3 i6 t) ` [6 b4 V# V* E
: C6 @' [" Z6 P+ p# R2 r, Y7 ?
营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 公仔箱論壇& b' w$ f6 M* E3 V# i7 \- h
tvb now,tvbnow,bttvb: l1 p- e0 ]2 n' b0 c
营养素：钙。 tvboxnow.com4 }( K9 R' n* E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s3 ~5 I3 i5 m) k$ s0 U
能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V) i3 c! W$ A, w n0 s" J2 Z
7 }8 O5 s" ~' r0 o8 Q3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 2 }- Q" L# l/ x1 @/ X! N @
tvb now,tvbnow,bttvb) I: u: X( |- j' t# q: o$ A
营养素：维生素C。
: x% ]8 K& T: p d- E, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K9 u) `0 v3 | {0 h/ _7 p) I又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q8 l3 W, `3 u" e2 m. ?: S
公仔箱論壇' v2 E# s3 `6 s& S5 H
冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 5 z( y+ g8 i# {8 U; x0 R$ |
0 {1 E3 @! N7 g) G* B9 S5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 公仔箱論壇6 T8 Q2 C( m5 w8 X' y6 |+ K3 X: B4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?7 j! p/ Z* c& ^/ v U9 f+ T
营养素：维生素E。
+ v4 r% y+ M) \' r6 P
8 _% d9 ^1 u" J9 k公仔箱論壇是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 / I6 {! G" v: ^- R9 \4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A( P$ n( w8 N
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
) I6 t6 `2 b- q0 _6 _: A' k
t3 J: }% ?0 K$ ~* l公仔箱論壇 冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb. i9 U; f, o' L9 I( a; v" B: i+ I: Q
tvboxnow.com; Y9 g0 ]1 p5 [5 |( {) |4 A
营养素：维生素A。 tvboxnow.com3 ?6 c/ @% X+ I- Z7 T
* u% Y* w2 }& l5 g' O
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
5 k: u0 l4 Q( K! l; k/ Q/ x4 A
" C6 w$ H' l. Z2 {! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 9 T1 m4 e' X2 M' D4 L/ O4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s* Z O" s& m/ b
冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 4 }4 P" [ Q* A) S4 k V
0 K* x3 k. R- o5 x- U: M% ]; Xtvboxnow.com 营养素：维生素B1。 tvb now,tvbnow,bttvb, O& c, [5 i6 O: p( `. \
tvboxnow.com$ q2 @7 E8 |; b
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 公仔箱論壇8 p3 q# C2 H) u3 w
公仔箱論壇# E! c+ k R# m0 F( h' ]
冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
9 `6 G E* t" G L F, C$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
; @9 n% q* a8 Z T" k6 `公仔箱論壇 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
- r6 M$ C$ z! X1 ~! c Itvb now,tvbnow,bttvb8 L$ P& ^5 H+ @% L+ v& q1 _/ u
营养素：维生素B2。 tvboxnow.com2 n9 ?" Q4 Q! k5 x; N" Z* ~: |
( Z3 N) Y b. ~- X! _- F! `tvboxnow.com帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 w7 Z" l; `; A
! U2 f% S" }$ O+ Atvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 tvboxnow.com7 |3 S4 {1 v4 j
5 D( m( i2 l; i! o" a4 W6 O 冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
| 