: s6 t" q. h( T8 z9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvboxnow.com$ m. }& l) h8 ?
# Y% c' e2 f# C* n% ttvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。
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$ a: F$ n$ z" g+ B0 d7 N# v 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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# Q6 r; Z3 x( @" [5 D" m5 [ 2、花生，能防皮肤病。
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9 u3 E5 @8 ~2 P6 ]7 @0 V& U" V 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 / i% E. b9 x) V0 h. ^
+ ]! |5 n) ^" A/ A& J* stvboxnow.com 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 3 t' {! g& c& ?
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4、大枣，预防坏血病。
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% h' l2 @4 ]; o# b( T/ t; v! s( ~tvboxnow.com 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 + }' `; S# }: q! c
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5、奶酪，固齿。
* u+ D! R+ O7 G- A4 A) \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E8 o0 q7 |7 W# l
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ' {* q8 a( T) [. |
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]3 v8 x% Z2 V# q. I: R/ u4 v
5 N" @8 m! g8 x6 ttvboxnow.com 7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N- m* i N0 i1 K- G6 `
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb) a# v, ]3 |. C
9 B# l6 E7 R" `$ F* T公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) ^4 r f4 n& x) \ |
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9、巧克力，怡情。 7 u% T: y8 K/ B$ ]7 O0 o: f, o7 U1 W
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 tvboxnow.com( e! }' k, h) @
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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( d- V% E8 E: D% W 11、葡萄干，补血。
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1 c8 p( \) H" @- X公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 ) p, F1 x' W9 l% y) A
$ _- ]( I; j& ]' b+ ]公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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3 g, g* n9 i9 V- ~ Z, _$ @ d 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 - z' d. j) _. s( B% n# T0 O1 K
$ w3 j$ s3 q/ v6 b8 \ i: e5 s 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. ^9 i' j- k# L( f; Z3 o* M/ s# E
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14、牛肉干，富含蛋白质。 2 D# o, O! E4 ]
& i5 C& `( M6 _" d5 B3 ~ 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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( T9 h+ I! o( C( I# Y1 y' o6 V4 s 15、乳饮料，有营养。 2 D2 k7 y& v% G( q, d3 n
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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