1. 椰汁2 K) I6 K; E) i9 T @
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇& ?# M) @8 }$ X
實際﹕公仔箱論壇' D0 ?3 G* @+ ?; E/ r8 B: s9 X
‧脂肪佔總熱量﹕93％8 I+ K; e4 [- X- `3 x/ U+ b" w
‧一杯等於11.4茶匙油tvboxnow.com" N6 P; m3 j8 @' w9 A' D$ Y* U5 {6 w
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
: U2 n, @- ^, m9 g! e6 ^tvboxnow.com健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇1 F" z/ a7 w( k7 g! U0 Y
2 T) m' ^; i. A7 H3 R, O+ |tvboxnow.com2. 牛油果
, n. s+ v8 e9 k# {* [5 g; b+ W表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
' C) ~/ W7 }$ i6 T% ]# i) _: z實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb- O" k T1 K' Z. o$ D9 {5 K
‧脂肪佔總熱量﹕88％tvboxnow.com8 v$ g* j1 i( d! ?5 u
‧一個等於6.5茶匙油tvboxnow.com+ ?' Y; I, |2 [' l9 q0 `! \2 `
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
' m+ ~" \5 E5 {( X, E! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `2 f8 L h/ ], k! H& j# ?0 }
% Z: S$ A# ]. Z5 q- B: Y' k3. 鮮竹卷
6 r' l0 F, A; C- R& t) J' H/ _公仔箱論壇表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
& G5 t0 k& o5 wtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕公仔箱論壇6 Z, T6 |' {# x* @: D& X
‧脂肪佔總熱量﹕77％: [4 Y$ J6 p4 Y9 p; j: }
‧一碟三條等於7.2茶匙油" c+ d4 U1 I3 N
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvboxnow.com9 W8 f* `, X, J @- \7 w, m
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇- G8 h4 [0 d. N
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4. 熱狗腸公仔箱論壇. b2 r D0 }9 _, D( ~3 Q
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
" r) `6 x/ W) ]9 J/ itvboxnow.com實際﹕
! T" P2 Y, Y% E; g* \‧脂肪佔總熱量﹕73％tvboxnow.com Q- V8 p$ o) z" ^
‧一條等於2.5茶匙油
" @- y$ E9 n# Vtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
' E: g6 c6 W! e8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇6 p& [8 T8 n. V+ y# n5 u
tvboxnow.com5 x3 e- Y. Z3 i! ~1 ^ K" z$ v+ [% N
5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb$ J2 w0 n$ q6 g& _1 |/ o* |7 N
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇2 K; E4 {2 \" Q
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb @1 h5 G. O" r5 M5 ^5 t
‧脂肪佔總熱量﹕72％$ S! v' J% ^9 p: v* U0 y% K8 N" H, Z
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvboxnow.com# T# |3 Q& {1 n
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
5 R9 j* X5 Z5 g, O5 {公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
% ^6 K: b9 ?3 ^3 _" }1 \3 u8 atvboxnow.comtvboxnow.com3 }1 A( i. e4 }1 y" z. @
6. 乾燒伊麵9 R( q) N8 w6 o0 P
表象﹕健康的素菜
1 H2 m; P! E1 |tvboxnow.com實際﹕
# w) A0 S/ }- c1 R) Ztvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕78％
6 V( w5 A3 f1 a, }tvb now,tvbnow,bttvb‧一碟等於23茶匙油% i" L1 d, D9 R
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河, a( w( G4 ~8 x+ w+ i
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb% e, \. o) b1 X& N
公仔箱論壇% e2 g: x. T* g' W2 H- ]
7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb! M0 m5 D* @5 v% A; J
表象﹕「齋」包、清淡公仔箱論壇! _. z: ]( X: _
實際﹕
: J9 C6 \. u1 Dtvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕58％
" M- I- Z1 o9 }, ?+ a) `, j+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於1.4茶匙油! N9 ]* i! _; T
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
: D a0 Q' P. H; X, ?: [6 g& G健康建議﹕全麥包5 @, y3 [9 w8 t6 G. {- v' n9 w& k3 U. d
tvboxnow.com# K: M7 Z: j( B
8. 乳酪
3 S8 v( H6 a9 Z# p7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
; {$ t5 v. B3 s3 O% X* c實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _7 L/ `$ D4 A
‧脂肪佔總熱量﹕43％
8 _7 X. h$ o6 Q2 U‧100克等於0.6茶匙油
6 `0 W8 b1 m) I0 J, Y提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvboxnow.com. D0 v9 o& t6 @8 p& h6 a
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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