力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。tvboxnow.com! b( \! w$ X4 _& `1 Q2 V. o
根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。公仔箱論壇8 [" q4 J" b: K2 K! j( w
: h) B7 W1 }8 y% ^: E& i' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。tvboxnow.com4 l" k6 u8 f6 q4 ]- P: U+ S a
tvb now,tvbnow,bttvb ?* A$ J( t2 { O, N- b6 L5 j
學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。公仔箱論壇+ `4 k% X$ ]: B
" J! c$ I5 n! U; e
同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。tvb now,tvbnow,bttvb7 F M A. @0 d! _
公仔箱論壇. B9 A6 [9 B. v8 ]& }
研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。! \8 r- q0 R0 D, t5 l- N
公仔箱論壇 W* U1 p6 v0 W* l, Q5 F `; Y& D
但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。公仔箱論壇. c* H) \1 H* b/ R. h( G
/ R' q# E% R0 M
主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」
" O% Q5 I& j6 S: o) V) e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k& c7 @( N" c. d- C
這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。
% W7 ]5 U8 R! d1 T% h# B3 x" i% q
( S% D2 E. f- N' D9 ?公仔箱論壇華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
| 
