◆ 肝臟：tvboxnow.com X( Z/ P+ h+ I2 j5 G% R1 D
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肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素tvb now,tvbnow,bttvb/ m2 h; A3 B: H# A$ j S, p
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生8 c' b! H+ k6 d- S5 g
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。0 c6 j! w- B( ?( t# Y8 r/ K
: b6 z7 U5 E A4 i6 N 肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮4 f+ c. U4 ?: X
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯tvb now,tvbnow,bttvb) {+ L @' Z) X1 f. s
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
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專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
8 d/ J9 G- |* K$ z I2 {膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒tvb now,tvbnow,bttvb# j9 x. c) r9 Y# @) v g
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：. `9 ~( ~+ l; ]$ p7 t4 n. F
6 \5 n9 o7 d/ R9 y 肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
0 U( R/ {# t; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
# |+ n# G* O2 n$ {% P" X到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳. B" s' M1 n! D, K9 A" ^
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。tvboxnow.com0 g$ c: u& w: ^
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肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的tvb now,tvbnow,bttvb: R% O8 Q; A. E/ j% ] D7 o* e
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
( E5 f# W4 C) G9 u1 x) P+ R z0 I公仔箱論壇同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
. A; x. F% K/ I公仔箱論壇助肺臟排毒。
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+ L% m2 J4 n+ L5 o6 D. O" o公仔箱論壇 此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
4 @1 Q6 w( }; b3 K. c& Etvboxnow.com吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
$ }) y4 N5 v2 j6 K' Y& i2 ktvboxnow.com質。
& J# o' P, g4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H2 n5 ]% E4 e( x# K
◆ 腎臟：" T1 Z" b/ t% a9 |" x
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腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }2 k% O8 m( v- D% p" G' `
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系8 n: {: x A; P4 `* O0 l
統，並以尿液的方式排出。
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因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
, I8 v+ T; Q" {: }tvboxnow.com讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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' \ } Q" |% S9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
$ M( R- m/ k* W" ~tvb now,tvbnow,bttvb。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量tvboxnow.com* {+ V+ e! k( E. b6 ]* n0 ~
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb k/ j- l6 H# \7 S) Q
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◆ 皮膚：; D9 G7 Z0 I0 P4 C5 |2 |: C
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皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _+ k1 A$ I, ]# o2 l
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就) A8 [% L+ j5 I
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也 B, _0 M( N& ?
是解毒系統的一部分。7 b' u4 B0 m5 m# ? o; ^- M
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皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗tvboxnow.com: e& s$ @9 N8 p1 A! r4 v/ {0 L- d
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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: ^2 w, Z1 x5 p) n$ H 最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式公仔箱論壇7 V. D' N- G: ^1 s
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。9 L3 l6 K( ]$ K: o! A& t2 v* f
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
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6 Y) D2 b: [' {: g: Q2 h6 ^4 z0 T$ L公仔箱論壇3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇1 u1 r+ t+ }5 `3 b
# n" w* m/ q0 f' m8 N9 e+ O$ u* ?tvboxnow.com4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司tvboxnow.com5 Y! W2 P( m* y! j/ k2 v, L8 x5 N' B$ v
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5、每天儘量多喝水。
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# i$ X4 r& F& k i3 v% ~tvb now,tvbnow,bttvb6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
3 d9 h0 E, P* f7 E, J o& \' p2 b、涼拌等方式做菜。
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8 l" r. c8 |& _1 _% Ptvboxnow.com8、每天定時定量、適度的做運動。
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, p4 {. W/ w& z' W' z公仔箱論壇9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
' z! Q; a' Q( c" p. y, Wtvboxnow.com龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
; c9 j) m7 Y. W- L& W- a' v; ?tvb now,tvbnow,bttvb
/ H. q' R" a) n: b, l) d( O10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y) \" u& ~( H& X: m) T. x: {
* y4 c# B: R+ Y4 \# ^tvboxnow.com11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。# {! \5 A$ p& h" V- J: S% [/ k' ?
8 L9 Z4 |# q* U+ j+ M; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:27 PM
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