[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最) r+ d. N+ b" S+ e
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvboxnow.com9 c2 i" V: }9 B  D  P: [
了。
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/ j1 X3 L9 W4 r4 ?1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，! f  U% W3 L5 t3 t8 P. h5 F3 |
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。1 Y0 p4 t* y+ H4 q

+ N; M+ D& m) A% Ptvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
& {' N. Y6 Y* O! K9 x' g4 B公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
8 A% \# \( G+ ^  u9 V' Jtvboxnow.com轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
' ^7 ~( S# e: @8 T" A9 stvboxnow.com及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O; h' c0 x* W8 f
下雙臂，扭腰動一動。
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" K- f" ^7 `( Ktvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。4 _& K! D+ @: T# ?( q* G* {/ B
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
5 ^/ x- \; Z: T: W俾我機會我睡飽
8 x; R& C5 q2 L# i- g; p6 k  y2 ytvboxnow.com我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
/ f* v5 q% z) t" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com1 F4 X% j' U3 }
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
7 L3 D- z. _/ ?$ P8 ?0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
# q- ~1 @, R6 n$ |並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb' R: v, H  ~, B8 S. b' r/ }
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing