1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
6 v& b9 {+ S7 \tvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
4 n8 | A% Z. F5 T! M! l* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
' W1 e8 \/ ]: C$ t) N, \ U5 @$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 " B* q! W$ c$ N2 B
5. 每天盡量多喝水。
" H3 l6 Z) o. j) c4 r/ f' l6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
, ~, D' W- B% ^1 Ztvboxnow.com拌等方式做菜。
2 M4 y/ ?' y3 u- r4 ~公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
& r3 |4 S" C3 |1 h# J: O8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
: ^7 ]8 t. t* L; l. q3 h/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 tvboxnow.com7 S0 T, V" C! l6 b; B
9. 每天定時定量、適度的做運動。
) \5 Z* T4 \$ o8 n% C公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 5 m6 N$ u7 a1 i: }# L
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
4 d% Y% | o9 N6 n12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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