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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb. T" s3 C1 v8 s6 _( l
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?6 n( C" R  C. V; y+ g
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,公仔箱論壇! Y2 E3 S# g8 p! e3 x, u% q
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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& }: S8 u! }+ ~  ~0 |, i! _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,; f6 h7 O$ _0 m
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d; R7 F& r' g' Y! c
轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
+ u$ W' S% l- i, G1 o2 f" Utvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
% g* N  d& p4 Q5 |/ b" V8 l7 v下雙臂,扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q( Z8 h  U# w$ W% K; F

2 b) [$ n  ~( I# C+ E3 ?# K七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
我都好想可以睡飽
' m& N" f0 U: N5 i1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽
; ]0 s2 `6 Q4 w0 G8 f我一定唔會賴床
冇用架,    冇用架。。。。。
“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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:onion31: 呢招几有效。。。。
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
nice informations..thx
thx 4 sharing
, A* r( t/ w4 f! m3 @5 E" t3 c7 ~& Rtvboxnow.com準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 g7 R+ s3 S) G' r) [* H
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置0 P' F; U3 A, r, {, l
good idea:onion10:
讚!
還是不够睡 ...

回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
thank for sharing
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