材料 公仔箱論壇7 k; c* {/ u1 G3 m: K9 I/ q
白飯 2碗tvboxnow.com: i! U, F% j5 }5 D
番茄 8個9 j) S. k# V0 F
雞肉（切粒） 120克tvb now,tvbnow,bttvb# ]3 o7 F9 ]* T. E# o
蛋漿 2隻% d6 y$ n ]. T3 F9 r8 v
芥蘭 25克tvb now,tvbnow,bttvb' L( z3 p( N8 O& L. o, E
洋葱碎 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G1 B o* W3 S, A0 d/ N+ O
芝士、油 適量
& e, M( C4 C9 D1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B/ ]% s& P, ^% n9 X$ J
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醃料
7 l4 @9 m! W* g3 _/ ]. n李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
9 t" X" P# c0 g* Btvb now,tvbnow,bttvb純正芝麻油 1茶匙
9 ]) a: F1 I, ~$ V4 f公仔箱論壇粟粉 1/2茶匙
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調味料公仔箱論壇/ O5 e# @* f( t' a. r' [ y$ V' F
李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
2 V/ b0 Q i: f7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 2湯匙
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做法
' f) G1 g. d+ M! [1 n6 ttvboxnow.com 1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
& }% C1 Q2 w F+ a* F( }% `# M公仔箱論壇 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。8 g8 } V* c7 b1 p7 B/ ]' y& X. x
3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。
* `9 ^& T& o* S' Y! i' s7 mtvb now,tvbnow,bttvb 4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。tvb now,tvbnow,bttvb) j5 T5 n( \. W8 k% ]) }, B
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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