失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
6 g! R5 O8 R- @" _% M- n+ Q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s5 b _9 V+ e' S
台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。tvboxnow.com9 J7 J* b; i1 u. L& M* w/ V$ o
【長期失眠影響工作】
' H5 l1 @. t$ s9 O9 }7 u" i4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。tvboxnow.com7 s- U# B1 A( \& X$ Q2 i
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
/ R/ x- g7 [& J* B# A' B6 Etvb now,tvbnow,bttvb【失眠困擾5大證型】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 b% @0 Z3 C4 w. \$ @4 k
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
) T+ ?. K6 x C& L9 e$ ztvb now,tvbnow,bttvb肝火：生氣氣到睡不著。
: [# U! e& V0 I2 q$ `公仔箱論壇膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
: q& d3 c/ S* E0 q8 J$ Wtvb now,tvbnow,bttvb膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
9 D3 ^& n8 O% J @5 ~& Z V( n腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
8 G- \* v9 T; t% N* otvb now,tvbnow,bttvb【助好眠5大食物】tvb now,tvbnow,bttvb0 _; W( R& e% G- c0 l0 [/ ]1 l3 a
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。5 I' L6 l+ b4 p" l) ^" P: u" o b1 M
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
6 _* x" b/ n3 n; @) @3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。公仔箱論壇% ^( O+ E2 o1 g! }' M5 {
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
; W+ `2 h' n" V5 Z/ F6 btvb now,tvbnow,bttvb5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。, x5 `" t' g# u
《中醫藥膳助眠DIY》公仔箱論壇% Y3 H6 x/ r, d1 c) C# ]
1.百麥安神飲：
7 B5 V% Q2 N% @2 M, L9 N材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。tvb now,tvbnow,bttvb- M3 s+ ^4 B* n0 g; c3 V* Q- }
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。公仔箱論壇; ]2 i5 j+ w$ \, t9 y+ z+ V
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
& C. E5 l; F2 F. a u+ G E! a$ C2.龍眼冰糖茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o- w, y% y% o( b6 u
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。( b0 a9 O5 N) k6 O- P6 |* @9 v% D
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
$ u3 b, Z8 m: X3 T% y4 F* ~% s ^tvboxnow.com功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
