5 m+ @7 K+ e" T春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k! M {( l! f
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1、葵花子，养颜。 6 p+ P/ G7 R5 a
( \ e' O! I; \6 B2 |8 K) ntvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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1 J$ f) z: }3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。 tvboxnow.com1 l+ g) z& ^6 r8 Z) ]
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O9 O3 p5 m( y: J1 [$ v( ]
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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: | `2 A! A) E) |. |: h q/ jtvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。 * b0 X( _4 l* e8 ~8 R
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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: m! J) Q: h% X& D) P6 t+ Y/ l公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 ) y( _/ a$ S+ ?' L% \, t/ ?
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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. s) Z/ M8 S/ y L' e2 t 6、无花果，促进血液循环。 tvboxnow.com+ ^- V' _ E1 p- h0 I8 Y
# _0 S3 x! r! e* \9 B; ltvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb/ m" a0 i/ c$ p+ I+ H, V
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇" n0 b/ ^' y0 f# r ~- t
4 K+ ^: H7 h2 p6 }# c- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
4 g# m" [0 o2 d! z) J T( `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [: Y/ U1 D% B" a) W; V
8、奶糖，润肤。
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6 `, T' q% S8 q& L9 u4 {2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvboxnow.com6 ]: y4 p0 K3 T+ Y1 o: v
- y2 [5 {0 h1 F0 Dtvboxnow.com 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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! x% u: C& w3 o0 ttvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i" \3 E7 {, ^# p! I# `$ L
( {) p9 Z8 Y9 W3 [" D o4 a9 N8 q公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇5 S; @! E& O4 S l6 J1 K0 D
* ]! F% `/ E$ A+ t2 L* {公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb* a! w1 z4 @8 n3 L, {4 ^5 v6 C/ _+ N& n
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12、薄荷糖，润喉。 tvboxnow.com' {' C: t, l- Q4 E" V U t
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m, J1 T( K4 a' y& \
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ) q# T: O. b" _% C8 u- G |; r$ \' a
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14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇# o! X7 x3 x' x; p2 q
3 i4 X- h7 K5 }4 z, ?8 M. G' u 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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( B. w/ V' q- d公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 tvboxnow.com: n: I1 ?4 F+ o, R7 [
. m; f) z2 O, w 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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