一、打哈欠
2 ^$ Z5 m/ d: }- a公仔箱論壇 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c1 {# }9 h1 i. V+ w
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
& N9 B. J+ ~( Z6 btvb now,tvbnow,bttvb來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ f3 S+ n5 L' K
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二、濕毛巾敷腦後" N/ H# f3 g4 X
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於. m( E1 H7 j! ^2 W
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
2 y2 U; h+ y5 F公仔箱論壇浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
5 C! v: {" _) e& j/ G, `( U# ?公仔箱論壇高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。tvboxnow.com G1 q" {; d( m: v: f
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三、兩人互背
9 S8 B/ _9 ^% U( h; xtvboxnow.com 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上公仔箱論壇2 ]( ^8 T/ e0 s4 o
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
% ]/ w0 C: n( Q0 `0 Ttvboxnow.com，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。1 v/ ~1 A( T3 ]! p9 Q
s+ C" h- V0 j* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
/ R L* P2 d9 Z' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
+ o' @5 G* u7 y; Y/ f Q% C: mtvboxnow.com除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。% \# Q* B2 b h+ @# @4 M' k% q
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四、挺胸彎腰公仔箱論壇1 j. b6 y5 M0 y
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
0 Q$ U( x9 R& }" R f1 Wtvb now,tvbnow,bttvb腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
0 [8 s8 x, C2 B" T2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強肺活量。tvboxnow.com, U" f- @( d! w8 `
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五、全身搖擺
j& A# e+ r8 g公仔箱論壇 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放公仔箱論壇, V7 C3 `( V; g; [8 Y
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
/ `/ ?3 L5 P8 B5 L-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvboxnow.com8 p& i0 f6 Z4 U% a( \/ I6 p u
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法
- F- ^0 G/ x( E/ ^公仔箱論壇 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
, a% P: H2 d5 H9 A) R公仔箱論壇下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
! f, q+ O2 a( d. Otvboxnow.com穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇4 _, V- |* K" I9 {& @$ ?
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。 G9 H2 V) D( N8 B$ s' @: Q
7 t* w" U& @9 P" b5 O/ { ^ \七、穴位按揉抗瞌睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d8 r! g0 b, E' ~
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
5 }5 Y# S4 V# `# g1 Y2 w交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇7 X4 ^& h4 a+ \5 M
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
6 k' M( j& |4 x- V) N公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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