排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。tvboxnow.com: ~! @0 R% A+ X: m7 k
& B! r5 J: [% L2 v* c3 Q* B1. 蘋果公仔箱論壇% H/ T& y: v# K! K+ E" K3 _
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。公仔箱論壇6 h9 W' p' F4 Y6 i
2. 甜菜公仔箱論壇5 u* C( q$ ?. m
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。$ A( S! p( c4 g' T" k- O- z3 a( ?1 `
3. 芹菜
, e e/ Y: t$ w4 j5 ?8 g6 W多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。tvboxnow.com: m4 x/ n! l! ^
4. 洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb. }6 y& X( o- B [- G) h
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
3 `$ v# x8 J; i5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 高麗菜
4 }+ r% C1 T2 m+ Stvboxnow.com多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
: w d) R; k; w! O公仔箱論壇6. 大蒜
# X* o: l( a6 _; v1 J# w TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。公仔箱論壇7 ]' y6 g1 |8 W( P& O0 p
7. 朝鮮薊
5 ~0 x% X' E( l7 h2 n多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。4 K. ^0 Y% Y8 b ^$ ]
8. 檸檬tvboxnow.com* O- N6 k' }2 G/ d% c: i
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb' K1 r# q* a( m5 m- p7 o
9. 生薑
- C. B% q t& C! l# m% B1 l+ A在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
- {0 W N: a3 {0 l5 l, v4 v10. 胡蘿蔔公仔箱論壇/ L, l& Z- O \# |
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。tvboxnow.com; G5 l7 Y+ R" g) i1 i4 w6 u' ~# l
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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