失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。4 h& @' U) q7 A, c6 d
+ c$ `! `1 h% C eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
9 K* u5 S( D- ], w! I0 \9 Vtvboxnow.com【長期失眠影響工作】
& ^/ P* [6 Y" [$ b' |1 a0 X7 l特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。公仔箱論壇2 l2 ?( x9 x2 d( u6 z3 B! G
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。; }& m% d$ \& P& _+ y/ K
【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d6 Y3 D" c) [5 b3 c0 B; K/ b, A4 g
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B6 g. J7 ~) F
肝火：生氣氣到睡不著。- G+ c* k* |+ l. L
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
% \3 |( k/ Q- l1 Btvb now,tvbnow,bttvb膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
. X( u3 [2 G6 R& _# H8 f4 ^腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
' H& P' [" B+ S# D; q0 L: E【助好眠5大食物】
# C6 ]. X* {5 Z9 F. Z: qtvb now,tvbnow,bttvb1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。9 U, Q+ X4 x- Y
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
) L2 {, H" ~3 P. J: m& ]1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
1 Q- t$ e7 I) ^3 _% {/ l, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
" Q, v; d& `2 s8 D+ G b5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
1 i$ E- P; K! mtvboxnow.com《中醫藥膳助眠DIY》
; Y5 p C8 v1 m3 o$ Q; l. J公仔箱論壇1.百麥安神飲：
, N2 X) W4 j* ^/ h' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
6 X% a- u6 ~7 h6 e0 @tvb now,tvbnow,bttvb做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O, w0 H( M* D) F. x! i
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb, ?% ]; A1 R0 q: g
2.龍眼冰糖茶：公仔箱論壇, C. p: [- m9 {. U+ C% ?
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
+ T5 h/ n. M5 a6 J1 E$ q. n: m做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
& [1 |% G/ ~! }% r6 }; c1 W# ^公仔箱論壇功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
