失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。公仔箱論壇8 }4 m) x; _3 H/ a5 k4 b& E8 g/ f; K
; m8 }2 E9 d) m* @( {9 Z* I5 {tvb now,tvbnow,bttvb台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
( S% B5 G/ H& u; a6 {公仔箱論壇【長期失眠影響工作】
2 i- Y6 b! ], @# {) X0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
+ ?; ^4 r" h! p# v9 t中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
( f( e0 {* g% u9 P0 Wtvb now,tvbnow,bttvb【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F `4 b7 b* @5 s9 B
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
& t4 _4 \: N R+ Ttvboxnow.com肝火：生氣氣到睡不著。7 D9 X! X- A/ F5 ~* u
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。公仔箱論壇4 }/ s/ ? N# C: Z
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。. ]% D) ]/ {3 j. a* H) v3 {
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
$ X9 W* ~/ ?5 Y4 |/ R- f, Mtvb now,tvbnow,bttvb【助好眠5大食物】tvboxnow.com. C, i6 ~" C \" R
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
: s/ b) ? T, n( J* k% a+ L% otvboxnow.com2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ h' G" ^* i& S+ L$ I& G: I
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
( v/ Q s$ p9 dtvb now,tvbnow,bttvb4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
$ z; h, o0 }7 _9 a2 e! r. {+ P* y; vtvboxnow.com5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e! ~ x, D2 Y3 F1 d; e V
《中醫藥膳助眠DIY》
2 a, c1 W5 b8 m1.百麥安神飲：公仔箱論壇6 N5 K4 e4 A7 h
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ I' o; Y9 Z! c6 v( r# n' e/ d
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
# ?; Z. \1 C; V$ D- Rtvboxnow.com功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
! X6 v/ V* j7 l/ Y- W5 `3 J* S" w+ J t. \! Ftvb now,tvbnow,bttvb2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb2 M! G; I0 a5 L3 S7 d/ l
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
* a9 H3 Y; s8 y+ z1 ]( p+ atvb now,tvbnow,bttvb做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
2 D; e2 _+ m* u) k; _7 l/ itvboxnow.com功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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