你会洗澡吗？ 0 L4 O! w$ F t$ {
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？
' D1 E; _1 _+ j9 r, ]# r9 I2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u/ R- w) ] @. {, ~0 h6 C# c
洗澡的正确顺序
z W& e+ Z9 B. ^- V# ?# _. ^! z9 l/ ftvb now,tvbnow,bttvb
- k% W# U# g* A6 L$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、洗脸
3 `2 `6 w* e3 i/ g% Y# T! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: M% O8 k7 a$ m3 j- r) g
为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。
* |. O5 O; p8 u) ? h* A公仔箱論壇
9 M6 E, p8 Z* @ 因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
. v, ]5 M* P3 y$ T& U) ?tvboxnow.com
8 Y- U- ?* k" |: d! D# ] c: T# m公仔箱論壇 2、洗身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~* e& B/ s$ e+ o
5 i v8 [6 x U+ z公仔箱論壇 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；
- f8 L9 A" Q1 _1 x% V1 d- Ltvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?" z& D; |, Z$ A, x9 @# k" F
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
% ~6 d. L# @# E6 J, A% h4 ^7 h' k
D' ~' p: x( z! p1 a7 s" p% Itvb now,tvbnow,bttvb 3、洗头
9 T& N7 Q) I: E tvboxnow.com2 _( w4 {! _/ q5 x/ q' D" d
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。6 B1 ]2 d) t }
9 M# }. G' ~* g+ P( P- W, ~5 M* utvboxnow.com洗澡时需要注意的四个细节
& L" p0 H0 P: q" t3 Y' V* R
1、水温与体温接近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n7 l# q8 M" {: W1 y
8 e+ e2 A3 H) P1 ~2 y( `公仔箱論壇 洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。- i2 Q% Y6 ~/ V& i2 I
" k1 |. T0 g5 p% ^+ D- u$ `* i
2、皮肤褶皱处多搓搓。/ u" Z) S9 i M& W* q, D7 t
2 C' J0 H8 D* a: ?tvb now,tvbnow,bttvb 洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。tvb now,tvbnow,bttvb& b$ Y( h+ l. o6 t
$ Q+ @! v/ D+ j5 o# o1 l 3、先洗完脸再清洗全身。
# t+ Z# j8 ~' u4 `公仔箱論壇
3 E4 G) k1 |$ D6 f1 G: Ntvb now,tvbnow,bttvb 完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。
) p" C$ K7 x, d" t7 L O- e公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb' a( c, U8 C! g; R0 l
4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥tvboxnow.com$ Q, h% N4 G& z" [( ~ f: m! n
. e, X) c5 S: i) W 对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
! s: d7 l! C0 H! M8 R( P1 g0 ~& L , D2 [" i- k# ~2 r% i- @" w
为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。
- X( ?" u' @; @: l& I j1 Jtvboxnow.com
6 O' L, p$ Q4 ntvb now,tvbnow,bttvb洗澡时需要注意的四个禁忌
) U* M8 \6 H, b' \6 y0 Ytvboxnow.com
4 T2 A% W6 f) n+ E. v# Y5 f$ rtvb now,tvbnow,bttvb 1、餐后不宜洗澡
) l( h$ v/ H/ F9 m4 K3 }
. t; [# ?- o( J5 m. `( }$ q% Etvboxnow.com 吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。1 t) P& s) G& r7 _) q
8 X1 d6 }2 [5 v4 }' P! [! _) N公仔箱論壇 2、剧烈运动后不宜马上洗澡tvb now,tvbnow,bttvb ?$ u/ ]' _3 i9 }* a! ^3 ]* ^
, t# z" @. }6 `# e/ f0 b1 O9 j# `公仔箱論壇 剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。) l6 a4 n2 y3 V! I, ~5 u
. H( E) W* C5 v" U" b# F/ Itvboxnow.com 3、洗完澡后不宜立即入睡
9 |7 ]4 M* n$ B+ w0 j 洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 n: s2 X' A' z1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m& s2 [& h) f. {0 n
4、忌久泡
9 d6 X! s/ G$ |: D: m2 v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x/ r" {+ ~9 }
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。' h' r5 z4 v2 b# |3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A# \& G7 z4 r& K. H
洗澡防生病的8个小诀窍 2 g' P* h1 }/ `3 J+ `
tvb now,tvbnow,bttvb6 }, A. m6 k" W( {! m
1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
: `) P ]: E3 ]& q- Q公仔箱論壇
6 G* H% U4 m n! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
& ]5 A" Z2 Y7 [4 k: W {5 P2 Jtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb. q! v# ?0 m3 I) u: `. g$ E
3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。, K$ T9 J) s P3 t
) @) P$ @9 O1 l2 p 4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
8 K) {! j! ^" M$ P, u* Z$ H* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I) q8 n! @# q6 m/ a 5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。9 ?9 }, I# l: f5 w" t) T
6 s' T+ i$ M2 j/ N% Itvboxnow.com 6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q L$ S: t6 x3 N/ H
! I9 Y4 Z/ }2 D& `3 W 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
4 I y, \/ a8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j7 S* ^+ J" Z' T) F0 X. s6 n公仔箱論壇 8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。 f- b6 v9 H% s- J
/ N2 ^- y* V$ Mtvboxnow.com 洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
