1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb* O3 \4 s& y/ Z* F# `/ o2 X$ k
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E: E7 j- y, u' G# N; d* B$ k
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2.綠豆 Mung Beens
& [! o9 j( b8 H! J- W$ H具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
* m0 [( ]* c; ]9 ^" p; N7 S$ C; ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W- U/ E* Z- c& f8 [) F
3.燕麥Oatstvboxnow.com" h3 e0 X+ Y+ z" c4 p$ S* z( I
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb( Z% g* G3 M6 y0 m
2 ?* r1 Y% m9 {: q& s, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears% \) n7 v$ }1 d$ A# d
/ \. x' T# N7 |& `) o可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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3 v. W8 O& l5 l3 d+ ^! H6 J5. 小米 Millettvboxnow.com) k# p5 O0 z: _3 p
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L" z. b4 [6 j& e) H
* Z5 Q) P. w- ?6.糙米 Brown Rice
' y$ t3 H7 B& e" }$ K# k* \3 A公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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$ N9 E7 D$ E- y! @& j3 atvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇" Z: B% P3 T3 R( Z& S
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T6 @7 \, Q6 v0 R
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8.胡蘿蔔 Carrot
0 V3 u- c+ u9 B/ htvboxnow.com對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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3 d4 {6 @- y1 ?; s9. 山藥 Yam公仔箱論壇$ h0 V+ d- t! e1 P' O
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
. x% D8 J5 b( n# dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O& r; r9 F) _# b0 m# ~$ V
9.牛蒡 Lappa公仔箱論壇4 R; f0 `9 i6 L0 G
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H, f: I% d7 {) ]: W
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10.蘆筍 Asparagus! P: g1 }, z* R O' d% J
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。3 q5 B, V( b* K' w& c- d1 s
5 j0 g3 ~6 G3 d& j! s9 ~! O$ e12. 洋蔥 Oniontvboxnow.com5 T1 N: E" q" J _0 [" O- U
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇5 I% I2 n- x3 l ~% ]% U: p
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish
& Z. x8 q" a; b! i/ ~6 o5 x) Q) S1 mtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇( h p* a. A, R* o* F2 I
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15. 山茼蒿
' [5 n$ Y% \9 p5 L& b7 Z& f+ d( y- utvb now,tvbnow,bttvb含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y) T- }; ~% c9 ?
, b/ J# ]# P6 y公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left h5 c+ E4 Q1 X- o( u4 J3 B
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
5 e4 ^* _. z! [# Q! b: o$ k含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 f" a5 C& I, ?5 o; s& H4 |
# x( Q+ b7 p% f0 D. w% {+ k: b7 }. jtvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^. S2 U9 c& T0 |& ~+ P
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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