1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z; c9 o/ y M: f- ?
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 公仔箱論壇( L! X# E c5 h# k
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
% A7 b, P# i8 m公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 Z- t; B! t y7 I0 E4 j
5. 每天盡量多喝水。
- L! d' E$ r: @+ k4 ]6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇$ e8 f7 e* K8 a# C: x8 v0 C
拌等方式做菜。
$ x- H4 A% S1 F- g# Btvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q* \4 W2 I# N _/ c
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvboxnow.com0 h5 R% G3 w5 x9 D" a0 z1 u7 X
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 tvb now,tvbnow,bttvb F }0 j; j" p3 b% S5 w/ O
9. 每天定時定量、適度的做運動。 # O" s# ]5 |7 l* ]! L
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
3 ~5 y) G6 B ]1 X# K5 s7 `5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
+ E. N2 D/ p7 O# T1 O( l! ?1 J6 L12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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