吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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U* e& I, }. Q- i6 D* N+ w5 E* B- }彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {! c+ d) l6 e- ~6 ~) Y. B
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。公仔箱論壇& W- l% I" I1 @6 I0 D8 O' D/ T
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。" _; |- r3 M+ C: ?2 X
0 y8 g: c" o1 }, h0 d; m- S公仔箱論壇動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p2 t* L# ]7 a3 [
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: U0 A) ]9 m, K- D J: f- mtvb now,tvbnow,bttvb放鬆姿勢
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。' N1 F4 x. C4 v+ ]6 ]3 B5 }) n" j" u
4 D1 Z8 L I7 x/ }, v) R動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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" v' J; Y1 ]$ s7 i4 Y咳嗽技巧3 s6 o8 N/ |; d+ g# p' _8 ~$ L' l
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }# S" q; ?0 d7 }7 h; u
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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1 N% n$ M7 i- i! P0 ^% k公仔箱論壇目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。6 Q4 `2 U0 U l. w0 z, p( K/ C) Y& I
9 s# f% ~- D, L' Etvboxnow.com動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
% m; i4 G9 [4 s4 s. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 n* m% j" r- p& u5 b* r% U0 h7 z
吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢tvb now,tvbnow,bttvb. T) f! b" U6 z9 \2 C
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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