當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ tvboxnow.com% |. j# l9 f) R9 L6 p3 w/ ?3 l9 G
; Z+ k4 c2 R5 e5 y2 q6 o& w( e$ Y! d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j) ~6 K/ x7 W- j2 `
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。, }- k/ d3 }4 a7 g& s; z- p
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
: {8 u) V8 I5 V1 i毒素累積五臟的表現) a+ L4 W3 g/ B' U
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。2 D7 V0 `+ A! u/ |& V
累積在心臟
% G6 V* Q1 P) Q; _3 d: f2 Z1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
% S; P" x, C% @1 ^2. 額頭部位狂長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y* v" i0 M, ]# w
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
" I3 V; K' c' f& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
' p( Q, Z9 @5 G! d3 Q累積在肝臟
1 W) A# Z) b' H* W$ atvboxnow.com5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
% g. R; c3 @3 X. M. }公仔箱論壇6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。tvb now,tvbnow,bttvb& @' k+ h' W. u! D
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。公仔箱論壇) e9 ^. f6 N$ ]( t0 @# O$ r! h
8. 經常性的偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ _+ _' [* g. y, r6 V
9. 每個月都會發生經痛。
. i2 ?# y8 b3 g+ Y4 j10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。$ m+ \! f% S- V5 V8 O- F- f
累積在脾臟tvb now,tvbnow,bttvb' y0 l0 }; c2 c' A# h* H
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。/ Z0 j6 _+ ^/ H
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
$ U6 a3 A- }+ O& \, W13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
# d# c4 j& e wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。tvboxnow.com A/ |, `( h/ N" ]0 K, w2 }
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
. d& }' |+ k4 n$ u5 J累積在肺臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?; v V8 r0 u1 |
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。& U. o; T0 }2 R0 Q( r
17. 常常有便祕情況發生。
7 f! q; n' `, u" w% M/ S0 Q2 T' p18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
" m+ j! M% w1 ]# j& o$ w累積在腎臟公仔箱論壇6 } i4 ?: X8 i
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。+ h1 Z: D5 l( V' `
20. 身體容易有水腫狀況發生。% Q6 x) ? \4 p7 h, a0 j ], J
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
! W: V! c$ \) T/ c公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvboxnow.com! G7 W0 P% J1 m5 K' M& n
必注意！內毒、外毒怎麼來？公仔箱論壇4 L1 n6 b( K5 Q: n7 t; P! o, U; r5 W
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
* a o7 s, n$ ^8 ]& Mtvboxnow.com1. 外在環境：
6 s+ O5 w0 ~0 {) D4 l- `- [ `4 d P指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。tvb now,tvbnow,bttvb$ l- P+ z8 P1 `0 r/ U3 I$ C% P) k
2. 飲食習慣：公仔箱論壇9 o4 e% t7 l& x3 m; S8 ?9 J
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
3 j6 K d [5 J公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o8 A K4 A& e6 u- G3 f5 c; c) H
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。& g( z. Y2 T9 k+ l4 D
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
( Q1 R* n/ \; ~+ w- d, h冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
+ X( ?( u. @* e) B3 p- y( c公仔箱論壇◆ 常吃煙燻、燒烤食物：tvb now,tvbnow,bttvb$ e. r! w4 [( W- C- z' O
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
/ o! v, D2 Q/ d. [ G$ V6 Y◆ 飲食總是高油脂：8 i9 @7 C4 q5 j+ X
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
; J V( I. X3 I, N3 n" v( D公仔箱論壇必保養！天然四大排毒器官tvboxnow.com1 j3 a) |4 B3 ?8 H8 k1 t
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。) c* C7 u! X/ r: ?
◆ 肝臟：tvboxnow.com! w% N! ?, W" n. `, _& J
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。tvboxnow.com) d: ]' u& I0 b; Y* Y F: Z
◆ 肺臟：
. K& h! _# N5 J- h" b/ A是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。tvboxnow.com. Z* h9 T% r5 B: x; ~/ M. P
◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~, h- }$ Q: _( o
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
' H" {4 W6 t; q8 f: o _tvboxnow.com◆ 皮膚：4 B7 U& \" G$ o- o- L% H$ N5 t& x& p
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
% V5 s2 N; ~9 F4 Otvb now,tvbnow,bttvb必做！解毒12祕笈tvb now,tvbnow,bttvb: l& v$ @, p6 G% X% }- s! u' p
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `! F$ M& U. D2 n, Z M1 h2 o
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
& @/ x; K) A' W6 ]# u1 ~% ^/ c2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
% u3 z2 R/ i" T$ U1 @8 R3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb" I: N f4 T4 X
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。公仔箱論壇1 p6 j" L9 Q8 @/ v. ?4 O! \- r
5. 每天盡量多喝水。
, B5 F7 q" }) g! N& ~公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。tvboxnow.com4 z1 } A! B! @& Q1 h
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
2 |, k2 _& n; F2 N- @4 T7 O! r+ _tvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
6 e- R/ K* A4 ]8 k9 O. {5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。
4 c; J% q1 N5 h公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb9 |( V2 z( i7 @, k
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
# ?/ a3 E$ V7 J- G; t/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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