排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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: r \) Q0 n) ?9 Y2 W- F公仔箱論壇1. 蘋果
5 H& B& z7 p5 M3 ]2 ~: K公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
* H0 ^' x$ \5 B! z% O5 e2. 甜菜" W6 O/ X" l5 x. L
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。tvb now,tvbnow,bttvb3 _9 o; o5 f9 j9 p. W3 y/ j. R. h
3. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb+ G2 i" C! Y& N T
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
9 L# J1 f( X* l( |tvboxnow.com4. 洋蔥
9 G( | j& B" V1 e4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。公仔箱論壇/ ^, G1 Y2 R$ v# R
5. 高麗菜" A0 Q$ s- J g
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。tvb now,tvbnow,bttvb& r* @0 u9 \4 a( _3 Z: X
6. 大蒜tvb now,tvbnow,bttvb" i6 @; c* s1 u' ^1 F* A
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
S3 u( Z0 x' @0 ~5 {/ ^7. 朝鮮薊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f2 F9 G6 p4 i& p, V7 b1 [* u; a
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。tvboxnow.com; V+ i7 A* n' \( m* C% |* T5 F
8. 檸檬4 l+ r9 d6 M# @, J
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb3 [) p! X, V. |" U
9. 生薑公仔箱論壇( s$ _6 ^! z$ W- W: k
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。/ S' M! I! R: i3 w! W
10. 胡蘿蔔公仔箱論壇4 T. v: x% z8 Y' {0 S1 l7 |
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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