有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。0 N* `. U2 L* c0 U
- q" a. V/ r G9 l8 q Rtvboxnow.com合谷穴tvb now,tvbnow,bttvb4 `% U G; g' k B3 P
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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7 H! m+ P; g7 G2 a1 w0 M功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvboxnow.com6 ^2 n6 G( @* A
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. d7 ~' ]8 g+ N- btvb now,tvbnow,bttvb足三里穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s: [& T2 ?4 Q
* s' h3 j) _, ftvb now,tvbnow,bttvb位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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4 P5 G \8 N! O公仔箱論壇功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 B: i/ x" J" d
& H# H P9 |5 V; \2 k0 P: X公仔箱論壇位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
5 J! J% m3 W; i" H- K4 Q$ u6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z( e5 D6 S9 G. x( O7 v功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。公仔箱論壇& a3 f4 C' X F" h# G1 I
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5 @2 N( M& \) d0 {6 n公仔箱論壇太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \5 A& m/ K% U1 a2 z# S
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。tvboxnow.com7 [5 k6 w* E$ g* [0 `3 d
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a9 n; O8 S2 G" S
【中醫師小叮嚀】： r" h1 ]6 T7 }6 }" c4 Z- s+ x3 R
- O1 D8 `5 s& G* N5 g; C" }) j3 wtvboxnow.com除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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