不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
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, X4 Z- t# [ _8 p7 P1 [$ S. m4 g; k檢視自身體質類型，避開地雷食物。; d( j+ S+ [% S- O# i& [
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
! r: z9 n3 ^6 O& a" N. O2 u- Ctvboxnow.com天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。tvboxnow.com9 n- t/ u" C$ t( Y, Y( h5 |/ {
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
6 a: E0 i$ c& Ctvboxnow.com示範料理：桂花醬燒雞腿肉
: ]" s4 s+ z' v3 N公仔箱論壇材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。公仔箱論壇! U9 k: d% a$ \0 @ l
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
; [5 `4 J4 g) ~5 a4 otvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 o- R: ^6 ^) R+ h
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
. m' D7 L2 ~( G, L2 A2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。tvboxnow.com1 h- }, e0 @0 b# U) j
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。tvboxnow.com. [8 M9 q1 a1 I& R5 V6 x) ]6 e
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb; N% O f8 z, X ~4 L
邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。公仔箱論壇& T- d! U. W0 H2 S+ s8 @/ [+ u
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、tvboxnow.com" ]# V3 t# Q( s, j1 @ p4 l; Z
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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