1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
& W. B2 V6 v- K" T, T公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
) c) K% h# s% D3 _4 w& t公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
+ l7 e8 W( a' D5 F, X; ]1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
! Q- J( A& ~4 \1 x/ M: ]& l& y5. 每天盡量多喝水。
8 N% P/ S+ T4 b1 y$ I; W, U* }7 A6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb4 S8 l- a* u. `7 G5 @ B0 i. c3 E. B
拌等方式做菜。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I% ~# p# I1 C" _# S2 t$ c
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 $ T5 c- Q% b5 q9 o- [, _0 a2 f
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
& \; y8 S4 L w9 f3 b' \6 L保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
n9 G' ^& i0 K公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
+ F$ U7 H% D8 L! F/ {4 \: B10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 3 `+ x3 R2 ]% q, {- i" a. i
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 / Q. k" ?( e$ @6 ^+ ^
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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