隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。
+ I0 j+ \% b1 B7 S& otvb now,tvbnow,bttvb
: r4 v/ x( C. w- l- J; n- x% H
! s" ~+ M" ^* _3 d* N7 Ntvb now,tvbnow,bttvb高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。tvboxnow.com- G- ]; G' m* v j X) k. W( ?/ K
tvboxnow.com7 p+ v! u+ V5 t# [; y! q) K4 k% O/ S
避免高血脂 遠離壞的膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `8 S0 m) k% V
tvb now,tvbnow,bttvb! p8 t+ {8 S- A! }$ D
膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」。
9 Q$ k2 A* b F1 N0 s T. Xtvboxnow.com
( c y- f) }; B( F5 K u降血脂 就喝4種飲料
5 n/ o- @: E& e$ z7 W3 f) Ktvb now,tvbnow,bttvb2 q' G" w4 ?' R% g/ A$ j
血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量,，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。
2 l" {7 p% H. d1 x+ Q公仔箱論壇
6 A f+ q7 i# `* K9 A5 ]公仔箱論壇1.檸檬汁：6 C2 I/ \+ s: V( l( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n; ?. H5 Y4 {: @% Y3 r
檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。tvboxnow.com; B( m' I: q) M4 |
2 t( i$ u% a |% c4 r; O7 N
● 做法：將檸檬對切、榨汁，加上1000c.c溫開水。
$ `7 D* }0 Y+ N9 ]
. H; _/ W7 N3 y6 w0 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K5 r3 _& r, j" J
2.山楂汁：
0 U, v2 b3 j& p/ V( V9 P% |公仔箱論壇
) L+ c$ N9 t: u" Y1 e' y- ]tvboxnow.com山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。公仔箱論壇; q* m/ E2 _+ ?5 @% L3 c1 X
3 p* |& H* g- Z# `' q6 L● 做法：將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。tvboxnow.com% N! L$ z9 L6 @. N2 M
8 P* @& {/ P; E/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z7 ^) m$ N4 @7 c
3.南瓜汁：7 {8 b x* k' R0 m3 W \7 A
" O/ p' }% X- o6 n+ i* G* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜營養豐富，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低，為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮，可以降低血中低密度膽固醇。
/ p2 ~6 C- i$ J) w9 B
0 ~% Z" {, ]- K# Ftvboxnow.com● 做法：將南瓜100克去皮，切成小塊、放入電鍋蒸熟，然後用湯匙壓爛成泥，再用紗布過濾，最後加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y/ z; c6 o V1 g: {
1 x4 }* N, q2 G; {# L0 R1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l) @# d! L* K0 l9 K0 r8 W8 P
4.胡蘿蔔汁：
6 o" H% V5 Q; e5 l0 q2 r: K公仔箱論壇9 q! o$ f. X- w$ B8 ] C* H
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外，還能降膽固醇，對冠狀動脈疾病有防治作用。, ], @* v: ?1 ^9 F% G3 e. j; t. T% I) {
公仔箱論壇+ p5 ]# K; h, H8 ?1 Y' |" R
● 做法：胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。
3 A0 \% J5 |9 a, Y6 r7 z- Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 g: p9 k2 T0 x( Q3 a- `
# U. r U. @- {" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂不二法門 運動加飲食 & `8 @; @3 }# K
tvboxnow.com0 r g! o2 Y4 R% O; E7 i
除了可以藉由以上綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。& A& K2 ?7 F) Y$ v
 tvboxnow.com4 N8 i# n2 F7 S9 {
檸檬含有類黃酮素，可阻止低密度膽固醇氧化，達到預防心血管疾病 |
發表於 2013-7-21 11:17 AM
| 
