[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
( z6 F7 ^, h* c8 }+ q$ ~5 mtvboxnow.com基本有效的法。
9 g8 Z& ?/ O8 E- p9 B" ^
( o* M6 C7 |3 s$ w1 x7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
. h: p5 u( _/ G% \& c5 ]2 U0 A了。/ C% N9 `2 ~! y0 @% z( T9 B9 ?! F
公仔箱論壇* V/ L8 N+ J1 w2 z( s9 c. ^, e0 K
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvboxnow.com3 O8 Q: X: N/ v2 |( i
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G/ H+ M7 @3 [

( R2 B  R, x  I8 m" b# ]四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，, b# K1 I7 S8 e, W# D, d: p5 `; K
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A9 J' e+ E% v; c; h. S
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
) x, h6 q$ O1 ~2 w6 R公仔箱論壇tvboxnow.com" T; U4 J: k7 x1 }7 s
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
8 o: v8 G) L: b- \及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
$ l) h1 O! Z  [( P下雙臂，扭腰動一動。
9 F- o+ v8 N& k& z. Itvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; i1 b& Q% W' L( }
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 x( p, n7 b$ d7 \

5 F; T  [4 ~; U  h( C/ z% Ztvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽) ]$ M0 b) A& s: A
俾我機會我睡飽
- H7 X. D! Q2 [/ x0 e* j7 f我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
7 L2 w3 |, H# t+ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 [( A0 x+ |6 B% k3 u! V
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 公仔箱論壇0 i2 v: r' [% w/ L3 M( O7 k, Z9 ~
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvboxnow.com- M7 J6 S# Y: b2 K; j0 Z
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb* D4 |3 V$ t& R. P0 O! K
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing