炎熱夏日最需要來碗甜品消消燥熱的火氣，然而要吃冰涼湯品，也要注意選擇食材，吃到易上火的食物不但沒有辦法消除煩熱，可能還會造成反效果。夏天應選擇能退火、清熱的食材，百合綠豆湯就是消暑推薦良品。1 X4 N& z6 O' ?
: q! k+ H& M h2 ` ~5 ptvb now,tvbnow,bttvb7 u* V9 e' ?, C4 D
綠豆綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。清熱的功用在於「綠豆衣」，清熱作用勝於紅豆，而綠豆本身則有解毒之效，因此喝綠豆湯可以達到清熱解毒雙重效果。此外，綠豆湯除了清熱解暑、利尿等作用外，大量的蛋白質、維生素B群，鈣、磷、鐵等礦物質，更能補充人體的養分。公仔箱論壇 N$ Q! ^( T/ q+ E
tvboxnow.com9 I _. R; s+ K& x
百合屬於味甘微苦的中藥，含有秋水仙鹼及多種生物鹼、蛋白質、脂肪、糖類、澱粉、維生素、胡蘿蔔素等，是滋補保健的食材；此外，還具有安神清心、潤肺止咳的藥理功效。與綠豆相搭配，更是相得益彰，更能幫助消除夏天的煩熱。
4 S; Z. X3 S/ H# ~% O" ?* B3 [- ^tvb now,tvbnow,bttvb$ }& t" l: a V9 m
要注意的是綠豆雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但有些特殊體質的人，例如體質偏寒涼（四肢冰涼、易腹瀉）者不宜吃過量，以免過於寒涼的綠豆湯會造成脾胃失衡。綠豆剛開始煮時，湯水會呈現黃綠色，這時清熱解毒效果最好，在煮一段時間後綠豆湯會較混濁，此時清熱效果降低，但健脾胃效果較好。
! H' |+ Q$ K0 J5 f公仔箱論壇
; N. ^+ t( X' Atvb now,tvbnow,bttvb綠豆百合消暑湯：tvboxnow.com5 | X& A U" l, p' I/ k, X( @! F0 c
4 w2 }3 {1 ]4 `! P
材料：綠豆100克、乾百合100克、冰糖100克
9 t4 @3 l+ r! A9 X公仔箱論壇" G( V" F) y9 |0 i1 g7 w
做法：綠豆清洗乾淨倒入鍋內並加入600毫升水，以大火燒開後，轉小火慢煮。接著將乾百合洗淨，等綠豆煮到皮開時，將百合放入繼續熬煮。等到綠豆和百合煮熟軟後，加入冰糖調味即可。
, Y ^3 i/ m/ H: C9 Q. y6 ~( U. I, x; U- ]
" V1 N: l! ~+ `" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com |
發表於 2013-6-11 05:27 PM
| 