[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
# r( F. A4 N$ q( h5 y% J0 y% N公仔箱論壇基本有效的法。tvboxnow.com- c/ [6 k7 W8 a6 D
公仔箱論壇$ X# A# s% l; O4 q% |3 v
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb7 f: b1 V9 C& J$ J8 K8 C
了。公仔箱論壇) O4 A, z0 v& S% e+ S0 G

) u1 T  {( q! q, t: G9 n公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
3 t7 {( z3 R/ a! r/ Btvboxnow.com並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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$ S; m& I, y& S四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
; s3 G* _" X0 K: x- m- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
' D  H: O9 {- etvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb! v: S; a% K/ Y0 q
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s1 L' I% M8 C4 S! j  _
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一8 }0 N) `+ ?. B( X1 Y+ {+ D- d
下雙臂，扭腰動一動。5 M* F5 Y; I7 t+ F2 ^0 {
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvboxnow.com! J1 C+ f+ F* `1 P' T

9 `, Y# K3 i3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb* a+ |* }; K' J. }4 U" }
俾我機會我睡飽tvboxnow.com) z/ C: O/ j: w: D: h6 Y9 M
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
% Y: {+ w; I% Z; y9 S& mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {$ Y1 k6 d3 r! I: O5 p! z* L
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F. e  w+ w7 _
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb6 D$ u% `" W( A/ F7 x, |& S8 d
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
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vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing