一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。4 U: b, m8 X" \& j. ]
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造血量不足 好發低血壓tvboxnow.com& N& ?0 A; l% c9 k7 R" e
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。8 F- R( R/ G6 p0 t; u' V
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。tvboxnow.com, p: l2 r b+ j2 T! \: u
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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; y' g3 q% y2 E9 D5 n公仔箱論壇預防低血壓 養血前先補脾腎tvb now,tvbnow,bttvb# Q. s/ S V( d. j2 Q
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。+ }* {% G3 T! O% s
【補血烏骨雞湯】
$ J- [ E, i$ D$ Z' _6 R$ S3 N" x' |公仔箱論壇● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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) v) R3 t' v* i- Vtvb now,tvbnow,bttvb● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇8 {+ c4 i J: l$ l. k Y0 s# \8 S, p
0 \1 h6 ]) ^3 R! K6 h● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇4 }7 P! C) K/ n7 |, K2 [/ o
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# ?' c' c0 n* j7 r' q" g$ @tvb now,tvbnow,bttvb【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb" d4 _9 E( i6 i8 ]8 d
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。4 l( j4 |$ h* U4 i. k5 g; G4 p6 J
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。. W$ d% C& I' j0 ], Y
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。公仔箱論壇; r+ _7 |' f) O0 b
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【川芎蓮子甜湯】tvb now,tvbnow,bttvb0 {& [ R0 I+ w
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。tvboxnow.com2 `4 c2 a" r$ n8 q; W
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvboxnow.com8 n2 l( g. R' }0 G
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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2 A" ?: J& a( l L* H公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫公仔箱論壇7 ?" E: v: C3 ^5 N
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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