當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。公仔箱論壇* x% J" D8 C+ O9 m* e. x$ y
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
( l; h s# N- p+ O- F5 Z毒素累積五臟的表現
/ [7 ^. j& G6 s9 q* l7 ntvboxnow.com陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
' n# F8 V! L$ G( i! N) Z. `% `% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在心臟
; I- {0 V0 c: B5 _tvb now,tvbnow,bttvb1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
J; A3 y: {% R) b9 \" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 額頭部位狂長青春痘。公仔箱論壇+ i. b8 D* s9 `: s8 b# ^& b
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
& ?' c0 y1 d( _. |4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
3 ~& s3 u, O5 M# n/ q公仔箱論壇累積在肝臟公仔箱論壇. |5 ?) v' E5 k2 f
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
: @9 G% O+ q! K/ d( D! _tvb now,tvbnow,bttvb6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
4 Q8 M8 i I+ f0 X, l' _! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 情緒常常容易感覺抑鬱。tvboxnow.com, ~2 e8 n8 K& b/ c W
8. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇2 r3 }8 V- C( N$ p8 o, |, W R
9. 每個月都會發生經痛。公仔箱論壇0 ?% G$ \4 c4 i6 w1 s5 y5 f
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
) L! e9 K% |) g" h/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟
) q" {+ E" U# f5 A X公仔箱論壇11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。: b/ d, ?1 Z* u, K
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。- h, Y3 C, ~* ?9 `0 a1 P4 q; o' ?
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
: I5 S# \2 h P/ m: t, dtvb now,tvbnow,bttvb14. 容易有口臭情況發生。
* |' N; d. \7 x8 G7 g1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
( v$ A0 V2 W: U- @tvb now,tvbnow,bttvb累積在肺臟- J( b* Y% U, E/ `; l p1 X" m
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
& z8 ^' g. h) V( K) W公仔箱論壇17. 常常有便祕情況發生。tvboxnow.com5 t/ B- N& u$ K
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。tvboxnow.com7 c4 a! r0 S# D) G+ {1 u& W
累積在腎臟" H* F9 B# s" A2 w6 u" i- {
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
1 s: P6 k+ H1 ]9 Q: w20. 身體容易有水腫狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 w6 m3 J5 x* T) ]
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
1 q8 _& @& O$ t6 U* B22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
0 l" @1 X( k: m L0 T1 d5 m必注意！內毒、外毒怎麼來？
- K9 M( d& ?6 m. I6 o: J6 I4 T體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
( q: k( g0 O3 X1 X$ ctvb now,tvbnow,bttvb1. 外在環境：公仔箱論壇) ?; D; K) y) H* ^, T! M0 G2 h
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
5 H( ~; e1 H) N* h; U7 u# o公仔箱論壇2. 飲食習慣：公仔箱論壇: x% H# _, z8 Z3 G
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb5 m! B( L& x/ ]6 [1 D- F: ~
◆ 飲食內容多肉少菜：
- {9 N% t y D) g, t6 Q常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。tvb now,tvbnow,bttvb6 f1 f9 G# s( `1 f0 m- S* C; k
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
$ Z& h) O. F- B. A冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。! s' h3 C% Y! P# U e; a& j
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q0 `* z; t' L4 h* g5 K4 {
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。tvb now,tvbnow,bttvb4 R+ Z* A0 u: L! R( ]* v
◆ 飲食總是高油脂：
& f! j8 S; o2 e! E) d) E0 O. ttvb now,tvbnow,bttvb油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E# v0 H- J! e: `
必保養！天然四大排毒器官
: {' e- g V7 M$ l7 M2 O# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。tvb now,tvbnow,bttvb2 l+ G% V$ p3 [) o% _" C3 A9 P2 N+ L
◆ 肝臟：
) k7 ^9 c# G, Z: ^# @tvboxnow.com肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
8 f. y& R0 ^5 T# {; y1 Q0 f% R" |◆ 肺臟：% c- E5 R; Q; g
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
1 d; X0 e0 X+ @4 M0 N0 D7 F1 ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：tvb now,tvbnow,bttvb4 g- x5 \8 M2 {7 g) W- I2 x) k# k
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。公仔箱論壇, w& l& r) `( N
◆ 皮膚：tvboxnow.com' g# B3 o1 G1 @2 h V) r7 m
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
8 ~0 r5 p: s4 ]$ B! n' L% X必做！解毒12祕笈tvboxnow.com u9 R$ @" y8 |6 e. G {
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
9 |3 e Y/ _- m' K/ T; D8 U- [公仔箱論壇1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
, s; g' D8 g: j9 ^: L0 R. B2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 ?* w1 u+ {0 K+ w0 C9 R* {8 _8 n7 `
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
. t% r& Z# l, D6 q. K( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
$ \( t9 N$ Z% Z* X7 m5. 每天盡量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O% @2 n7 v2 K# k
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。: F; K* C' F, f" n% M
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 g& l7 @6 T* q2 E# j; Y8 m; @: w; o2 I% d
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvboxnow.com, F1 H5 Y+ F6 I- a0 A" o) R* K! y
9. 每天定時定量、適度的做運動。
7 V$ p' N* N; a, q' v `10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
* x$ O. Z2 }1 I" e7 U" F, U5 dtvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
+ S3 u2 H. e9 P. k7 H) }/ e12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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