1. 椰汁tvboxnow.com0 S0 K' W2 ^9 n' L' n
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康 s8 q e6 L: o2 L# s
實際﹕- i8 M6 t' ~, P/ s' O
‧脂肪佔總熱量﹕93％
' Q! x4 ~0 \/ Q2 m3 F公仔箱論壇‧一杯等於11.4茶匙油! r6 J$ I! J! b: Y3 B
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E, ]' B/ ~1 T" s7 v' ], z% R
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
" ^5 A. c X" F4 h# @: S) w Ntvboxnow.com
! I0 I* U0 M6 a- d/ G公仔箱論壇2. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb' h7 N( q) i8 R) s
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康8 _! p1 C, C8 R5 A! v) ^
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 Y+ t+ J( ?( e0 O. b& M' c) B3 y
‧脂肪佔總熱量﹕88％. H( N( A: L, f2 ?0 M V" E; l) }7 d# [+ m
‧一個等於6.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb0 k$ J/ y% |" a) U! D
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
9 ~) Q0 y% I" O' I. B6 S公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
! r3 P0 t4 F3 A* G! M* R U公仔箱論壇
! G" X0 H* w0 m. g& n0 [tvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷
" O; ]( o0 \7 f, x/ j, f; V表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
& U: @- `$ i7 I3 e* E Gtvboxnow.com實際﹕
. H( D( y/ o. @' e' Otvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇5 Q5 [' k4 d) ]* k- D1 d
‧一碟三條等於7.2茶匙油
0 N ]. U0 X. w5 y) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
) x" }( N4 d* J6 W' j8 ^健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
* L. r. _8 u/ C& r! A7 v$ O. \: z2 Y0 v2 r1 z4 s0 }% R6 f* x
4. 熱狗腸
, V+ y7 C, U7 A, L' R/ K& \表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
5 v0 e# S! P. m5 Dtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕$ m5 {5 V7 s- v) l, S
‧脂肪佔總熱量﹕73％
& R F6 S& A0 K4 `. q9 {# a. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油
: c1 e. p. T3 W' |. y2 M公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
0 m0 h U" f7 j4 R1 e$ ?健康建議﹕選用鮮肉代替
0 K( r3 H9 z: T7 |0 P
1 x3 {% d6 K! H9 i$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 沙律
' d) A/ t9 I" L) d# Ztvboxnow.com表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
" ]$ v5 @) c, K* J7 Y$ S實際﹕
! L0 N. ~9 G+ O9 x( b' y‧脂肪佔總熱量﹕72％
9 e" R* U" F9 \+ I. v9 |% ztvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
1 l7 f/ c9 D0 ?+ i" G! K提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
5 G/ v% x6 S. {. ]tvboxnow.com健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
, L6 ^. d4 r1 l9 V: ?; u公仔箱論壇
/ N& s& R$ z$ A$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 乾燒伊麵tvboxnow.com# F8 ~4 W* \' i' M4 T5 M' _! R
表象﹕健康的素菜; z1 _0 Q$ T* \7 |
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb: g3 u9 l) E1 z. X% V
‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb/ d- c; Z3 e3 Y
‧一碟等於23茶匙油
# V" P% W2 M* P( [$ K1 v: I. |+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河3 j" \ i4 v4 V0 A! b
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
: |6 a1 C$ w- U# b \4 qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y c( O9 p; {) P: l0 q! v( T
7. 牛角包
! N& |) S0 M! x; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb5 \ s3 g# a# p g2 r8 C
實際﹕! I- `2 Q8 y. R; Z9 X5 [
‧脂肪佔總熱量﹕58％
% Y4 y$ B% P2 b ltvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油
7 d$ B0 [* f) [4 S4 Xtvboxnow.com提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb6 Z8 r: I" y1 e7 K3 C! z
健康建議﹕全麥包9 ~$ S& E" j1 k) V: D b3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k2 T1 G8 x4 `" O6 p: _2 A
8. 乳酪
- {" ]% ^% k; k" i4 o0 [tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
" t q3 e; |5 [tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb' o4 X5 X8 |' t/ R4 r+ N' J% z9 h; H
‧脂肪佔總熱量﹕43％
J& E( z* H% n% s* h6 Z. { }* Gtvboxnow.com‧100克等於0.6茶匙油
( ?' N5 o& U" ntvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb/ Z$ K1 n) Y9 F( f) b# V1 ?9 S
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
