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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 tvboxnow.com, z) L) u3 K* d
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ; E9 }; c. _- n5 Y
! Z; T3 I% l8 q: B( V! v( O 2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇9 U4 S C" O0 @, w/ X
, E/ e! d; y P( F+ q4 e 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e. e0 i. d9 M+ j7 f/ ^1 O
" l+ K0 M1 l7 `3 N$ Z/ c' o6 \公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。
$ B9 {/ ~9 \) E& i; A8 W, i) {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p h' k3 B r' m: B6 h
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb# C0 y1 l/ f! j- Z( G4 c4 v. }
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4、大枣，预防坏血病。 tvboxnow.com1 E% F+ v8 p- i3 v
$ @$ L1 P3 O( P u# \5 mtvboxnow.com 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 , o% v" z& V& \: C1 s
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5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇) d7 G4 o3 \6 |; \
3 }% L- U) g+ ?. h% n& u公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }* H1 B; y8 W2 ~
. ]6 \8 q/ y7 v; r1 R" N+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。 tvboxnow.com( W. p0 h+ h( I
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ) k; J; q; m' f/ q* p1 `: V
. g4 v8 s! S7 C7 w 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n- O; C6 [$ Z4 {
; v( F& f6 t' E- ^# ^$ N9 d 11、葡萄干，补血。
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* E% B3 S2 v, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb* D7 O/ G6 B% \. |; J( A5 `0 E
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12、薄荷糖，润喉。 tvboxnow.com' o$ a* }. s/ u/ {( }4 d2 L
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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' D8 b4 l! s$ v, m' s公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q: ~; o% s1 }: A( r5 S
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvboxnow.com( P. a ]* t9 H$ K" d7 _1 a
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15、乳饮料，有营养。
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% J; U: T% z% D# T7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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