[健康資訊] 男人防中年危機 必吃巧克力4好處

willkao

女性都知道在生理期來臨書語之前，或情緒不佳時，吃一些巧克力可以緩解，但是你知道嗎？男性也非常適合吃巧克力，美國研發發現，男性吃巧克力(尤其是黑巧克力)，能降低各種中風的風險，必需配合飲食均衡與維持固定運動，以便提前為中年危機做準備！
6 o4 ?* ^1 c. stvboxnow.com% L$ S+ O, X: }2 c5 u

8 m( c: |( {7 L8 _+ @) htvboxnow.com一篇發表於《神經學》（Neurology）的期刊報告指出，男性食用適量巧克力可以降低各種中風的風險。而其中最關鍵因素，就在於巧克力含有益心臟健康的天然植物營養素「可可黃烷醇」。
. X' s* b. U: K5 F7 \tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com6 N; s& Q+ g4 @' \9 o3 _9 v
什麼是可可黃烷醇？營養師趙函穎表示，黃烷醇(Flavanols)是一種天然植物營養素，存在於可可、茶、紅酒、水果和蔬菜中，其中含量最高的是可可，所以可可豆也可以稱得上是是自然界最令人驚艷的「超級水果」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h6 X. Z" s* }9 A5 @" \

8 D% Y# ^9 d* t9 b! ptvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力好處1：減少心臟病與中風風險8 f* ^4 L- D: X1 c

1 {+ y3 I" M: ^* _' `0 e$ U' f: m劍橋大學研究顯示，規律吃巧克力，能減少1/3的心臟病與中風的風險。而近期澳洲一項科學研究指出，每天攝取黑巧克力連續10年，有助降低部分高風險病患的心臟病與中風機率。也有科學家研發發現，吃巧克力也能降低低血壓。
6 Y6 d, @9 G8 z1 q' x; o$ l公仔箱論壇
+ V6 x: N9 S6 f. Z/ n) G$ v吃巧克力好處2：預防老人失智症
: G! K1 \' k% W6 d5 ~5 \8 k: u; D+ g
" P- z' c# J. V- Z' K$ X8 y美國哈佛醫學院曾經針對一組年長者進行測試，結果發現巧克力中的抗氧化劑黃烷醇可改善大腦與血管，使大腦血流量加速，有助於活化老人家腦部血管，維持記憶力，預防阿茲海默症。
  i0 H7 V% D; f+ B  Z) |/ Z0 M) ^
吃巧克力好處3：有減重效果tvb now,tvbnow,bttvb% V  x# b! p/ F4 O  K
2 }9 N7 E1 E- y( ~8 X9 _
此外，對於中年肥胖的男性來說，吃對可可有減重效果，有研究顯示，早晨喝1杯熱可可，能讓體內代謝率提升10-15%，換句話說，喝完熱可可在3小時之內，使身體每小時比平常沒喝可可時多消耗30大卡的熱量。美國一份研究則指出，一周吃好幾次巧克力的人，體重會比幾乎不吃巧克力的人來得輕。可可中也含有「木質素」，是體內益生菌喜歡的物質，有助健康整腸與助排便順暢。
( o  X8 p5 T2 v) O% Y* P: U) R0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z1 ]. T2 p% W* k8 c5 P4 Ztvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力好處4：巧克力添加牛奶補钙
5 W" }9 m% X0 W5 R* P: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?* U6 a& d. utvb now,tvbnow,bttvb巧克力添加牛奶，還有補钙的效果，因為牛奶中含有大量鈣質，與巧克力中的葡萄糖鈣相結合後，可形成易被吸收的乳糖鈣和乳酸鈣。中年男性如果日常不注意補钙，骨鈣流失會加快，到時再想了解補钙的方法，就非常辛苦了。tvb now,tvbnow,bttvb- [: ~" v) p/ z9 J1 t
/ r1 U- E% ?, Q/ z7 m  e4 [
【營養師小叮嚀】：
, q! N7 n1 D% Z9 F( ~3 |! o3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i5 u! n' x* u" U( \7 z營養師趙函穎表示， 1杯大約375ml的熱可可，熱量大約為180卡，假設每天喝2杯，就達到360卡，1天2杯熱巧克力是適當的，如果過量，仍然擔心攝取過多的熱量，恐有肥胖的風險。$ b+ w' X/ K2 n8 j' }8 e
) O! w: K; n# u3 g
除了單純喝熱可可，也可以搭配牛奶或是其他飲品一起沖泡飲用，對於勞力付出很大的中年男性，可以達到改善血液循環、有效防止心血管疾病，以及避免中風發生。此外，也要維持均衡飲食與規律運動，避免中年危機潛藏疾病隱憂。