失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。tvboxnow.com& ]) ?, {6 l0 Y) b8 r
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
1 d$ b9 B. D% t- N6 E R4 d) \公仔箱論壇【長期失眠影響工作】公仔箱論壇, H# {' q6 `$ E% j
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
" h# R! L/ {9 K6 ~中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
' J& b9 W" [9 c9 J% i' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠困擾5大證型】
; `* h( {" u6 i- k! V9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。tvboxnow.com" Y. O0 Z& }0 f5 X9 @- @
肝火：生氣氣到睡不著。
+ N+ U+ P+ `$ z) P0 P- itvboxnow.com膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。tvboxnow.com N! O8 L! N2 Y, Z5 Q% T
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。tvboxnow.com, d' q; D( ^$ e, V6 N
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。% @3 m% T% F3 }4 E1 ]
【助好眠5大食物】
* q4 s& K/ N) I公仔箱論壇1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
. i4 M$ H. D# s6 f公仔箱論壇2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。公仔箱論壇1 E& M! j9 B4 K1 l* e
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。公仔箱論壇& G- v V, R0 G+ q
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。9 g/ ^; p6 c" _4 {) b4 Q; L* t
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。tvboxnow.com( U# o& H; |2 F
《中醫藥膳助眠DIY》
" L9 v8 `: \5 ~' {6 ^2 xtvboxnow.com1.百麥安神飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# z1 x5 ]0 p# D
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。+ o5 {' K7 T' i0 s
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
! I c9 D- L1 j, p( p5 Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 C$ \1 x; h9 T- A( |& B
2.龍眼冰糖茶：
2 n8 y! {! K% h+ G( l+ U, m2 M8 Z公仔箱論壇材料：龍眼肉25克，冰糖10克。公仔箱論壇# D' x8 c0 I$ c6 V6 v! Z
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
/ [9 ]* q$ P6 N& `) s功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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