素E。
* a" [ j- Z6 a, Q$ J9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G7 ?0 t: E! r5 z2 W. @
是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 tvboxnow.com4 Q- n2 T% l7 [; ]: l0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _: F: i! g; d& h9 d- ^3 b4 D
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 tvboxnow.com6 {* U7 ?" J6 y/ z
公仔箱論壇% m4 }* u3 K* y# U3 T! E Y# C
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
. M$ P4 ^& q( g8 s* G1 U% z+ Z: N7 h- f1 n' y5 z" k
营养素：维生素A。 tvboxnow.com9 C9 \' B! d5 p
公仔箱論壇5 S# y0 C# d# i
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
: j2 z" V" v; U% p公仔箱論壇
' L4 N* Y7 L) V/ @8 \tvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 tvboxnow.com4 A S9 h/ V0 D
tvboxnow.com# v+ O+ [' H! b; l
冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
& _- D$ a; B+ {tvb now,tvbnow,bttvb* G; O3 K) Z2 w% I2 z/ x5 l; |- z* t
营养素：维生素B1。
2 t4 a4 R, T V; u+ Q9 f& E+ s! u2 ?
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
( d/ K Z Q7 }. E: o) S d* Btvb now,tvbnow,bttvb
. `+ I! I! c3 U( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
" w2 r8 R# ~. i+ F6 [. b% atvboxnow.com
1 a+ n( F. G& O公仔箱論壇 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
& ~* M5 x. v" b/ \2 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& d2 c( T3 d) [+ @( J
营养素：维生素B2。
3 y8 z2 A+ B# ]2 Y+ f- wtvb now,tvbnow,bttvb
- q2 t9 k2 T: t5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
* s/ R9 j/ j6 S# q' s公仔箱論壇tvboxnow.com7 k m) z0 a* n6 q, @$ u7 W
冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
# q5 ^, d, G8 O: M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [, L) P1 [% ^+ x4 A- |
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
| 