退休後的老人，喜歡在閒暇時泡杯茶來喝。喝茶對身體有許多好處，研究指出，茶含有茶多酚，可以保健心血管、抗氧化、可清除自由基，甚至能抑制腫瘤發生與生長。但是，對於老人來說，並不是在任何時間都適合喝茶，喝茶的時間要特別注意，以免適得其反。tvboxnow.com0 r# x2 y5 j7 M& A# l: x! O3 Q! Y
7 p; @! W W% H 銀髮族喝茶注意5個時機，以免適得其反。
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1.時機一／早上起床後 適合喝淡茶公仔箱論壇1 ~( f; C8 y7 l) ?+ ^, V
每天早起後，經過一整晚的新陳代謝，人體會消耗大量的水分，因此血液會較濃，老人在此時喝一杯「淡」茶，不僅可以補充水分，也可以稀釋血液，對健康有利。茶葉中的咖啡鹼具有興奮作用，可以讓老人在上午都較有精神。早上不宜喝濃茶，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，並會導致食慾減退。
) }5 n. K$ v& S+ D6 j: T3 P2. 時機二／空腹別喝茶 飯後1小時再喝tvboxnow.com5 }1 W) T* `$ m; \& n, t# q+ {; E
喝茶的時間最好在飯後1小時，因為空腹喝茶會抑制胃液分泌，影響消化。吃完飯後不宜馬上喝茶，茶中的單寧酸會使胃內的物質凝固，使食物中的蛋白質成分變得較難消化，同時影響鐵質吸收，增加胃的負擔影響消化。飯後1小時再喝，能助消化、解油膩、清腸胃。
- Q A7 `& m u% U' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 時機三／下午3點喝綠茶 調理身體
7 Q6 D0 E+ B) i T1 V b/ i5 M5 ]tvboxnow.com下午3點左右喝茶，對身體能達到調理的作用。通常在下午的時候人體的肝火會較旺盛，建議可以喝青茶或綠茶緩解症狀，而且對於有「三高」的老人，是相當有幫助的，能夠降低血脂，保護血管。公仔箱論壇2 q6 h# s' T5 `1 D" b0 |
睡覺前別喝茶 避免過度亢奮tvb now,tvbnow,bttvb* F' Y2 A: c5 m8 O/ P* K
茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有興奮作用，睡覺前喝茶會使精神亢奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是綠茶，作用更明顯。此外，茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易在夜間尿頻，影響睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb9 B) q) y' f, ]# c# O
老人遠離濃茶 選擇紅茶較優
/ S1 U4 y |7 n$ l, W& y公仔箱論壇雖然喝茶對老人有許多的好處，但是1天喝茶量勿超過600CC，避免茶葉中的咖啡鹼過量，此外，老年人最好不要喝濃茶，尤其在飯前、午後和睡前，更要遠離濃茶。- H0 P+ C- G& E0 X
在茶葉種類選擇，老人應以紅茶為主，烏龍茶利尿，宜適度飲用也。至於綠茶屬於涼性，對於腸胃脆弱或有便秘的老人，則不建議飲用。 |
發表於 2013-7-16 12:49 AM
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