一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvboxnow.com) F0 |, g/ i% L1 V9 F. I5 Y) C* h
" n1 X- E8 ?/ t, C2 L
造血量不足 好發低血壓1 }; ~1 \7 M ]) N. @: X
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
# |2 [5 W+ N) v3 K& w# Stvboxnow.com以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
. O: W- B4 ]& ]; k `9 D6 ]tvb now,tvbnow,bttvb原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
' f P' T! F2 ~tvboxnow.com公仔箱論壇% x4 T5 s8 d" G& ?
預防低血壓 養血前先補脾腎
7 x7 \- R4 |" v# S公仔箱論壇對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
/ H; E' h/ O/ v6 ^. n8 Ztvboxnow.com【補血烏骨雞湯】公仔箱論壇5 e; d4 O# x) ?" v) S W8 O
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* |' s, P3 U9 ]8 y1 W& Y% a
tvb now,tvbnow,bttvb/ m9 f% `8 b: x$ ~
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。4 a% j, [. b- U2 i) h
( V3 V& K8 U3 x5 T
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
. C8 M& e! ?9 |' y
4 p( @/ z+ P- ~7 ~1 u! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }" G8 }' ?, V& ?! \3 w. Gtvboxnow.com【健脾補血牛肉湯】3 w2 ^4 i; G8 C- T5 y
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。tvboxnow.com! ?' L4 v# W9 I' @2 j" S
3 X2 e# U3 U8 Y; ~! ^/ p* E
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r' r7 M/ \- B$ }1 b$ _
K/ [8 F! z. Q/ G" i$ ]* L: atvboxnow.com● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。0 _, b0 B8 Y: i+ N3 w: i
1 n, k- `- h6 w$ V' R公仔箱論壇
Z8 \1 d0 {2 ltvb now,tvbnow,bttvb【川芎蓮子甜湯】
+ \3 B6 F5 e( V4 f. _) e公仔箱論壇● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
2 d% }8 r% Y2 p5 Ptvboxnow.com# ~- @+ t& p$ E& ^% d* |- T
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。1 E- r% H& ~: E3 a# V, v
8 q, e1 p' D( j% P2 L公仔箱論壇● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
# |# Y4 i4 s% R/ z9 _" h tvboxnow.com! L/ `7 H( f, B$ v
低血壓與身體造血量不足有關，中醫tvboxnow.com8 R! L1 V/ G% v H3 D
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
