炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 w( \9 @# g4 Z/ w2 X
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }) H- ^+ a! s$ |9 @
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。公仔箱論壇: F+ c* M/ u# u/ R/ T' k
生理期間：趕走經痛茶飲
. M: W8 W9 F/ h4 T. v公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
' c. `- K7 l: M0 ~益母草紅糖茶：
" s+ ] u0 f$ V1 O材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
2 M' S! {' c8 a" F# \tvb now,tvbnow,bttvb作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。公仔箱論壇# @8 B& ~! L ?( Q
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
1 [3 j: |9 {2 G: {! V6 k! u4 Itvb now,tvbnow,bttvb生理期結束後兩周：調理茶飲
. Z3 w$ u; n0 N中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb/ `7 u9 H% S4 {5 w+ b
1.紅棗酒釀茶：改善膚色5 s5 r M; u9 w {
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
5 |$ x- M& K, M' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
6 B) A: @1 Z. W+ F5 Btvboxnow.com功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& t* Z1 o) k/ o" K. E4 s# }
2.決明子茶：增加代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A' R- d0 y2 B
材料：決明子3錢、水1,000C.C.tvboxnow.com$ A. U* C. k# X6 L! M* q
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。) t: a0 T2 m4 f0 G; M
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。tvb now,tvbnow,bttvb. S1 u P' c" ~8 W+ ?; O
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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