有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
1 V) x: h+ k0 F S/ x2 w" z O8 ^6 B
8 n: [! i" h5 a3 u6 O! btvboxnow.com, c# [' g$ \+ I9 [6 W7 C
中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。2 L+ Q1 v0 h2 V8 ^6 Y% m
0 B$ N, ]/ C4 @% Y7 C' _公仔箱論壇合谷穴1 Z( F& J% J) O- ^" h/ T2 @0 P
j8 N" X2 b7 I3 `tvboxnow.com位置：手大拇指與食指相會凹陷處。4 z2 ^# T6 l3 o
! a6 {! h4 s' ^% w `功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?- m0 l1 x% m0 @# f% z) N7 d
# o8 E' s8 ~" k2 A! d
: w0 a( P S4 T足三里穴
6 N$ B4 U7 `2 T' w, h/ j8 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f" E) [1 q, [' ?( D5 W; {$ V# L" J
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。' h5 Y( j# x( a$ |% i& p9 S2 Y+ p
tvboxnow.com( N5 @9 U$ T3 N1 k7 p C9 p* ]
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvboxnow.com' `) v9 _( D! R3 _
5 U# q4 Q& O A( | Etvboxnow.com% b! ~/ v; P1 E- a' q" e
三陰交穴
2 E4 a/ i# d* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I0 z9 D! m% S$ @9 t2 a$ }5 M公仔箱論壇位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。tvb now,tvbnow,bttvb, Z% X& J$ g% w, z- V5 H' }' J
$ l5 r9 X3 K; y; v B0 y* ktvboxnow.com功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
: @6 b9 z: ?# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |7 u3 M N4 F( P& jtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com$ g5 Q! _6 A$ t: h$ I' V3 w4 c
太衝穴公仔箱論壇" D% o, O& F. {" _5 t! e
tvb now,tvbnow,bttvb- c7 W- E1 j! S( [7 @* ^! \7 m
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。公仔箱論壇8 S1 O8 ^/ W7 [) P T, ~$ O1 E3 f8 I
tvb now,tvbnow,bttvb/ F: y7 |; O4 _2 N3 f
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
" m( G0 J" d6 l9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G# n1 U6 q. B" ~+ J' S6 p公仔箱論壇
: h4 n/ s( m2 s& |6 o- K$ q' G% X e; Dtvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：
; i+ Z9 I0 I3 [( c公仔箱論壇 J/ j; r9 V$ e+ E
除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
| 
