一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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1 F6 w# c3 r" h0 D. I1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造血量不足 好發低血壓$ n$ J+ ?4 [( H; Z5 @
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。1 K/ d1 v6 G+ M. g. K7 W0 i f
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇) H5 B) q7 F# N
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.tvb now,tvbnow,bttvb& t5 w; l; N# j/ z0 O2 J8 M/ u
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預防低血壓 養血前先補脾腎tvb now,tvbnow,bttvb2 i6 A1 P; H( S4 k/ c( ~
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。公仔箱論壇; I2 w$ q- E/ X0 R" @
【補血烏骨雞湯】
: v3 W( _# @+ J; ]! B- Q+ `$ x公仔箱論壇● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。公仔箱論壇/ ?$ U$ ]/ h- q0 U
: K: M* O' Z! J9 i6 f+ P5 e7 q$ x● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。tvboxnow.com \! `7 s& l7 m3 U' }
( x' K" z& O& U4 J; x6 Mtvboxnow.com● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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# K; W6 w/ b3 Z3 E【健脾補血牛肉湯】tvboxnow.com$ o- n7 S. k+ e* \
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。- L3 F4 O; F: f2 X
$ _9 O0 D0 ?) P8 K● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f9 n3 S# m. C
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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8 A( l/ g4 g( g+ Utvboxnow.com【川芎蓮子甜湯】tvb now,tvbnow,bttvb# X- f! U% ?3 g
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb, i7 s$ ^0 v }0 ]( H2 v# P- f9 E
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvboxnow.com( d/ [& N- q/ p. g9 `' [' w! p
0 Z$ o( {2 ]/ {5 Q2 X$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb; |! R0 _, T' O9 c: V& b" x
" z" A/ d4 v0 o" i+ A) k$ g" Ntvb now,tvbnow,bttvb低血壓與身體造血量不足有關，中醫
( X/ U5 C2 X; H師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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