別以為人外表看起來瘦，就表示身體健康，其實有很多體重過輕的人，也有健康方面的隱憂，膽固醇過高就是其中之一，膽固醇一旦過高，罹患心血管慢性疾病的可能性也就大幅提高。想要預防膽固醇過高危機，可從飲食著手，近來美國研究發現堅果類食物中的關鍵成份，可降低人體膽固醇。
# n3 D, ]5 L% ]6 M0 o" ltvb now,tvbnow,bttvb
8 B) w3 `$ @7 [( }" z+ u' n$ B) y英國《每日郵報》報導指出，有鑑於已知堅果對人的心血管保健有顯著好處，美國賓州大學（Penn State University）試圖研究瞭解堅果的哪一個物質對預防心肌梗塞、降膽固醇有幫助。研究中讓高膽固醇患者進行4組試驗，分別攝取85克的去殼核桃、6克核桃皮、34克的去脂核桃，以及51克的堅果油脂；並在食用後分段記錄身體反應。公仔箱論壇, k1 |$ U, g; P3 P7 O4 Y
+ b N& @0 X/ {' }: F4 k. X9 y9 G堅果油脂維護血管健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w0 H& h5 c5 _: b o: m
0 `& _9 T) n$ o# K* xtvboxnow.com研究結果發現，攝取堅果油脂以及去殼核桃的組別，在吃飯過後體內膽固醇與血脂都比較穩定，顯示堅果的油脂對於血管內皮細胞有益，能增進血管彈性、減少油脂附著在血管內壁的情形。
, o; m+ ]: l7 N" N4 C, k% K0 p
' f& r; L6 h* H, y- M' j e宜每周攝取3~4次堅果tvb now,tvbnow,bttvb- T, P2 a. ]' Z: ]
: v& q2 Z6 R7 Z* Z研究人員維多利亞泰勒（Victoria Taylor）指出，堅果包含杏仁、核桃、腰果、開心果等，當中的不飽和脂肪酸以及礦物質、蛋白質都十分健康，唯獨要注意的是熱量也不容小覷，因此要注意攝取量，一周3~4次，每次約手抓一把（30公克）的量即可。公仔箱論壇1 \4 [- E$ O0 Q
( J; c i& _$ z: O. c" Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ x' k2 t; W+ l' X2 V* k
* Z7 E7 z8 Y, ]/ r; W8 ^. ?每周吃3~4次堅果，其中的優tvb now,tvbnow,bttvb* O# m+ g q2 }* h. V: L
質油類成分可以幫助降低心血公仔箱論壇1 }1 `, d4 l3 X2 r: h' ]
管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z& r$ b ?& {$ |$ d1 m- d7 W
公仔箱論壇) B0 r5 L) d5 P3 S0 j m
|
發表於 2013-5-11 01:15 AM
| 