1.喝冰水，或喝含糖冷飲代替白開水？tvb now,tvbnow,bttvb+ M+ M1 D6 K3 _
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你應該多喝溫熱的白開水，也可以喝烏梅汁生津。綠豆、薏仁有助消暑，並儘量吃當令蔬果攝取水分與營養素，例如西瓜、蓮藕。
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2.大熱天打赤膊？tvb now,tvbnow,bttvb$ E: z* M2 M' ?9 I9 p" A; M+ C
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你應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因為流汗後直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體裡無法排出。
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3.身上流汗很熱，直接沖冷水澡？
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你應該先把身上的汗擦乾、按摩全身，讓毛細孔稍微收縮之後，再用冷水慢慢潑在身上，等到適應水溫後才能開始洗冷水澡。
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% x( w4 M. C1 p4 ~" m4 _6 |: U4.洗完頭髮讓它自然乾或用電風扇吹？tvb now,tvbnow,bttvb+ s" Q2 ~" H# Y
" E& l3 Y% @: P4 q9 l. P: g5 s你應該用溫熱的風把頭皮吹乾，否則頭皮會變得很軟，不但令人覺得頭昏、沈重，還會影響到呼吸系統。頭部吹風受寒也會導致頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb% c7 c- f+ N5 k/ s9 f' d2 C, K
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5.睡地板比睡床涼快？tvboxnow.com* F3 }: X; ?% v7 }$ K4 a' \
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你應該睡在離地面至少30公分的床上，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，呼吸系統也比較不易被地上的灰塵影響。如果很熱，可以在床上鋪涼席。 |
發表於 2013-7-21 11:28 AM
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