[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
0 [  |; S& Y  o% C) C, k8 g. q  K基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
$ c; g) H2 \" T, |5 z, s公仔箱論壇了。6 U# j* ]  {: q% b5 z+ ?
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，  j+ ?$ U+ C, T5 T. \6 \
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s5 R  K0 x/ i6 x# `2 `+ S( Z

. R5 G& r" y' B) B* A$ otvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
: y, {5 ^$ S- s# I0 N8 Q1 o1 ?* ]: ztvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
1 a2 b8 k: |. r' W  b- z" f公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~+ t+ ?. S- k& T

  v' y, F  ]* {0 Z: S+ P3 Xtvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周& ~# Q3 b1 R. {. Y
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一tvb now,tvbnow,bttvb+ Y; z" x, m$ z. Q& X' s9 O  o
下雙臂，扭腰動一動。tvboxnow.com3 k: h: q: ~7 t2 ?
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
. e4 u: P* J3 q) x" J! `1 a公仔箱論壇tvboxnow.com# ^& U: ?4 y: S. S# B' o
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvboxnow.com1 N0 I  L! T' `5 `+ K
俾我機會我睡飽
, |0 |+ ^9 O% Q0 A9 V. y! x我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
! K  f2 X/ S) F9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y1 }8 a/ c/ l& y* f5 `:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
! m9 b' X, _. |/ e準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvboxnow.com, m7 P/ s7 R) [& e: {. c, {5 d
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
1 y8 I6 \% s2 M" [& [good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing