吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 v. {7 L8 g3 B7 H0 Y
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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6 O8 L2 u9 ~( I* i2 H9 E4 m【5招肺部運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J) ^1 S9 a0 R2 w, O
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腹式呼吸與圓唇吐氣
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7 d: ^3 b t0 e7 C& a( f$ @3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。* A4 R6 i+ j) v4 N, i
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擴胸運動
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! M1 O; x; q8 M" o# V公仔箱論壇目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。+ }; g# M- O v) S+ Q2 [+ M- k- x
! U, O5 _# a( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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放鬆姿勢公仔箱論壇6 l8 \/ m4 m$ l/ [8 G4 z
) l8 v* F3 p2 n' _3 B7 x4 Etvb now,tvbnow,bttvb目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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6 @: @( H; Z/ |! a4 _3 n9 J) Utvb now,tvbnow,bttvb動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。3 }. i5 E2 j- d; i# D
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0 d% Z5 B& Q. @4 _咳嗽技巧0 m1 f) {' {1 h4 n
" j4 G f! A, q! e% Q: F7 g Etvb now,tvbnow,bttvb目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L5 p0 I2 H* D; `6 ^
0 R+ R; T X) r6 q$ wtvboxnow.com動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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有氧運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N+ o F8 O: c$ U& A
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \# ?6 t) b4 U
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢公仔箱論壇: W$ w( ]: M- F: C
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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