 公仔箱論壇 b+ D6 _1 N9 i' d2 w Q
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
$ Q T# D0 \$ X" ^% o2 W' g公仔箱論壇
5 s* y8 H1 U' o! R! S 1、葵花子，养颜。
# ]8 `) Y1 _+ o# W6 N+ w; t8 A2 }9 j2 h+ ]0 p& n" J9 E( x
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
- F3 }% W9 W6 D6 W3 ntvb now,tvbnow,bttvb! m- i1 a: d0 y; [ h+ Z5 _6 c, v
2、花生，能防皮肤病。
7 a3 E" C: F. ?+ m4 s! _6 k. p& q( ?3 ~% G
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
& [$ C$ m, q5 g* a: p itvb now,tvbnow,bttvb3 ^8 N' [/ o0 q) |, k Z( \$ d0 F
3、核桃，可秀甲。
# t1 A5 O; e1 y9 Z8 T2 p
! |/ V [ `1 g4 P/ A0 s公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 Y$ E/ ]5 g3 x3 B7 F( s/ `' Z. A
# c: Q- e8 M" X: ?1 C8 L. ttvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。
& H- V* S- w3 l7 y% I$ `4 l7 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& q& e, e: f4 M$ q
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇6 u; m' C# p8 c( X; S6 b+ b
( [9 x' e7 T- d' k: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇9 W7 w9 f, {3 b
- {6 h, h& s2 Z, F. C* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvboxnow.com& W9 C; \/ _, ]% \+ x
tvb now,tvbnow,bttvb) v- A$ S9 d# T; f1 I
6、无花果，促进血液循环。
) d( Z' r7 y3 V9 Qtvboxnow.com
" k H- z# L8 k4 D' ` 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
. G. t. ]- J5 |* R5 _tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, C" O7 R$ Z% m0 s
7、南瓜子和开心果，健脑。 8 } g. ~6 P g _. x
4 k0 j3 M7 f7 l2 @! q) D7 S7 `
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 3 J# w: i6 N7 u O! X9 z+ H' Y
! k; L$ D* _3 u, U) { 8、奶糖，润肤。
. Q+ n3 @& ^8 d s公仔箱論壇
3 Q O Z- W% M 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
" [0 d3 ~: s$ g5 `. W ]; Jtvboxnow.com, m/ c+ `3 g1 `( C* \
9、巧克力，怡情。
8 J6 ]1 M) ~* p1 v& v# otvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com; f- a% D) ]9 l w* V
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvboxnow.com1 \$ o8 Z* N9 O6 b9 P1 N0 }
公仔箱論壇' v5 F5 H, w6 w I* V& t
10、芝麻糊，乌发。
8 E9 s- F& J- k; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com# F1 [# `1 i" M9 \- p1 C2 s6 Y+ o; k
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb% f! L4 n+ i1 C; i: d: _
) B6 l% ~/ q! U6 @tvboxnow.com 11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 c* J' B: K( \
6 I: n. ]& ~3 `, j. y6 K
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
, M+ r4 p$ y# t* F/ Z3 C% N5 @tvboxnow.com
t7 e# k+ [3 b0 W$ s 12、薄荷糖，润喉。
" L6 w3 ^# G% W# Ltvboxnow.com公仔箱論壇9 M. c' [' i0 m
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T+ \. R' G& e. |
4 l' w$ N% T0 M, f3 L/ k% G& q# { 13、柑橘，富含维生素C。 , U# v- X; e* t7 \. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O) p' N8 o/ P7 I" o
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
. ~4 ~ o5 B7 r: o* m/ d1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
. z$ t4 d9 ?2 w; H2 |, g 14、牛肉干，富含蛋白质。
! J- G7 p7 o: a9 atvb now,tvbnow,bttvb3 I+ v6 [: ?' A7 r2 r8 F
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvboxnow.com1 ?$ R/ u5 f/ W8 U0 X$ ^
' b3 u0 j Y) btvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb; M5 m- U s% H! W3 _; f
( O1 |9 \. w" l. ]* R, a0 i D+ |% G 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
