[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：* \% o2 P, J# S% f5 T$ \. z0 r
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生; {( L  c4 Q! e) ~6 u; K, J
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。tvboxnow.com. N4 n7 M6 b! j; A2 z

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮公仔箱論壇! u; v) {0 a+ ~" M
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h7 i* s0 k. F" S

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~, q. a# M$ \$ K9 k* W) v
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒6 P# P- w& O8 E1 [+ P* ?( O2 ^8 O
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入tvb now,tvbnow,bttvb# ]. t) n* \2 \( J, u1 k5 S
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb1 T4 V* Z' a4 l1 s7 w8 ]2 g- F0 r0 F+ ~
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。公仔箱論壇" _5 C, W" ~) o" K9 ^9 t2 S$ U
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的% i# A" p0 m8 X
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。
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◆ 腎臟：公仔箱論壇* k9 P' H5 H* N) E

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。公仔箱論壇3 m+ W$ d( G5 T* O7 C5 L3 Z& v, k
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會% {' f; g3 o- x, p1 u2 A: P
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿tvb now,tvbnow,bttvb+ _4 e5 H6 F/ W* n' |6 r+ _& ]
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量tvb now,tvbnow,bttvb2 B* B& k" F, Q/ u  X
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。, s+ x4 Z4 x+ g! ]1 x
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◆ 皮膚：
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，tvboxnow.com- K  T0 u0 B6 x
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。tvboxnow.com4 B5 `0 G& K4 ~" R! H
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗tvboxnow.com+ Z* h6 V6 O5 d2 u& Z( y
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q, T: x; `% o2 y. U' P
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。

2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司公仔箱論壇! p3 O( `) L" A/ r# _
。
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5、每天儘量多喝水。公仔箱論壇% R/ t: O& \* u% D: \8 V

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。( y6 L. W6 E: P5 m% X' j- ?2 [
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。公仔箱論壇& I3 g+ w. K( J, W( z
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。* i1 f: _; S1 O- Y6 {5 r

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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