一、打哈欠
7 O" ]- X; _7 d5 _4 ~3 P* @% J 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
" j7 c; A( z* C$ Y( @/ D! Y0 q0 Ntvboxnow.com開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起: |- T9 Y( \2 A+ o6 G7 I3 `
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f1 C. L* B/ ?
' K ]1 D0 G5 e5 T- Htvb now,tvbnow,bttvb二、濕毛巾敷腦後
( ~4 Z: ?0 f% } d- d! t9 D; @tvb now,tvbnow,bttvb 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p; @% k1 l* g; J
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
y; u4 K( \6 |2 ?( _tvboxnow.com浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
7 E8 N& I; R9 u) Z! {公仔箱論壇高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背% }9 o1 v4 b: t; @# l4 o
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上& W. j; g/ @$ n( ^; a
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
: b7 m) z+ h( J& Stvb now,tvbnow,bttvb，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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6 ]6 K2 L" u4 r/ d! v( Y) T$ L公仔箱論壇 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
$ c+ o, T6 W T( s對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消tvboxnow.com& H1 R. i- n5 u2 B1 Y5 r
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰
* W9 W# w8 q* N' {5 Q/ Jtvboxnow.com 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
0 S6 L4 n/ Z8 U: o, X4 V+ X1 V8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
# ` x" q' s6 s& H# ]8 C* X' O1 o公仔箱論壇增強肺活量。
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+ w1 F* x3 m% q- O$ e; Ztvboxnow.com五、全身搖擺
' O. p" `) L& N9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
1 g% |) M g" Y鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o5 N" g3 {' a$ ^" ^8 Y
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h! H/ T5 o) z; e# n7 r: ^) H
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法
; |3 Q; T6 e- w7 P9 qtvb now,tvbnow,bttvb 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
" v# l% {( {" g+ Mtvboxnow.com下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
$ p, S8 E# e) f( w9 E公仔箱論壇穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
3 G9 D% z1 h2 \( t. W. w公仔箱論壇中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
4 W- q+ v9 Q$ q2 `* ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N, g, s5 J, l7 h- e' K
七、穴位按揉抗瞌睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d$ M, `% j. ?/ X8 T
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手tvboxnow.com/ l" j8 e3 ~8 x* N6 m4 C( `- [
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o/ T g2 z1 w2 V1 M4 b- x- w
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分公仔箱論壇1 D8 p' F; | ^/ V
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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