1. 椰汁& G6 o7 v8 {6 i1 M% `
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇 l" x1 z- K0 U6 F/ M6 X9 F4 d
實際﹕公仔箱論壇* S, q2 L3 M% G, G$ W. [3 w. y! {
‧脂肪佔總熱量﹕93％+ w6 l. @5 |% `* q4 h+ P
‧一杯等於11.4茶匙油公仔箱論壇2 y9 p. @! o1 v% l/ i9 w" h
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
! d) H) C0 R6 y+ N0 Z/ r/ K健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
5 n* g! w4 c. R% X$ ~* ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k/ l: g4 z( M Z2 D0 O
2. 牛油果tvboxnow.com2 P% u% H B* c& \; z/ V
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康5 c( D. W# y D* W/ p
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D2 [. {+ x [: C* X
‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?0 ?* x7 }2 ]& B! u# j4 t# P# j
‧一個等於6.5茶匙油0 R" ~5 s v% n3 y
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb- s; K+ u/ } M
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果公仔箱論壇1 f3 ]* l7 y+ I; V3 n
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3. 鮮竹卷) U% m, ~8 p7 b# g: }
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙tvboxnow.com0 }4 G3 n4 H% _- `% L
實際﹕& p" d" b& ]( I2 }. ^, G8 I
‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb9 P: x5 | \. o( S! A. Q
‧一碟三條等於7.2茶匙油tvboxnow.com6 e N: V" W: m; I& \$ a" E0 q
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
6 U# r) I( I' ]1 ^健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
3 v c. D* D$ \, N7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z+ ?$ r c* J i4. 熱狗腸
0 E% E" P, _+ }/ W3 a2 B% B! w表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇' T1 i. Y8 P9 v0 d% Z
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb6 u1 P( R, A1 m2 e) I$ Y5 C
‧脂肪佔總熱量﹕73％
! a5 C; f9 t: ^5 Y( O* C0 v6 \tvboxnow.com‧一條等於2.5茶匙油8 G( t, \4 ^+ x
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
- @) j; ]4 V" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替( Y4 q* i- |- G) C& ]4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \: N# N# B7 t$ F9 y
5. 沙律; U- R H9 R8 _+ B
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y7 z& O& ?6 y
實際﹕
% M2 ]4 l7 {% D% b7 }+ ]( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕72％tvboxnow.com4 ]! N+ B3 X9 ]+ P- S
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
( x; W* L" `3 i7 t5 D提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
& C8 z, d4 X) {6 b; E' o. htvboxnow.com健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb) z P3 K$ J3 j- M6 X l6 X
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6. 乾燒伊麵
2 u7 y! h9 d: T& y- ~tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜
& R& w) _# T5 V實際﹕
2 s, x3 Y* F( O( [" A" e‧脂肪佔總熱量﹕78％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w, n* h( ^* j/ ^: y7 w! h0 M) u
‧一碟等於23茶匙油
/ }1 a3 H; {2 R提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
, n* `! O3 R- J0 z公仔箱論壇健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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7. 牛角包
2 w3 c5 n7 h# C1 n5 ^$ U; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕「齋」包、清淡
# ]; v, ~( g9 x/ `" Z6 Y公仔箱論壇實際﹕公仔箱論壇' x; ?7 {. a0 S7 E9 F
‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb2 a" u* ~) I7 {+ |4 f
‧一個等於1.4茶匙油tvboxnow.com8 l% i) X7 ~ U
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
- w- l' [1 W O% s* d$ H" ^健康建議﹕全麥包公仔箱論壇0 O+ u4 ~8 b4 F$ U' P& S! Y8 d
( a6 s" O* \( {2 i* [8 |8. 乳酪公仔箱論壇: h' R0 `1 _+ E# N% c
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
( s* A/ S# ?& {6 l9 k& ~4 p1 ~% g& L" Ktvb now,tvbnow,bttvb實際﹕公仔箱論壇, D- v/ P0 g6 M; ?5 D& {
‧脂肪佔總熱量﹕43％
0 C4 B; }9 \3 j8 ]/ P8 [- ttvboxnow.com‧100克等於0.6茶匙油
9 m' t( D8 q- c3 Q5 V1 w. u5 n提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕公仔箱論壇( g. H2 g* ?5 ?0 e
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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