世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？
2 ?7 g; c2 O/ l- M5 r
2 z7 U1 w, u3 c& j7 Y; w' q# Jtvboxnow.com 有人說：如果吃這兩種水果都沒問題，就代表身體很健康，平日不正
( y: ], e/ ~1 x, L9 Y常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病 等疾病，形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均
4 }+ |& v/ Q5 ~4 p) Q2 _" }tvboxnow.com衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養 均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
/ L4 k G3 @" I* N9 Z. G4 c) P& C" ctvboxnow.com
$ Z; W- |" x. } 在日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報+ w' V/ }' D0 b5 r2 w1 x
告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改 善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真tvboxnow.com! k8 _. t. u+ ]! M n7 e$ \* a
是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。 香蕉非常甜，因此被人們認為卡路里很高，其實不會，一根香蕉（淨
" C1 ?6 t4 V+ `. V7 `& F重 100 克）的卡路里，只有 87卡而已， 與一餐的白飯量（150 克比起來，大約只有一半以下的低卡路里。公仔箱論壇9 W2 M! b4 P! I% m* `
7 V; k4 h* G. @* W2 t6 _1 W公仔箱論壇 香蕉可當早餐、減肥食品：在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，
8 i3 }6 @& L5 Q1 @4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來補充飲食不均衡的人越來越多了。香蕉 幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取
$ H; @9 y" w6 q, b公仔箱論壇、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當 多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞' o! Y* }$ N- ]6 W8 J
的效果。
/ e! J( C$ t) e4 N, M/ Rtvboxnow.com
- _ z! J! Q8 O$ x; H2 v9 F# a 時代雜誌建議 10 大營養食品的其他8樣： 番茄：含有 lycopene 素，維他命 C，預防攝護腺癌。 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2013-6-28 09:48 PM
| 