當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
2 A2 H$ L5 X$ E/ Z ?% n中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
- H! x. j: h0 x/ b6 ?tvboxnow.com毒素累積五臟的表現4 S* |: V$ v' n4 Y6 G1 {
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。tvb now,tvbnow,bttvb* _( n( O7 N `$ Z' b( L
累積在心臟
# H1 \2 y$ i& _5 w: I, T" Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。tvb now,tvbnow,bttvb" N3 ?$ A. z: P+ G
2. 額頭部位狂長青春痘。# W" d m# Q0 a0 l1 J
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
( l- o5 o6 R" N) |# i2 Itvboxnow.com4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。7 ?# q: m9 m8 D% Z% O
累積在肝臟
+ {7 U$ h. A4 e$ X# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
! `9 k6 l% H6 W( b) g) A公仔箱論壇6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。- C" f; l( D1 d* j' p! h# C
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
( g, \5 }6 _1 a d) K6 C$ \tvboxnow.com8. 經常性的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" W5 p" n/ @3 B& F
9. 每個月都會發生經痛。) ?: ]: |& k; U
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
4 Q; K3 Y7 v7 s8 t7 |3 ]) f, Z' h累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `7 \9 [( z, L) W( H
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvboxnow.com! [7 C6 u! `# e. I; g y
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
# M) {2 G! j) G6 }, l公仔箱論壇13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
9 z8 r( E! R* N. ztvb now,tvbnow,bttvb14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q( Y& f! ^( c' @0 g- D& u, q# n
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
8 w6 B( K# ?9 @# d) o8 E; i: W; o: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肺臟
' L8 }3 {# z7 H. @9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb/ a7 ^- I t Q$ \
17. 常常有便祕情況發生。% f$ u) J# U# S9 j. [7 _
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
- g8 ?# o3 R6 A" ~* Mtvboxnow.com累積在腎臟) m- D0 P$ F# `! S# R3 l7 a* C" `
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
* G9 M* T! t- p; C nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 身體容易有水腫狀況發生。tvboxnow.com& u4 X7 U9 }6 ~+ i
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
* s) B* P* z; ?5 @* Z$ ]1 B2 I7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvboxnow.com& q4 R( W: D8 U" W- b- y5 X& Y
必注意！內毒、外毒怎麼來？公仔箱論壇' z0 C! w2 v4 t/ h- h7 c
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5 Z# w# F- e. B2 [( P* {
1. 外在環境：
% _( ?; g" ]9 S) p6 [& N+ r1 p指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。公仔箱論壇; W0 z+ e5 F+ S, r) Q& I
2. 飲食習慣：tvboxnow.com: o9 H8 y* L1 |4 g6 { k
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r2 a# ?3 l+ U+ O2 X7 f3 R
◆ 飲食內容多肉少菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ N% `2 e) d/ a
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。$ S( ^" v- ^* ~6 }( {& T
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
$ W. a! ]8 I {& I8 n, ? M# [tvboxnow.com冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) w+ k, d' ?3 U
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q/ s. O7 o4 _! A
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O" Z! u. }- v! }$ n6 Y* K/ x9 `
◆ 飲食總是高油脂：
9 T: I1 ?" R2 _& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。$ e; M8 e: |2 p) _+ R
必保養！天然四大排毒器官公仔箱論壇. F: ~* r3 H0 _
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。tvb now,tvbnow,bttvb9 \" E; P5 g& R/ k
◆ 肝臟：% t+ _: J) [5 p2 B5 \7 X
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
C. Q. g8 W0 V8 [3 h3 D◆ 肺臟：
" u" O& Z7 w; E- Atvboxnow.com是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
. p) V# p- }% s5 J2 ?+ Dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：3 i7 t7 N. [5 w' K k+ N( F! E s
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb; a+ R) Q* a% }. Y3 B. l
◆ 皮膚：tvboxnow.com5 C* F, Q6 O# A5 z- F8 ^
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。 x0 h( }4 T$ ^1 f" k1 f6 W6 V9 g
必做！解毒12祕笈
4 f- E- `& Z/ k0 x" d: b: utvb now,tvbnow,bttvb想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。% o1 N- J: l! c
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
0 ]' z( I0 ]% v* K$ t8 p2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
2 |, r* J: t+ u1 {( d% W$ |/ G3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇4 Y# }. T( }8 a/ e; }) h
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。1 ~. F/ O9 u# d) S
5. 每天盡量多喝水。
% ^( K6 @/ ]3 A, _tvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]6 G" j3 V: [( T+ y% z
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。tvboxnow.com) W. c+ s+ H2 G3 I
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。7 ]6 n2 f( n1 e7 W
9. 每天定時定量、適度的做運動。
" s7 g8 a! j, O2 b4 D* q% F' s$ P公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
0 V+ M0 ] }5 e/ utvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
% o. `% l; q6 B公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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