[健康資訊] 糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

willkao

糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。公仔箱論壇8 k2 H* V6 m: A5 o: D
tvboxnow.com! O8 V  g6 q/ z) z5 Z

, o) t+ k$ h' |( I( \/ O3 G5 D# v/ Ntvboxnow.com中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。
# F2 ]+ q3 m$ ^6 D! B% w5 N公仔箱論壇
1 [5 M( S) h& v! K9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食掌握均衡
9 o/ \" q/ G/ @) n6 ptvb now,tvbnow,bttvb
! o9 s) w3 [$ M& P, Y, w一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
" P$ M3 g. r, v! E1 ntvboxnow.com$ t% c2 H8 O+ ~* @$ L
小心體重復胖tvboxnow.com9 ^  A9 b, w9 k

, C7 B$ E) t  F7 u% I) ]" i, Y& [應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。
0 N/ m3 }8 [+ l0 Q# Z! k6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 t) Y: @, c+ m% `. q, I: Z公仔箱論壇中醫減重6大食材
( d5 T' s; D/ z6 N& I% Q; Jtvb now,tvbnow,bttvb
% a  q$ ~8 I, T& w4 jtvboxnow.com1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。tvboxnow.com% l$ l4 y* r& @, `! o7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k+ c2 f9 V9 ]
2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。tvb now,tvbnow,bttvb" \$ p& n% `0 K2 H0 y- d

1 ?; M( e" D4 E3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f: S! A1 Z/ E

) q, e, {' A1 Q5 d5 ktvb now,tvbnow,bttvb4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
, _" V: @% M8 N' I& ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ n" ~8 \9 m& q& D+ a
5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L) u1 [0 B3 R, \- z" C$ L* K; H

" R8 q% Q' j* C' q' [! Q公仔箱論壇6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
& u6 G! E: Q) M8 y- F0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J7 x. e3 R9 O0 T2 h* A6 ~tvb now,tvbnow,bttvb減重需持之以恆
3 n& }* d) H8 x* w5 G% K
  Q4 u( T6 H8 v% l& H8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。