炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
8 H4 b# _ v( J: W: o# p- Xtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。tvb now,tvbnow,bttvb6 e% F' e" F$ ^, W5 i( A
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
% \' [7 X& z5 utvboxnow.com生理期間：趕走經痛茶飲公仔箱論壇" e7 N T& ~8 ~' p
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。tvboxnow.com4 x7 S( U" j% k) N( f! H$ [
益母草紅糖茶：
* Y# d% @4 M: n; \材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。# n3 _+ o0 V" F+ Q! I5 Z; A; J
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。tvboxnow.com; h6 y" S* N/ p+ V3 D$ g
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
" B; F5 _' c" T6 ?tvboxnow.com生理期結束後兩周：調理茶飲tvboxnow.com R$ G$ d. n" I4 M8 s
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
# t! |" O! u& w, a6 `tvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗酒釀茶：改善膚色
( F9 x6 w4 A9 l; utvb now,tvbnow,bttvb材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
# R8 m3 O1 X9 v% ^5 ~6 s: h- Ptvboxnow.com作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
) K, {( e& W4 Z/ A! {0 y功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
9 T t7 e* y. t4 \: ?+ z2.決明子茶：增加代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V2 D3 t2 |& O1 F6 C; g6 g: ~9 [
材料：決明子3錢、水1,000C.C.公仔箱論壇+ h" L. R0 Z" q: ^
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
6 M# F; Z1 W# i公仔箱論壇功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
% u3 _. r) Y! d- s$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-6-11 12:33 AM
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