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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 / j. m7 [1 Y! B* d0 A3 B) L
+ Q0 g. i) a0 ^5 y9 N3 d3 M公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇% a& y* H/ \/ P3 }5 u8 t7 C( s" O
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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) Z1 ], \$ Q) U% Ftvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d) Q1 m6 ~3 }- O e
( o' j; U7 R0 G5 @/ Z& Q0 Z. ktvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ) P) z. v4 g' U" h
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5、奶酪，固齿。
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9 C7 m6 U2 l) S1 v' H) A: O 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 " K4 B/ C6 T( `0 ^8 v* h- u
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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3 c" K+ {* X( p3 c& ]& `2 i! [2 q, Wtvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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$ X% f- O& y( v, l" b$ K 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvboxnow.com7 ?# @) ^ }4 O7 o/ E+ Z/ r, k
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9、巧克力，怡情。 tvboxnow.com: ?# g7 H0 H. s- f- h& x( }
J }5 j' ?$ Y7 r, p0 O: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5 U& H- c- c" p h
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10、芝麻糊，乌发。 & S9 d5 y7 x& [4 v9 [0 d& X2 l
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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+ p" a4 N! {( m# Htvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 , z" m8 @! N5 z4 ]% `
+ o* {3 N( a6 [& g+ @tvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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7 O3 F. U2 `8 g6 e+ i% M. d, a* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B% S {/ C& S X& f) ?
# f: w6 o" X! y% Otvboxnow.com 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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& i! C) V: I* |% { 13、柑橘，富含维生素C。 ) |6 c% k& ]# W# u, j$ f$ I
5 E, D2 G/ n4 Q5 Q. h公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 2 l. ~1 I" B4 N7 X: ~
" R9 h( o0 }# z! T$ `tvboxnow.com 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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; l1 U7 K0 r) z* A6 j3 p% Utvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
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2 a7 G7 _+ ~+ g9 D3 S# B1 V( P 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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