便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！tvboxnow.com5 M) s: c- M% b$ B
tvb now,tvbnow,bttvb- u% V" V! ]4 `! x: L2 \0 W
治便秘，吃對「量」才重要
' O$ C$ `7 ^; }' L4 L2 i$ F0 o, Ltvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c! @% N6 m, P; o- m* G
營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。
1 A- H% y3 ?8 K7 s# E& i* N$ Ttvboxnow.com
+ d( e( ?/ _- E0 ]* @2 Qtvboxnow.com便祕者不能吃梨？柿子？tvb now,tvbnow,bttvb9 b2 G0 I7 W3 D5 Q* S
公仔箱論壇4 Z7 Z6 ?. L. y( z
坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。
& f, X. p0 c: z! c公仔箱論壇
( q* \' \8 N' Y& I" e! Xtvboxnow.com便祕應喝果汁快速又有效？
0 Y( R2 L, O4 N. r( b' U- D/ W& x6 z9 f/ g* X. ^4 @" u( Q
網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。
0 } l; s. a; }, e* F! K公仔箱論壇
# P2 \% c! y( l公仔箱論壇果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。2 y0 x1 E9 O* t+ M
tvb now,tvbnow,bttvb5 W( N; L2 S8 J% d% p/ _
【營養師小提醒】：
; {( S6 g+ n( i$ j! p! y2 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com+ m' d+ Q. B! u/ M6 I! h; }9 ?: z3 n
水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。
7 U3 p7 n3 P3 e/ X# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I: [* L4 x9 k公仔箱論壇坊間對於便祕的食療方法很多，許多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T/ E0 Z! ~; d) Q6 x, B
人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
| 