一、打哈欠
* o( l; p& T7 otvboxnow.com 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h( i4 e% w) y
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
/ A5 x" o/ H( Vtvb now,tvbnow,bttvb來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
7 c9 L7 O6 d2 _: O5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u# J& w1 K. x$ ^4 W
二、濕毛巾敷腦後
" T8 i6 I' q( T |" q 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於. J' b, v1 h' f' ]
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
6 {6 ^6 q7 _- h: K0 E/ N浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
& y$ D! x$ _ E( a% L" n3 u高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T! g: }2 A" o; F( r
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三、兩人互背
, Q* P9 Z! E9 U5 K2 ? 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V6 n0 W* z7 v
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x/ V/ u+ [; d0 [- [7 M0 {
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。公仔箱論壇3 l$ ~* c% u: Q8 Z6 @! `
2 R1 `6 v$ B: j3 rtvb now,tvbnow,bttvb 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvboxnow.com& Q0 D v2 M) n* m! U* I% K7 d
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消% D8 c' H. e l/ d
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。% I. W: a' w; P( J1 v, q7 D3 h
& U4 b4 q, g( ?# v, H- ?四、挺胸彎腰
% m+ a. p& g% H" n; V: u. l 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎+ n" X$ b6 I$ B: H1 K. m
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
+ i/ i4 e: s) n0 R% j增強肺活量。tvboxnow.com: m* F* T6 E5 V9 X$ v; F
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五、全身搖擺
: K7 P6 A6 Z. F# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
* Z0 H" x- p1 [8 a9 m; e鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y! n, @9 I# h& g' i' k( h
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除, j* T' b0 }5 ~
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
4 {$ A! x% j3 T3 o& U+ U( S% H: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z$ d7 g1 N' z d8 ?% ~tvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法tvb now,tvbnow,bttvb( k# h# _1 g& |6 U- H8 y
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
2 I0 h% s) }& X( k公仔箱論壇下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
# r' w9 z1 Y" s9 h公仔箱論壇穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇" X+ W" K3 w' M
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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* P( d+ u X3 f% {tvboxnow.com七、穴位按揉抗瞌睡
! i7 t/ a+ ?) p1 w8 S 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手公仔箱論壇; ^) Y$ u8 O1 F8 D( }/ t H1 J
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：tvboxnow.com R% L3 x7 L! d: l6 y
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分tvb now,tvbnow,bttvb) C+ z M' _. v4 v$ a
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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