1. 椰汁7 \. d) S- Y- n2 v
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb1 a$ G( k+ F: D, Q$ d% s, }
實際﹕公仔箱論壇+ ]5 i# V( c% ~9 T1 b
‧脂肪佔總熱量﹕93％
9 _7 m6 {+ _/ J& V% F& N& |) A$ A2 j公仔箱論壇‧一杯等於11.4茶匙油
9 U5 T2 q6 w3 N! _4 o公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞( I- ` g, U6 |9 G
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb, m4 j+ u$ x; k/ Q" u# k
" M1 o9 I6 e Y& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果
% N# J4 {/ J3 c7 M) C2 r6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康6 [. O7 G' e' I0 @; i, p! I9 R8 |
實際﹕
. A) n, x1 E6 c# K6 @: ~4 C- ^‧脂肪佔總熱量﹕88％
7 p% W% k, g* O: ]tvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於6.5茶匙油
8 |7 j; L$ n3 [) J5 \' N" e1 a" Atvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvboxnow.com3 d7 o' z* ~) U Z6 x8 k2 R' |( Q
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
& F5 O8 o( f0 [7 I公仔箱論壇tvboxnow.com% C- x( K5 X7 c) J3 ?
3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 |0 W Q g* t, c5 w2 r1 m
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
6 }7 n4 R/ V' c; w+ i: M' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
, F! @4 l; F) O" n. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕77％
7 ~+ e# `( x: }$ Y* N% Itvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油
9 h# B4 x; V7 f0 r: ]公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvboxnow.com8 s1 e# B& a: S4 m- k! v
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
* j9 `0 L' f4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 X% A& k! \# `+ Q
4. 熱狗腸tvboxnow.com) @! c0 b; ^. ?( B a- h
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多8 s. Y' D) I0 g
實際﹕
; y& K. z2 ^& S$ Q2 Q! v3 W# c: V6 X2 Q8 J‧脂肪佔總熱量﹕73％
, A6 p6 a* r( v% Ktvb now,tvbnow,bttvb‧一條等於2.5茶匙油& P5 ?. k7 b8 {% ?
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
9 V8 \& N$ @/ k, \公仔箱論壇健康建議﹕選用鮮肉代替
3 @$ m: ^8 f! L- W/ N9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ D9 p5 p i+ d, T. Q
5. 沙律tvboxnow.com3 u3 `: p0 T6 y+ o' W
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
) Y9 I: O% o5 e( ~" M/ itvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
4 ^- i k. D2 g4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕72％公仔箱論壇6 {: ?* l/ J9 f" f2 s1 x; \9 p
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvboxnow.com7 `; z) d8 r# p: d8 L: e1 P; X1 T
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- W* d. }5 U- U( `6 Z. T
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
v# J( ?) K I) z& R% V9 U# Etvb now,tvbnow,bttvb
+ H0 C5 L5 V& n* r9 p. M3 c: Xtvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵
/ y8 T- @4 j& Y! e! W P x3 c+ mtvboxnow.com表象﹕健康的素菜
, e( d% b1 l4 K G公仔箱論壇實際﹕
8 M( F9 Z+ c( v0 q公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％公仔箱論壇$ U( O, x. l) f/ k7 h
‧一碟等於23茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb. X6 X( C4 f, Q) V
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F2 ^+ m" n) Y
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調6 c0 d, X+ K3 A, p% \- O
tvboxnow.com; [. O/ T8 o7 b. z+ M: o
7. 牛角包
* e/ j2 {2 h; ^' d3 P- W T; Y5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕「齋」包、清淡tvboxnow.com5 [# [ [$ D3 ]6 P1 X
實際﹕
3 ~5 E* X, {( V2 {1 o ktvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕58％公仔箱論壇/ D" C( |% o# J
‧一個等於1.4茶匙油
@: W! h c4 l5 y) Y公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
9 R9 P2 z9 N- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕全麥包
, i! g5 ]) o5 btvboxnow.com& y3 [& _& G- _$ s+ y' n- [
8. 乳酪3 y; P j3 H( z
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康! P# ~/ b G; M9 ^) Z* h
實際﹕公仔箱論壇$ y3 {4 n. E; ]! U z" {/ l3 v
‧脂肪佔總熱量﹕43％
; k1 P3 [) P9 H( X" _, J7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇7 f& X7 ^- f5 b# { g" R. s. s2 V
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb4 e/ c" V& S2 T6 P
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
