失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 R& X- W: m7 R2 u, g6 a
tvboxnow.com! z& K1 a3 y0 F7 G& d, q2 L
台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h T$ s( m: i" B' c# r9 N
【長期失眠影響工作】
3 v' \$ v! B/ w+ S& x5 s特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H! a @4 K4 e( M5 O" W k. y
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。3 t% S% d% Q7 L! _
【失眠困擾5大證型】tvb now,tvbnow,bttvb! n7 H. T' Y! H
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |+ s$ K1 W f8 J; M) C6 _& _
肝火：生氣氣到睡不著。
* A& i# x; w6 R膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
9 w2 d& R5 z# { B/ v: V/ O公仔箱論壇膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
+ m8 G* _% v( T' }8 x& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。公仔箱論壇5 u4 X0 j. A8 W% }- `) _9 A: z
【助好眠5大食物】
8 B, {) K. p. o& I公仔箱論壇1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q3 O" q3 G8 Z/ z/ y
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P8 V. E: t( w9 z
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。tvboxnow.com% _/ E' D1 f' E* r, ~6 ?
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
- O" q0 j) N$ Z6 Z: ~: H5 ^. Ytvboxnow.com5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
7 x7 m& F) _" b1 _. Ltvb now,tvbnow,bttvb《中醫藥膳助眠DIY》
) H. b8 N% m" d; B8 Ltvboxnow.com1.百麥安神飲：
7 @) }1 Z0 T: o; F. h- b材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。tvb now,tvbnow,bttvb9 L/ ^- t5 n8 i3 S- C! W$ F
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
) V4 F- U) Y) ?6 j2 \! y功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。公仔箱論壇5 t. H+ k; H6 Q7 W4 r& C/ j' w: E
2.龍眼冰糖茶：
! }5 `6 [" M- [! J1 N0 H公仔箱論壇材料：龍眼肉25克，冰糖10克。+ G9 y, S8 i9 o6 b4 O/ w
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。. X3 i6 f% U8 G# s+ W' |
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
