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% ~, _' T9 E# p营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 tvb now,tvbnow,bttvb3 @3 W" z0 |. p+ o% z2 |
; r# J+ F! d1 x5 I6 c9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：钙。
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2 T$ b/ i" U! f. c5 Ttvboxnow.com能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
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冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
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营养素：维生素C。
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又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p# _) u# r- ]
: x) j8 b. n; ~# a5 z8 m @ 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
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冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 tvboxnow.com1 Z& [- q, z: O1 o; m6 x* y
, A8 Y6 `5 U( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素E。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~; ^' g4 n: A$ ?8 R7 ^6 ?
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 + X/ u. d; A: `+ v7 N: U9 B
1 \) @: q. {* h7 d. j, g; i8 a \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 ) j# v2 C. O* X+ q
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
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营养素：维生素A。
d8 O" B" L8 j4 J6 n$ B) ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a1 k) z- V' f/ O
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 公仔箱論壇) t! Z; o2 i( h6 V6 \4 F: u
2 I6 ]3 s) V- [6 t% o) r: e公仔箱論壇 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
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" f2 C& O& r; C# {" P% K2 {公仔箱論壇 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 F) _- k9 o5 y9 g/ T) c
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营养素：维生素B1。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k' Y# U2 ^ t9 N) G' k
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能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
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1 p. i! {/ [0 f( U4 U公仔箱論壇 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `; r1 [3 S% h5 F+ [
& F: X" Z8 v c7 Y ]; itvb now,tvbnow,bttvb 营养素：维生素B2。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A( O3 v) w0 C+ B+ D7 e
9 P' T# [6 w6 x/ v. Q4 g2 Q# ~tvboxnow.com帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 N( z7 e) d% E. x- R# O0 z6 v
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冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 & j+ A2 `8 g9 F% M% t
; V& g! w; ? T( \tvb now,tvbnow,bttvb 冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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