' ~7 q# T# R, S5 w7 Jtvboxnow.com春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# k0 V" V( D `# V2 F
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1、葵花子，养颜。
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& k+ R. @, {5 M' Q4 r* k5 p 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 7 q0 a7 s- E: G/ z! S# _
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2、花生，能防皮肤病。
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3 |9 `, p5 _& Q/ ` 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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& N- s% v5 _8 g. j% [- C* p公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C7 E1 D; _ _# ~
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvboxnow.com, f5 }& ]# g( ?. v) B6 j
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5、奶酪，固齿。
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- b* h- s `2 F' M* f" ]) Ktvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvboxnow.com9 S& w; V9 _' W- q# I3 z
) @) F( K1 N5 F2 R; y$ U) p) C; Z; ftvboxnow.com 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
6 w! Z- r4 K/ R) R% o7 O o: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com4 j1 n# z0 \3 G9 T. ]
7、南瓜子和开心果，健脑。
( ^& F' D8 N7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i1 [3 v7 G0 ~0 r9 \tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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3 s- F% t& W4 Z$ t) x9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 * `: j/ S3 s5 h6 D9 y
# P: }9 r1 ^# t" T( v% H" [tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。 tvboxnow.com7 z6 x: a2 R9 x/ h6 Y' G
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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% P- L4 H9 O) N! }5 w: t1 @# E 10、芝麻糊，乌发。 tvboxnow.com2 I+ k4 m" g6 C2 Z. M) s- F
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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9 D c9 ?- T) L( C) T% q2 Y 11、葡萄干，补血。
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7 C( @) ~ e M3 c9 r2 C& V I 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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" j3 s! v# l( ]% r8 ^8 ^公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W: ~- ?6 T3 k- F
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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1 P1 M# J! c' }: Z0 \7 T) J; \ 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [ B0 G% }7 }% P e: k7 e
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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# ]" A, F( _8 X" K4 m; _公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。
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2 z I. W% j5 |$ q1 P) c0 z; n* Btvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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