一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。: m# V1 c+ u3 I
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造血量不足 好發低血壓
: g5 }7 \0 D2 ]" ?' y! r6 d公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
& u# y; m B' W4 o, ntvboxnow.com以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇* g: b" S! J) i. a! c
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎
7 q9 y* x3 N0 }公仔箱論壇對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
/ _* f# F! b* `' ntvboxnow.com【補血烏骨雞湯】+ r& j4 _% Z+ M% C, D9 ?
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。& i$ f3 M, @% f( G: p, p
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb& ^2 |4 M3 i' y- c* C
& |5 E9 ?4 K- ?5 U● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d0 |" u" @* n" V8 J
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【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb. z0 _# u* i$ H! ~0 ]& Z
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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4 Q0 m( X+ [. P) U6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
; P. c9 @7 N( j0 S6 T* I/ S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* U6 O* { b E! t$ t( p
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
* q3 C" h7 C2 Y: x3 {2 Q0 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: J- R" o P; C( R( d6 r, A# J
+ K* B, } E+ _5 h; Qtvb now,tvbnow,bttvb【川芎蓮子甜湯】
0 u, t; y7 r& ?2 d: `3 g( otvb now,tvbnow,bttvb● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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/ R/ s$ I. H) p7 R公仔箱論壇● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。3 R' p* \- C- Z! B
$ ], r8 o$ C2 H3 d: C- w# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
9 m) d- H4 z( `# m. k$ e! o `2 F5 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t2 q* k/ V( E% H" n
低血壓與身體造血量不足有關，中醫tvboxnow.com8 y. w" B. f% C5 x* F
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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