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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 , H6 U: I7 Z! V r+ @8 X
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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$ Y' I+ Q' L5 T' Z! Etvboxnow.com 2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U2 ?" U# n9 i" G
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb9 d7 ~- J; e4 |+ h$ W
# O6 c( U1 L+ g, N! @tvboxnow.com 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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! @6 [4 H3 R9 e% u ?6 w3 n) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、大枣，预防坏血病。
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/ ^- c* b7 F8 B/ s& T# \" \ b; Ftvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w& @1 J( K* A# F
3 j# n& u! |# X公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m6 ]" ?5 W2 D) w. ]0 M- D
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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8 E$ }3 H1 E% u1 h& y, v9 P 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]! L9 M1 P9 M! y) n
& A$ ^ V L5 _/ v g; { 8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇: b" `* e# e% U1 a& a- M
) w: w5 y4 ?* R1 J6 ` 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 7 d, c& J4 J J, e* H
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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( C; ~# S2 R* _7 |) B( c. ?# Ptvboxnow.com 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]. b5 j( Y4 @, e7 }7 r G. _* e
+ }) n4 S0 ~0 D$ Dtvboxnow.com 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 9 G* R' j- J; J( x i9 Q3 u
. F" k- w u4 I# C& o" atvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇% @/ @1 i- y7 Z! L) k7 Z u) r9 f
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13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇( c8 c/ k2 a2 F
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 7 @ H! O3 t6 s' F: Z
( }$ a3 i. T% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvboxnow.com- d+ ?3 b* c1 F, Q
1 w9 g5 Y3 @9 N% ^ Vtvboxnow.com 15、乳饮料，有营养。
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/ n2 G9 m/ s: U; m 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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