不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
+ g: X5 j2 U' l& ?+ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b$ S q9 K# K% Z+ Z+ f* X* L
" F; o1 e0 B6 Z6 f. E4 \9 s檢視自身體質類型，避開地雷食物。
) P. P0 Q& b4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。6 t+ _$ Z/ u! x* I1 y
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
* J6 U: c( K, ^6 `$ ?! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。4 o8 `5 r7 \0 N6 L, a- n2 [
示範料理：桂花醬燒雞腿肉tvboxnow.com M3 M1 G4 ]8 x9 ~: S, O# \, _& C, [
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
3 Z' L9 K9 w D& ]5 D調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q8 W( D6 c& f3 J5 Z' j% K
做法：公仔箱論壇9 ]% ~8 P8 Q7 b$ ?/ C5 c
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
0 m7 B: ]' k' B; I( g5 N2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。4 n7 \. c9 Z o' k* ?
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。tvboxnow.com* y3 t/ S+ Q% p
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
: Z* v2 Y. P% ~邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
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* D+ Q" h2 l' ~' G3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
5 s6 Q$ a9 i4 R0 Gtvboxnow.com薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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