有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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& S& E( Q f2 f n/ wtvb now,tvbnow,bttvb中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
. W9 E5 N7 ^0 C( F5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S( m/ e4 { A# O+ }% O
合谷穴3 ^3 m" ?+ B( D; W7 r) r
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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8 F0 o1 y: J) Q! s4 a; r& ], e1 y功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。- o5 H7 f, }* x# S
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+ ^! U, w. M* N! q5 i; ltvb now,tvbnow,bttvb足三里穴
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4 i; Z. n" b+ D% n: T$ otvboxnow.com位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。公仔箱論壇2 y. J; C! z" `6 }. S; l! e
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
+ J0 E9 E) c5 ?; B" W- D% D4 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% Z9 {" c' I# M# `( E5 p: q; D
/ C& A9 `# e( T& f3 Z公仔箱論壇三陰交穴
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$ B9 z0 @! ^' J2 v8 T公仔箱論壇位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
7 m# }; j/ h! x9 d& q& m! C8 f2 C# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D* {" w$ O8 [ Z3 P4 u/ {' D功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。tvb now,tvbnow,bttvb! G6 r& c; X& c( K# U2 @
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; d% |$ C& M& ?& v% f公仔箱論壇太衝穴
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9 C, M* A1 [- x3 Q; b( Ctvboxnow.com位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
7 X- \% A7 Y$ H- B0 o2 O# Q# k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `4 B2 M. }! d2 [; }8 ]
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A: r5 V9 F6 f$ w1 Z C
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【中醫師小叮嚀】：
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+ D; q' W2 W/ a& c( L2 |$ Vtvb now,tvbnow,bttvb除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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