【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】公仔箱論壇/ r, |( N, ~% Q6 J+ n
tvboxnow.com0 z* @% V& k' r1 T6 x& R
補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
+ N& @! L7 X, R8 E6 z6 m. p' t# B tvb now,tvbnow,bttvb2 u3 X7 u9 I$ `. m' E: E. v* e# {
葡萄全身都是寶 營養價值豐tvboxnow.com8 x: |* }! ]4 Y& l
4 k' G1 h/ D" S2 d9 Q$ {6 ^( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。
! [/ p! P( ]$ F: \# `& r1 p公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u( c5 C& q4 S* c" o
葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。tvboxnow.com. e8 B3 _# M" S$ x3 b3 N
tvb now,tvbnow,bttvb! g+ k/ J* W F& d( E8 j" y
葡萄含維生素B12 補血好幫手
- e5 H: M+ [7 J8 J5 r5 k( B公仔箱論壇
; ]6 z. c$ M; v7 o; T( s' a 葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
0 i% E. Q; r. U公仔箱論壇
) j* e& x- d3 j9 k" etvb now,tvbnow,bttvb 葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃
" {- U& y; G* F# D1 Y+ utvb now,tvbnow,bttvb
' M) h% k% h3 W: d K' Mtvboxnow.com 加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N+ B6 v2 q) G' {! V
8 v. ?5 r+ l8 @% S: W; J8 atvboxnow.com 補血果汁：番茄葡萄汁7 I0 F. o8 a6 J" f
T% W; b% m; n$ I# K, _ 材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。1 W. W5 [+ H1 O8 L( n. u( N
$ J) x; i1 J( w$ L& m. a 做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 