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$ J2 Q7 a! |3 c+ W9 l0 I4 ]# ptvboxnow.com营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k( d5 g# Z' o% W* r& d
" T" z, Q3 c# V" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：钙。 / T. N6 s- i) {( n. P/ ]: }
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能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
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冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb" n" j7 Q9 c4 f8 z# e
% i$ e! Z& v' h& w6 f& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb( S; b7 [' i# J+ V! b
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又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 + A( O) L) N9 C% m/ D0 k4 e- s# B
1 g( v: H& j; I8 ftvboxnow.com 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
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冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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营养素：维生素E。
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
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冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 , l2 z9 n! V. S# Z! N
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
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营养素：维生素A。
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0 z( _4 X/ v: {: J6 i: }, E6 N5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
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冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 ( ~6 S1 G3 O/ v7 j5 ?" ]
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冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
0 o7 ?: t/ s2 g# [4 T8 I* |3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 M" y; L1 j' ?8 m; c% S
营养素：维生素B1。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# a7 o* p9 d
1 [( V3 P, _6 c- ztvb now,tvbnow,bttvb能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
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+ {: | h8 L2 a# Z4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 ' T1 G4 P2 z* T5 k
3 ?. q; [% Z' j/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b y; r! X2 G4 \) e6 s l S
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营养素：维生素B2。
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帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
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4 L# m, Z) H7 F v0 R- ctvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 tvboxnow.com$ w' F4 d% R2 {
$ F+ z( J) u) |/ u+ o& f 冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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