[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素# N& y# \+ H+ \5 z$ m  @) ]
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D& [: r" G) Z, x# x$ j
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯tvb now,tvbnow,bttvb1 p" y0 i! [3 P/ v& W# g5 Y6 g. w
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。% r: @$ N& E* S
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與# o4 |, y- ~1 g7 B8 X! C
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒5 n) q8 w; V$ Y4 n
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。6 g% v! `# }0 w

◆ 肺臟：公仔箱論壇$ H/ k% u( P. J. u4 P

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空tvboxnow.com7 O5 N& p: C: F* ~! o
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入tvboxnow.com6 F5 u$ _; A  H/ i
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳tvboxnow.com$ Z& F, }/ @- Q
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb: Q( ~6 n9 T, d" f7 v

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o8 u) q( ^- F! c
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。8 D) Y% e' k: C2 N' C$ b7 U3 o
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫- T: i/ m' i7 u, u, j
助肺臟排毒。9 y2 j2 i/ S  u- B; Z' |8 ]! ]
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物. J) U' e0 n. K% W8 O1 w
質。

◆ 腎臟：tvb now,tvbnow,bttvb5 n$ W; v* G+ b! D

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系; c( m6 c* B( t1 B
統，並以尿液的方式排出。

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb* ^6 j/ [% O, ?# F& {
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿tvboxnow.com% ^- s3 f- f; s" R
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量tvboxnow.com- f" k3 ?5 r" C
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。! V  Q% l- T; P

◆ 皮膚：
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就tvb now,tvbnow,bttvb) N6 r; |7 v' L  }, Y( @
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也公仔箱論壇% g, t, }$ g' p& b! E& E
是解毒系統的一部分。

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗公仔箱論壇7 T% J7 r5 S( D. z+ Z2 C, h
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。5 ~6 u+ S, A6 w4 [

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式tvboxnow.com* x' T, V" e2 W8 Z1 U* Z
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。

2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司5 d. u/ w! ]* t9 f0 ?
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5、每天儘量多喝水。

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z6 I0 C# ^& R5 r
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8、每天定時定量、適度的做運動。9 V2 G! K. A  v+ g$ \* _

9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x  ]& y) Q* T8 M9 c, E% i
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z- q: }9 z- x) ^

11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。% l. [- p# I) @$ r8 U2 `
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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