【健康】多吃柳橙和蕃茄
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那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：公仔箱論壇9 f N7 B, ]/ R
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，tvb now,tvbnow,bttvb# v3 {) O% E. \, `% [2 c1 O
兩條煎培根，兩條香腸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D" f- v. {9 `' u ?6 ]
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。# v6 D% C0 [$ e% |7 D$ k9 z
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L+ P, C' x4 v
結果出來後，
7 _, ^4 P/ w! O. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，tvb now,tvbnow,bttvb' ~- d" w- A/ Y p( O# _
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
( _5 J" ^6 F b3 O; Y3 [當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，tvboxnow.com2 K) u+ \* d. |+ t8 {! q
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
% k& s& W& h8 s* p% E7 A% Rtvb now,tvbnow,bttvb造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！tvboxnow.com9 D. \% w7 S5 }
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！tvb now,tvbnow,bttvb5 \, p/ v0 k' |" s, B/ e3 c
那就跟常常吃「麥當勞」，( C3 L- g! I7 j% F( E
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
5 a" b; ^8 T1 a逐漸腐蝕你的健康。tvb now,tvbnow,bttvb% a. D8 m0 h) Y/ T; I$ A
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，tvboxnow.com, D' g) X7 X: g$ a8 a- ^7 B
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，: \' j5 C/ s9 @$ P- o+ i, N) z6 h
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
- a; F* H0 s/ K4 D5 S2 V如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
5 r2 p6 s! r& E: H. e如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，tvb now,tvbnow,bttvb' b0 B" r5 T8 v B7 u7 w% d
因為糖份需要水份溶解，( }; w* r% L, r: m5 @
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w: C$ v" K) W* U& t5 d
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
; h+ U( e: \+ ktvboxnow.com流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。tvb now,tvbnow,bttvb" _2 n C# g( {7 G& s
所以啦，公仔箱論壇: J+ J2 v- k' v, |
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
$ n- }% Z1 N% C" w# etvboxnow.com【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】公仔箱論壇' y2 c) _. X* }9 Q0 w
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，tvb now,tvbnow,bttvb0 y$ ~: Y/ g" B. \' u
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，! e. y, f& J0 b+ h+ [% X% ?# `8 H S
擔心也沒用，為了生活打拼，
6 h6 x/ z/ p5 ?. S6 o1 ~6 i公仔箱論壇哪有時間上健身房？
* F |7 U& m2 p O- X公仔箱論壇如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
/ @: c. Z3 g3 b3 g% p+ P$ E國外的研究發現，公仔箱論壇& O/ [7 \2 |, H" `. @+ R
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
( O k" s+ a8 t加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
+ P" K+ v3 B7 |. k& s; btvb now,tvbnow,bttvb高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，tvb now,tvbnow,bttvb) u# J- j @2 V- @6 E6 o
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，# R% D1 O& a/ A: c$ [1 o$ f
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r8 J. \5 D5 E+ l4 N5 I# l
壞的膽固醇減少，# d0 X9 I9 N0 T8 j4 T$ m# T5 a' r
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
7 S, ^* i% }0 F4 n4 n4 Z/ Z而柳橙汁中的葉酸成份很高，; p& C' ?) g3 F/ |$ c* n9 G6 |
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，9 S9 z K- Z0 q- E6 s# Y
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
1 `: L, K8 I! u B3 j1 O研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
4 H1 x! [. d6 K( Itvboxnow.com他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
1 d3 T* j( o* k- P" H7 o1 F公仔箱論壇他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
- @( h( a3 h8 d4 n' E, b+ f看看有何不同，讓我們拭目以待！tvboxnow.com* g6 B8 ?3 J" Q
【要長壽別忘蕃茄】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i' w1 Y, c. z2 G8 q5 [
蕃茄是義大利料理最常用的原料，
0 a7 w$ c! `5 ?義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
# ]+ B4 H2 ~4 | d B9 ` o2 \0 Z' c, ]蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z( S2 D# j6 r0 w0 V
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
1 i) S' A* B2 G2 q; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
8 i c9 A* y9 F0 j, R2 d4 gtvb now,tvbnow,bttvb來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
! D& q9 M3 U8 X0 l他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小， D7 N; L5 j4 d
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。tvboxnow.com; M4 m/ i9 @" ^
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，tvboxnow.com: P: S8 Q8 W) V2 f9 p& q, Q- |
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果2 A) P3 p' K: o2 j% ~" s
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
5 X4 y1 l6 `2 E9 V3 |1 H公仔箱論壇其次，
) Y; b |% \- E; y1 I; c$ o如果您受不了新鮮的蕃茄，
+ _# Q2 p1 ]* d& _: B3 _& F, G' S恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，" W( r/ `' J# L9 @5 D
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。tvb now,tvbnow,bttvb) ]& L! j+ K1 i' X4 y6 D
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
( x. C$ a" Q* A5 c* |3 d5 xtvb now,tvbnow,bttvb還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
3 I: a0 b0 w' S! S因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
2 y3 r: p' a# t公仔箱論壇2 ^9 ~+ h! C4 [4 n: T
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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