1. 椰汁
1 v1 M; V, m Z2 X' W) |1 h1 w" ?) Wtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t9 b% a3 M6 b+ l! ^8 [
實際﹕
. n7 A" b* c0 Q7 w' M5 P‧脂肪佔總熱量﹕93％( \2 ^7 x1 B! f, P3 e) g- ~
‧一杯等於11.4茶匙油
" P q" Q2 x) P! ^提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
& [ A( C1 y! ^; J- z健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇6 T4 N& `1 L+ Z' v7 H1 M# c
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2. 牛油果公仔箱論壇0 u8 X" [' s. M* K+ n8 n
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* O: c4 G: e) v0 |
實際﹕+ L5 |. J) Z" e" @* M2 X$ }* v- c' E
‧脂肪佔總熱量﹕88％tvboxnow.com/ |7 o# j: N; q* C2 y3 }
‧一個等於6.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb) T S* ?- L5 J0 _; a
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
9 Y% M+ J' u2 i5 r+ f+ d) m健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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3. 鮮竹卷# E3 E% i3 l4 ]
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙公仔箱論壇2 j1 P: [* u! {* M7 o* P7 r
實際﹕
) Y; r# F1 |0 b; [3 V# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕77％
: z8 S% ^$ Q5 H# F5 \% {‧一碟三條等於7.2茶匙油. H l9 ~/ H: T: i9 V
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
& x* A Q1 Z$ i1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L; ?: r7 ^! w
. h! `5 R- X1 q: a0 r$ T( R6 T公仔箱論壇4. 熱狗腸
: {! ~2 p- g9 `8 p公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb7 q1 Z0 d9 ?( a/ a
實際﹕
) l& S* b, k8 H2 |" Ntvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕73％
1 @: |! p, z- ^$ F" B( U‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇4 R' I, e' E2 u$ L
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
. a$ k, t! T: f- z+ I; C公仔箱論壇健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇3 W4 S) P4 |0 h* C' Z- J0 }. Z, j
# Y' {5 I! ^+ ]6 e `tvb now,tvbnow,bttvb5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb8 t$ {$ M( F- V5 ^7 T) L
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _5 e& i; W" u ~) \. o6 v
實際﹕
2 N4 O; z a5 s Q: j* u$ l: n& T9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕72％- D9 L) _. V3 L0 E, L# b; F3 R
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
" z; n; B3 p% U7 U/ p公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等 l5 W" K4 g7 Z3 \4 L6 K( p
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x! y7 c9 i( i- y/ o
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6. 乾燒伊麵
! ~( a; ^8 m4 u1 F6 N4 d( Q/ W表象﹕健康的素菜tvboxnow.com4 w4 M" R* F$ l' C/ ?
實際﹕) e9 E* e* p/ r! H
‧脂肪佔總熱量﹕78％ f1 w8 s, p4 p- R% b5 w; E, x; H
‧一碟等於23茶匙油
3 O( L2 W1 n9 J4 V: T3 v2 m8 ~0 I9 ]提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河7 [3 P. {, S) _& f' K
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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$ |, t* Y$ [$ @9 N7. 牛角包
1 P3 ?# O- c9 D/ X) Y9 W7 ~# i5 l表象﹕「齋」包、清淡 t1 K Z* T9 w( a, d8 y
實際﹕
3 j+ |+ V1 Y7 Y7 d* l/ L9 H6 ^tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕58％
) H" r* q9 k' x( z‧一個等於1.4茶匙油% {& }' P. _4 }7 g! R& `) M2 Q: Z3 u
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvboxnow.com$ S2 R5 z9 @4 Q) R+ y6 i2 y0 ~( V
健康建議﹕全麥包
9 n2 L; w8 T; R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 o! Q0 g* @9 Z- K4 e8 n6 f; f
8. 乳酪* T9 ~$ ?! ] m) c
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
/ s; W( i$ A7 @0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 I: m8 @% L& c6 c- Y" F1 q
‧脂肪佔總熱量﹕43％$ z$ G, a: l; ?1 F
‧100克等於0.6茶匙油
' ~5 t: n0 d$ V5 Dtvboxnow.com提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
9 i! ]* T4 {) u$ O% X, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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