6 t9 u" S/ a. R6 R公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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- I( p$ I$ H" O" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。
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; k Y3 k) G U& V) W0 Y 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [5 l' l, S6 T8 C$ B
* `3 o! I- R" `/ v8 Z3 n* S公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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: |# s, y+ @5 Y2 n% r7 utvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 tvboxnow.com* E" d" a& x! N5 J& {* g6 C
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 ) Q$ G. Y/ I1 x8 `
5 O% F- \7 }0 P( Z: E, k$ a 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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' h* f. @6 R& {" E" v* R; @ 5、奶酪，固齿。 . h s' s2 s+ F( o7 a4 P
3 O- v D% f) q- P& v y8 e+ y 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^, { k9 O$ ~: }( B# x" Z
+ k0 B& y) ~* K/ r# Q+ A2 x/ n公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。
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6 h" }, Q, U7 P- B- f" ytvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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2 |% N' h& q t" M8 d; j 7、南瓜子和开心果，健脑。
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: Z8 X: y& Q4 A; v. o) q: Itvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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* c" u% [. N9 g8 N) k3 E3 ltvboxnow.com 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 : X5 b* p$ |% @
8 C) n& L$ _: b4 x8 M5 v1 ^ 9、巧克力，怡情。 $ [8 A8 h/ |- E0 {0 K! F
) L: ^2 c) |" K4 `6 H8 E g公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvboxnow.com8 s( D9 [" a+ o0 m7 k! u
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇& F4 L* j8 `4 F& x7 ^& l# N$ t v
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvboxnow.com9 t- u. z5 C5 K; Z/ A
4 W$ A& F; F+ D7 M$ } ]' A1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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* F9 w9 `& o& z$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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: t3 b* F; Q) o) g8 E2 \+ X 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 % ^7 f# `4 M7 N: w
' E) F% p3 j! B, rtvboxnow.com 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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