一、打哈欠tvboxnow.com7 ?6 g1 s) I5 i+ Y4 ]/ h
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
2 w( B% ~9 g; e% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起1 b7 ?2 f O+ x3 A' F
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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# s8 R- u: }2 N. p* a二、濕毛巾敷腦後
/ q: a I9 [/ X, t) \1 Y0 E4 f1 ~ 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
& h! F: ?: o; U& T3 }小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
% }+ S9 c( B1 m0 x5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對8 Y. U# d$ S8 `1 I: e
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o/ ` h6 j: E- `& B6 ?- m n
. [) @# t6 R! p% `% h! d+ L6 F' wtvb now,tvbnow,bttvb三、兩人互背
' Z7 J3 r, F' b) k3 B) e5 T 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
0 K e( k Q, Q公仔箱論壇癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種$ V$ R8 B% Y2 j0 _9 `
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X" k a8 T. ^( J4 r0 h
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
1 Z3 P }% ^/ P2 ?) M. E1 u& v4 }tvb now,tvbnow,bttvb對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消公仔箱論壇6 r2 G3 {. ?' e4 \3 J% _/ ]
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r+ Q+ O; ], B5 }4 a+ `; r1 g
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四、挺胸彎腰
4 f Q# W: a, ]: ttvboxnow.com 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎公仔箱論壇. g$ e+ W. E* }$ A( h/ O3 ?
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
0 m2 x! N! Y- {$ a增強肺活量。
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6 @0 x/ i+ R6 j0 q6 w2 ftvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺
# O1 H1 Q. `: T6 N/ N 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
4 r/ j% T* \! z. s& e1 t2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3$ n) `1 a* D6 T1 H7 q
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
' p X, c, x1 ? y/ f周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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: U& r! x8 k# E! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法8 X# A% v- G/ f$ ?( u
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
! H, `: S- ^/ ]) Ytvb now,tvbnow,bttvb下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽tvboxnow.com& D; l, n, g+ u/ l; {
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
+ K |1 z6 O& V5 g; o) Z% k公仔箱論壇中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡
# D, r$ \7 ]8 E6 h+ C/ |tvboxnow.com 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手3 Y2 Z E+ v$ J. ~
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：tvb now,tvbnow,bttvb' V5 N' j3 {, X0 A5 X8 }/ N0 p9 ?
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
& G) I! d4 x3 h* `tvb now,tvbnow,bttvb鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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