1.地瓜 Sweet Potato
% P6 v8 {9 s8 l& X, Ztvboxnow.com所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。公仔箱論壇: O0 L/ K! M4 z& L6 r' V9 B* [7 W
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2.綠豆 Mung Beens
5 \6 ^8 U$ s% o+ V _% E' s# ?tvboxnow.com具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇7 w# d, _ U% ~: m& R, m: l4 X
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3.燕麥Oats
O3 z8 x5 h" w* Ptvboxnow.com能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvboxnow.com" g; ~# [! Q2 b6 i" n/ O% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S% K7 k6 A# H2 T& V: _& ~1 n
4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb1 F! j" u; l. k/ g5 g6 C/ l: P! \
- j+ l# E# }: l r- x8 e公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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, U; O. w& D! W5 A! ~3 q6 Btvboxnow.com5. 小米 Millet$ a" D% { l" D b( F; y
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown Rice
' {, x! [* c9 X7 s4 J具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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7. 紅豆 Small Red Beans
( o+ s& c3 P' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y0 ^: @% v* @9 ?6 e8 J7 X$ f
) v& ?1 V7 b/ M8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇 j* x2 d" g$ l9 F7 Q. E7 h0 Y' o
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇2 o* p7 f5 e, _1 l
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9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w ~$ q* m3 x H# d2 @: I
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x& r8 D) j9 ] N
$ a. l; x2 T# }5 @- ]tvboxnow.com9.牛蒡 Lappatvboxnow.com+ A7 U9 i) V4 [( O4 s- h' \
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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2 n2 J- h: J3 o; ?; ~& l( N10.蘆筍 Asparagus: H6 t+ w' i" z' B
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvboxnow.com, \) E1 q" s' Z- d T3 U4 [
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12. 洋蔥 Onion
, y# h1 R2 U" U0 X9 [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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+ Z' ^, K( Y9 p, O" O; g5 S( s13. 蓮藕 Lotus Roottvboxnow.com# z+ L0 s |7 M7 H9 c
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇& X3 |6 A6 M" b, t, B: Y
6 B$ j9 B/ ~9 Htvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish公仔箱論壇, ]/ ?$ A `5 W0 b8 R( l# _
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R( {% V9 K% ]; H
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15. 山茼蒿
" ~" ~4 g1 Q# k6 Rtvboxnow.com含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 J9 d! Y2 G4 \0 K
% Z9 y2 W2 h* T( [8 ^1 h6 m16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
! g, D3 S; E: g) H( Q4 w, C WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
1 P" {& A% D1 R- }& G- Ttvboxnow.com含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。tvb now,tvbnow,bttvb9 B+ [7 N! q7 \) u5 Y5 Y p
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有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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