1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 公仔箱論壇( k( {" K; I2 b5 @- `) ?
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
& S' T+ Y7 O* d& W& t) h# Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x l3 ]4 Y: }* k6 `
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvboxnow.com2 d3 z5 g3 t( ?' o; D( k+ j+ x
5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o* \" a. X* B3 S0 A
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s6 _; `8 D9 U0 ?
拌等方式做菜。
6 i t2 c7 ?3 [+ l6 i2 g' }3 {7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb o+ Y. d- {0 R Q* M! q
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U2 S+ @% ]; w0 G! ] A( |3 M
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 / y( E* ^. O& |5 n
9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvboxnow.com8 r" H# L7 `& Q
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 9 x; P/ c7 b. T. y: R6 ~* \- N
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
$ R5 j' e x6 l( |9 f12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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