1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 公仔箱論壇; o- o" Y0 p2 Y9 I6 y$ [
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
* k. v Z; l8 U4 B1 y( W2 O公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
$ ~5 `" T7 I) |3 N# m+ ntvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
3 @6 i: d- R H# v' U+ c% Y& A) w4 B/ Ltvboxnow.com5. 每天盡量多喝水。
: J0 g8 h: o3 @+ b公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb. V- d% L& p e- x0 |5 Q4 B
拌等方式做菜。 C8 @0 Q5 v: G/ U* `
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
% }* o r& [& I3 J9 D: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& }; O( v, A9 X( e6 J. W
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
1 k0 `" q1 Q# c9 {8 ?9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇9 c: r6 h7 p+ h" H6 h
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
" s: `# E1 a3 Q: ^0 y8 y7 H% D" M公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
5 b9 ?. R5 q4 z8 T! O+ [5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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