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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 # w% z- e* o* p
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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& C( y9 Z; i* ? k+ s3 \/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 tvboxnow.com' l0 f" @( c- C7 s& r
: u4 `% n l* L0 l# O- ~5 Ltvboxnow.com 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 ( O* P" o" W: y1 e; _( _& |
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 7 D" ]2 F9 Q! h# T: H, k
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4、大枣，预防坏血病。 tvboxnow.com( j2 s1 F9 Y& I* P
& \7 v3 {3 l7 `+ ^& B 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 # R+ x0 y6 U6 o3 E. W) t1 _
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5、奶酪，固齿。 # b6 N: [& c2 Z+ @2 A# G9 [( v8 y
' [% B( z e# r. `) E2 vtvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
, z% e# l5 A+ P4 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [) I5 N! x$ G8 Y8 ?! r$ l) D
6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb8 C2 a# x& g5 v3 w. ^$ {& [# ]
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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\$ h! \7 N2 ^7 a8 m 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 ! F) Y& k' S* C4 _
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 \8 y5 m- i) x
3 i9 l: L5 t5 J# _ `( @tvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 : P8 a. u# Y: b8 j1 c: T
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9、巧克力，怡情。
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& e w3 m5 H8 j: _# U& G公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 0 Q! N2 q; T9 b0 ~% V0 c! ~9 s {
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10、芝麻糊，乌发。 / V% A3 S9 m4 \
" z' g2 n! M9 P7 U4 T% c( }公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇9 V0 V ?. h6 T+ G, ~5 ]- u& W
$ i: b* r. ?+ R/ C, |: Htvboxnow.com 12、薄荷糖，润喉。
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3 \. C& M3 e5 u1 }# p( c5 u 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb& M- B' P2 U# v$ ?+ `0 ^+ }" u
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13、柑橘，富含维生素C。
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: n% b C. _ ~. `公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvboxnow.com, l& @( L6 F& G. Z _. R$ @
2 D$ l- j" W2 C6 b% z1 b 14、牛肉干，富含蛋白质。
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5 o3 g6 H E( b B7 Ntvboxnow.com 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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6 v3 R0 f& g, o" ]: @tvboxnow.com 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V1 h E* I! F! z; Z
" [4 F& R/ S; x/ ^, p公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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