隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。
2 f+ n6 K0 h6 Q6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i% O+ M& I8 H公仔箱論壇
6 C' `* c3 H7 v2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。
; [6 a, p+ M5 T" n$ s& c* u! w; v7 V公仔箱論壇
% H/ j& l+ S3 T4 I4 ]避免高血脂 遠離壞的膽固醇
8 e& S7 _3 |3 e7 g$ M3 v3 ptvb now,tvbnow,bttvb
7 v8 `" v: S, J膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」。tvboxnow.com3 J- S3 i( f7 V% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @1 b9 w) x% e5 Z
降血脂 就喝4種飲料
. @$ g% O2 n, Y1 }: e2 b- S6 f公仔箱論壇公仔箱論壇* D7 Q4 ]: b8 d7 x2 D" x( |& @
血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量,，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。
! l" B9 e/ }# v+ H/ ?, }
7 E. _7 z" `( u" Y5 O0 a6 S1.檸檬汁：7 t* ^+ A, p1 v1 G* s2 g! t# p0 j
" v- v' Q' W) d4 f- s! ltvboxnow.com檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。
+ q- |8 |* V* K( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q9 }8 ^# P0 G- t. N5 I. utvboxnow.com● 做法：將檸檬對切、榨汁，加上1000c.c溫開水。tvboxnow.com1 |$ y* X6 v7 t( @9 `0 K/ o( n
7 O! J2 {/ {* V3 l公仔箱論壇. X g9 i/ j4 w! P) F
2.山楂汁：
: X0 H$ ]1 O. Z2 k9 v$ W! k& w0 mtvboxnow.com
7 P+ H! f1 U' | H$ i山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。公仔箱論壇8 S* W! e, }3 k& N; H, L- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X, M2 G$ ^, U3 u% U" {
● 做法：將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。
* ?" `0 a2 u' x6 ~0 N) `
[; M. [' J/ h: Q
3 L8 k0 }/ J: j/ t2 Y3 D" C$ l公仔箱論壇3.南瓜汁：tvb now,tvbnow,bttvb- H9 ^, c6 |3 k1 o# n3 w
1 R' A3 B. R* v m- O( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜營養豐富，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低，為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮，可以降低血中低密度膽固醇。
/ j% F: X" f% B$ i& f7 Jtvboxnow.com公仔箱論壇5 F7 w% R `; k5 L% d+ u/ k7 ?2 ]
● 做法：將南瓜100克去皮，切成小塊、放入電鍋蒸熟，然後用湯匙壓爛成泥，再用紗布過濾，最後加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。
' f% ?. _ w6 y* j5 o+ ztvboxnow.com
, c9 v* _: w+ f. M3 X. Mtvb now,tvbnow,bttvb
, [) z+ ~ r+ S: htvboxnow.com4.胡蘿蔔汁：
2 V3 n7 z+ c# `) H6 R
6 ~9 d' E, [& A8 ytvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外，還能降膽固醇，對冠狀動脈疾病有防治作用。tvb now,tvbnow,bttvb& Z4 j7 s, Q3 ?1 k
tvboxnow.com: e% t0 E6 E( [5 E% f J
● 做法：胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。
$ ^3 y! M) l% W" Z5 ?* j公仔箱論壇$ h4 u5 u& S5 ]- l
, O5 D0 W$ p, u$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂不二法門 運動加飲食
: E5 R- g7 U d6 F$ r4 i/ q" itvb now,tvbnow,bttvb
" r5 A. u3 o, K4 b3 ?4 ^/ }除了可以藉由以上綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。
`$ S- v( ]/ w- otvb now,tvbnow,bttvb
2 H* v! d0 Z6 n/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬含有類黃酮素，可阻止低密度膽固醇氧化，達到預防心血管疾病 |
發表於 2013-7-21 11:17 AM
| 
