當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
9 d9 @2 u3 `, I9 z公仔箱論壇tvboxnow.com: S% A) B: g5 ~. T
" l3 [ a# A, f a+ i3 ^* i5 g2 B1 P我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
# D& @ N+ G; b$ n G @& z中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。tvb now,tvbnow,bttvb# t+ g1 j: y1 J' j
毒素累積五臟的表現tvboxnow.com; a/ v7 U# J% K, Z: `3 S# S, ^
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
$ ]- N0 P! q" }2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在心臟
; {8 ?, N7 w' l/ ^1 X" `1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
5 p/ u- [$ H, J% _. |) d8 i# q2. 額頭部位狂長青春痘。
t+ M1 @ P3 L2 r$ m3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
3 n/ r0 s' j1 b$ x0 V4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。tvboxnow.com9 K. t. m8 Q0 J" \& w8 r8 ]& N
累積在肝臟, C @! @0 U2 `% F
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。tvboxnow.com$ C1 F7 D2 ^& K& N, R, d
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R5 Y/ M3 |& J0 C! d
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
n- E3 K# r( @3 n" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 經常性的偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb& E+ Y5 |5 O- I/ ?+ W7 E
9. 每個月都會發生經痛。# M) e. Q( f3 X% C1 I/ O2 H
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。tvboxnow.com6 w2 U+ T2 f# k, x! f
累積在脾臟7 S) R$ |. @9 D" P( W- M/ h& l
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
5 |2 g: H5 A# A1 r3 etvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvboxnow.com7 g7 T$ i5 Q$ W' p
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
* n7 Q- }7 z _* G: w- otvboxnow.com14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w; E+ X7 O# R5 n
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇, [$ l4 _0 X/ b$ h) W
累積在肺臟公仔箱論壇: n9 P T" k" \. x6 X! A: H0 b
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
, ^8 n( M4 B' F4 a/ V, u0 [tvb now,tvbnow,bttvb17. 常常有便祕情況發生。
9 _ E. ^4 n& n, c! f3 w" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
: L, A; M) `9 p9 T v4 _" ftvboxnow.com累積在腎臟
3 e. K3 m' ]/ K R公仔箱論壇19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
' ^4 E2 s K1 U ]5 v; ~2 Wtvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb! K8 M$ C. V# [) s
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
8 K$ `- }8 ^: [% Y& h# N v8 |) s22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
' A% F+ T3 q$ ], \) @: r0 b9 x必注意！內毒、外毒怎麼來？
: ]8 m& h0 s/ f/ i- ]9 g體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：8 L( |/ x* A: n8 V3 m
1. 外在環境：公仔箱論壇. p1 a7 [9 M/ `7 s6 W3 X
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
3 w* ?9 G9 E/ J9 v/ E- _7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食習慣：
3 S- h# ~' y0 d ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
& \1 h! f( X( d: N+ ^# H# Ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食內容多肉少菜：
! _; y- v' |( ]9 | oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
; X: f4 U) w# a! D1 `+ N- K7 Btvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
5 {1 Q8 S% Q! J冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
& B+ i- T; {0 u. b" ~0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃煙燻、燒烤食物：2 j$ ~" c$ `9 ?; ~
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。8 g0 p+ Y* Q& v9 i
◆ 飲食總是高油脂：
5 ~7 O" t2 m! O# \油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
/ R* n* D6 r2 [0 _必保養！天然四大排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P; u% @! h& @
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。3 x3 r7 m( a% C, N! F. p' T" H/ O
◆ 肝臟：
' n @4 w5 K5 a5 R4 `6 htvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。tvb now,tvbnow,bttvb- q: Z' R+ |8 ^. b% n- O# ^
◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S/ ]! f3 S, X! _4 n1 f
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。0 P# \/ C9 A* z) b
◆ 腎臟：
3 J7 U) V' I L- R' Y0 y$ Ptvb now,tvbnow,bttvb腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。$ Y) @4 U9 K7 Q- n7 ?/ K+ q
◆ 皮膚：3 o+ P! S2 W t9 F/ |6 Z4 X( Z- W
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
1 z, R" }7 {( v, X5 g7 `. htvb now,tvbnow,bttvb必做！解毒12祕笈tvb now,tvbnow,bttvb I5 f# O. A6 E* h& L" P
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。% L# b8 f' W4 m5 Z5 t
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。tvboxnow.com4 h4 F6 N1 i; U$ H5 _3 C5 `
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
/ X7 U9 a8 W; c6 o" q4 n) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
* e0 R5 }* S" o Y; ]8 V公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
1 f+ a' Y8 F m! Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。
. z' x) m; k: V/ {: p0 R" r/ Z% ?2 }4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
; n& [* W. y8 T8 e/ B# s公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。, y8 \4 d5 t+ j0 h- d1 k. h
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvboxnow.com1 u5 E$ Q: A E" j
9. 每天定時定量、適度的做運動。
3 W- H. R. g; s# E; q& M0 F公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
: _1 r! X1 w0 q! ?$ O. J11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvboxnow.com ^* C! B1 k- U# x
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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