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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
% S' ?7 k/ i( y2 E8 p  y, g! P公仔箱論壇基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \9 R8 _4 D0 Z' P
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7 p9 H0 s* N6 |三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,tvb now,tvbnow,bttvb& c) I4 M! q! l/ o4 m! I7 @
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
+ [$ `/ c1 g8 P6 Y9 H9 T% r/ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z' @) P4 m8 `  C& R
四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r5 F- E) J& j0 o0 Z
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
5 [, h& q/ T! o, q, N+ j8 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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3 N5 H$ q3 a, W, d1 y公仔箱論壇五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周& \- b# T: W* c' `5 }
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
6 U4 m0 u4 Y9 j$ a下雙臂,扭腰動一動。
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- e+ K% K  e, otvboxnow.com六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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9 i# q9 ]) s" b* Ktvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
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我都好想可以睡飽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N1 z: s% U" `  r
俾我機會我睡飽公仔箱論壇9 G. k' P; @, }
我一定唔會賴床
冇用架,    冇用架。。。。。
“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”, R/ o5 `6 B$ G# v
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:onion31: 呢招几有效。。。。
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
nice informations..thx
thx 4 sharing
' Q. b" l0 q* P* b' y6 k! k公仔箱論壇準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,tvboxnow.com5 w) v0 V7 A' ~2 G
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]2 T% O5 S; n% H( m% L& K
good idea:onion10:
讚!
還是不够睡 ...

回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
thank for sharing
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