[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
3 H3 q$ h( z/ C7 t$ E' D9 z* C2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
+ J4 Y3 W7 d0 N" Z) n4 @8 |- |7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
; h$ h- g/ J: x/ }6 ~5 }- |tvboxnow.com4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb) T, e- f2 |) }& A" N- N; H1 l
5. 每天盡量多喝水。 2 f" \5 o7 l8 I
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
  a+ l* v( |2 v- u+ k% w拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s7 A  M  A4 x; C( f
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
6 H1 p0 l( K+ e/ i. q& |$ f9 l8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
' f: k" n* H5 w- S+ o" N* |+ _4 h/ Ctvb now,tvbnow,bttvb保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 0 d8 F; e1 X' E: @0 w3 X! q: x+ T, M6 d
9. 每天定時定量、適度的做運動。 # r/ T* B! n, A" q: Q+ r* P
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
5 I% h3 e5 ]% i. W6 Gtvboxnow.com11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
! ^( A- x7 u) R1 O, E9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。