[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
6 g9 V+ \/ ^) e) Utvboxnow.com基本有效的法。tvboxnow.com* @8 W+ A$ r! M# L  U
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D7 g, f. a& Y7 I
了。
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$ E" \7 x( Q. Q7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
' t4 I& M' _" x3 btvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。' U5 M& @1 L! |7 N

2 \) E; E3 n" Y& R/ F% a) M) m$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
$ g6 R0 x# J0 [3 e& [+ s不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
2 Q- L; F% w; ~; g% v3 qtvboxnow.com轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H8 D' [1 H' s) A6 Z( u( {
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
/ Y8 K1 r% W0 U及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
* w. @& @8 T6 g! M+ X2 n4 p+ J1 mtvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb7 v0 m7 m2 p6 e. t) w6 Z; W: l. h# y

" F% T9 h1 X- Y( A2 D公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽$ B: P6 x) v  D' O" X* u
俾我機會我睡飽
/ D6 u& D8 _8 H' B9 a6 `我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”' T. d  }  I! h* a' V

! Q9 }# i- n1 X; c, `8 v% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
  `$ p( O4 k! ^" x公仔箱論壇準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb: \9 G' Q9 }0 F! Z2 _$ Z5 e( j7 Q
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb* }# ^# F: i( V8 V' z
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing