排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb9 O: c, d( T/ i9 b
! b! ~/ [/ g$ E8 y2 D2 Dtvboxnow.com1. 蘋果
- v: A2 X2 q! Y; q「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。! R7 b# |) S7 O9 r2 I9 N3 [& i
2. 甜菜
2 a& _0 h& A6 Q( k" _0 r甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。tvboxnow.com3 F; l4 G! N# l) q" H& g3 y& u5 G
3. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb4 J: x( X/ `& d9 Q6 u7 ^" P
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
' c B& ?7 d) utvb now,tvbnow,bttvb4. 洋蔥公仔箱論壇+ M* b1 x2 _+ M6 t$ o8 |% g
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。4 Y; @* z; F/ q4 B+ |$ A- _
5. 高麗菜公仔箱論壇5 X8 ]7 ~+ j- U' e# c0 A
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。tvboxnow.com- \4 ?; J6 c/ x) f
6. 大蒜
' `9 P% o& M/ y) q- m; {tvboxnow.com大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。5 ?8 b @8 n1 p% D; y6 A
7. 朝鮮薊
' S6 a! J$ `( U4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。4 J6 A9 \) y% n8 y+ m
8. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb8 U7 t& |/ f6 F5 z
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。公仔箱論壇% n) t1 G6 x5 p- p
9. 生薑, r$ c7 i+ R1 p) }. d
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R" X. h) x# a9 j& u2 g- i( t4 K
10. 胡蘿蔔tvboxnow.com9 D9 U! n9 o- E8 T
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb. e2 ~# V' c) f+ P* u( z" H
+ U3 j1 ]& }/ w7 f% M
/ I8 J5 [: M/ K# o$ K5 ~/ [* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-7-1 12:43 AM
| 
